น้ำหนักลงแล้วนิ ตะเองดีใจด้วยนะ พรุ่งนี้กินผักได้ดีใจจัง

ปรบมือให้ในความอดทนค่ะ
ในที่สุดจะกินผักได้แล้วใช่ไหมคะ
ดีใจด้วยๆ

ปล.ลิ้งค์ดีท็อกซ์เข้าไม่ได้อ่ะค่ะ แกลับบ้านไปถามคุณแฟนมาแล้ว(ผู้มีประสบการณ์) น่ากลัวอ่ะค่ะ เห็นแล้วเสียวลำไส้ใหญ่ ไม่กล้าทำเลย

เชียร์ค่ะ สู้ๆๆ

มาทักทายมาให้กำลัง่ะจคี สู้ๆๆ

glitter-graphics.com

ลืมไปค่ะ ถ้าเครียดกับการลดน้ำหนัก
ป้าอิ่มแนะนำให้คิดถึงภาพพ่อเบคส์ค่ะ
หัวใจจะเต้นแรงทีเดียว อิอิ

ให้กำลังใจกับการลดน้ำหนักครับ ดูแล้วพยายามจริงๆ อยากแนะนำอะไรสักนิดนึงคือ ตอนที่ผมไดเอ็ทด้วยสูตร high protein ผมก็ทำผิดพลาดไปคือลดไขมันต่ำเกินไป (แป้งต่ำอยู่แล้ว) ทำให้สุขภาพผมและเล็บเสียไปพักนึงเลยครับ

แหล่งไขมันดีๆ ก็มีทั้งปลาทะเล ไข่แดง (วันละฟอง) และถั่วชนิดต่างๆครับ น้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาลก็ดี หรือถ้าอยากซื้อเป็นน้ำมันมากินโดยตรงก็ขอแนะน้ำมันมะกอกแบบ extra virgin ครับ เนื่องจากมีสาร antioxidant มากกว่า

กินโปรตีนล้วนนี่จะช่วยอะไรเหรอค่ะ
ตอนนี้นน.ขึ้นมา 2โล เครียดมากมาย
อยากกินได้น้อยๆ แบบนี้บ้างจัง

มาแอบดู เมนูอาอาหาร และน่าออกกำลังกายด้วย..

อิอิ...สู้ๆต่อไปนะจ้า

เยี่ยมที่ซู๊ดดดดดดดดดดด ไปเลยค่ะ เห็นแล้วชื่นใจ....อยากให้น้ำหนักลดลงอีกมั่งจัง อิอิ ไงก็พยายามต่อไปน๊า สู้ๆ ค่ะ

ตั้งใจว่า จะ ขยับแข้ง ขยับขาบ้างเหมือนกันแล้ว
พุงจะได้ยื่นน้อยลง แต่ไม่รุ้จะทำได้กี่ครั้ง

น้องยักษ์สอบตกซะแระ ขอถอยซักสามสี่ก้าวมาตั้งหลักก่อนดีกั่ว

ดีใจด้วยค่ะน้ำหนักลงอีก 4 ขีดแล้ว สู้ ๆ จ้า

เราก็ตื่นเช้าค่ะ..เมื่อวานสอบเสร็จหลับตั้งแต่สองทุ่ม..

ตื่นมาอีกทีตีสี่..ไม่นอนต่อแล้วค่ะ..

เพิ่งเข้าห้องน้ำไป...ชั่งน้ำหนักไม่ลดเท่าไหร่เลยค่ะ..

หิวมากๆๆ กินต้มผัก กะทูน่าตอนนี้ค่ะ..

เดี่ยวจะเต้นแอโรบิคแล้วค่ะ..

วันนีจะออกไปหาไรกิน..พักจากสอบ..
(แต่รายงานยังไม่เสร็จ)

กลับมาค่อยว่ากันใหม่... อิอิ..

มีความสุขในวันศุกร์นะคะ