...welcome to a chubby girl's blog...
ลดน้ำหนัก วันที่ 17 โปรตีนจากเนื้อสัตว์ วันแรก รอบ 2

วันที่ ๑/๐๗/๕๒




ตื่นนอน: น้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว

เช้า: สันในไก่หมักกระเทียม พริกไทย 5 ชิ้น,ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)




เที่ยง: สันในไก่หมักกระเทียม พริกไทย 4 ชิ้น, แฮมต้ม 2 แผ่น


บ่าย: โยเกริ์ต 0% free fat 1 ถ้วย









เย็น:สันในไก่หมักกระเทียม พริกไทย 5 ชิ้น, ไข่ต้ม 2 ( เฉพาะไข่ขาว)

ไอติมโยเกิร์ต อร่อยมากๆ ( โยเกริ์ต 0% free fat 1 ถ้วย แช่ช่องฟริช )




ทุกวันต้องดื่มให้หมด 2 ขวดนี้อย่างน้อย ( 1 ขวด = 1.5 ลิตร )







วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆเลย


สารภาพผิด ค่ะ แอบดื่ม เป๊บซี่แม็ก ไป 1 อึกใหญ่ๆ.....









น้ำหนักชั่งเมื่อวันก่อน : 60.7


ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์
และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ


















Create Date : 02 กรกฎาคม 2552
Last Update : 2 กรกฎาคม 2552 21:29:32 น. 22 comments
Counter : 233 Pageviews.

 


เริ่มลด ตั้งแต่ 15 มิ.ย. เหรอคะ??

ลดไปได้เยอะจัง


โดย: น้องเบนมอร์ เขางาม วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:46:24 น.  

 
ไดเอทโซดานิิดๆ หน่อยๆ ไม่เป็นไรค่ะ อย่าดื่มเยอะๆ เป็นขวดๆ ลิตรต่อวันก็แล้วกัน นอกนั้นเมนูเยี่ยมไปเลยค่ะ สู้ๆ ต่อไปน๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:50:58 น.  

 
สวัสดีค่ะ ที่ลดไวอาจเป้นเพราะโครงสร้างของระบบเผาผลาญของร่างกายเหมือนผู้ชายอ่ะค่ะ แต่ ช่วงนี้ข้าวเหนียวงารนเยอะทานอะไรมากไม่ค่อยได้อ่ะเจ้าคร่า


โดย: น้องข้าวเหนียวกะพี่หมูปิ้ง (MooBamBam ) วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:10:54 น.  

 
สารภาพผิด ค่ะ แอบดื่ม เป๊บซี่แม็ก ไป 1 อึกใหญ่ๆ.....
อิอิ สังคมให้อภัย เราก็เป็น แต่ตอนนี้ไม่3วันแล้ว


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:14:07 น.  

 
ป้าอิ่มแอบดื่มลีโอ ไป 3 ขวดแหน่ะค่ะ


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:48:27 น.  

 
อุ๊ แอบละอาย
สารภาพก้อด้าย
สติแตก เป็นบ้าไปสามวัน
ตอนนี้จะกลับมานับหนึ่งใหม่และ
สู้ว้อยยยยย


โดย: พะยูนศรี วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:51:08 น.  

 
ดื่มเป๊บซี่แมกซ์ผิดกฎด้วยเหรอ
ถ้าเป็นเราคงไม่ใช่แค่อึกเดียว
แต่คงทั้งขวดอ่ะค่ะ
ตั้งแต่ลด นน.มาก็ซดไปหลายขวดแล้ว
ว้า......แย่จัง


โดย: กระเฉดน้ำ วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:07:23 น.  

 
มาขอบคุณที่ไปให้กำลังใจ แม่มุก นะคะ มีกำลังใจดีๆๆแบบนี้ถึงได้หน้าเด็กไงคะ อีกอย่างแม่มุกกินเด็กด้วยคะ มีสามีออ่นกว่าตั้ง 2 ปี เลยต้องทำตัวไม่ให้แก่ สู้ๆๆคะ แวะเอาความสุขมาสุขด้วยคะ
glitter-graphics.com


โดย: Mooky Miracle Mom วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:09:16 น.  

 

แล้วไม่อัพหล่ะ แอบสวยเหรอ คุณน้อง


โดย: kaikamja วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:13:48 น.  

 
วันนี้คุณ...กิน ไอติมโยเกิร์หรือคะ
มาเป็นสโลแกนนน 555+

..

สันนี้หนอนซัดน้ำเปล่าไป 2 กระติกละ
พอท้องอิ่ม จะได้ไม่อยากอะไร..

ฟิตๆ กันเนอะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:56:12 น.  

 
แก้ไขนะคะ การจู่โจมจะใช้แค่ครั้งแรกจ้ะ ส่วนรอบถัดไป ถือว่าเป็นโปรตีนทางเลือก คือโปรตีนร่วมผัก แบบที่เราทำน่ะ
น้องหน่อยถือว่า เก่งนะคะ ควบคุมได้ดี ลดได้เยอะค่ะ อ๋อ ไปแจ้งผลน้ำหนักช่วงจู่โจมให้พี่ปลาด้วยนะคะ สู้สู้


โดย: peepa2009 วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:12:49 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจ เป๊ปซี่กินไม่อ้วน (อิอิ ล้อเล่น)


โดย: หมูดำ (kpap ) วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:18:28:25 น.  

 

อยากเริ่มลดความอ้วนเหมือนกันค่ะ

แต่ทำใจได้อยากมาก

ตอนนี้เรยพยายามทำได้แค่ลดอาหารเย็น

แร้วก้อดื่มน้ำเยอะๆอ่ค่ะ

เปงกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กหญิงตัวกลม วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:06:40 น.  

 
หอยแมลงภู่ทานได้ แต่อย่าทานเยอะนะคะ ไม่ต้องซื้อมาเยอะล่ะ ........ ปิ๊คเองยังพลาดซื้อมาซะเยอะ นี่ยังกินไม่หมดเลยค่ะ มารู้เอาว่ามันมีโคเลสตอรอลเยอะกว่าอกไก่ซะอีก แต่มันก็ให้โปรตีนเหมือนกัน .............. แต่มันอร่อยจริงๆนะเนี่ย


โดย: Cype วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:07:00 น.  

 
เอาเค้กส้มมาป้อน จะได้แบ่งกันอ้วน อิอิ


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:22:01 น.  

 
ได้ไอเดียกลับไปกินไข่ต้มดีกว่า


โดย: maydaysayHi วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:58:46 น.  

 
กินไปแค่อึกเดียวอภัยให้จำเลยจ้า อิอิ บางทีมันก็อดไม่ไหวจริง ๆ เนอะ โบว์บางทีก็เป็น อยากกินหนมมาก ๆ แทบขาดใจแต่ก็ต้องอดทนไว้ คนรอดูถูกมีอีกเพียบ สู้ ๆ ต่อไปนะคะ


โดย: โบว์ (~CaRaMelLoVer~ ) วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:01:46 น.  

 
อย่าเผลอ ดื่มไปอีกละกัน อิอิ


เห็นน้ำหนักแล้ว อีกนิดเดียวแล้ว ก็เลขห้าแล้วน่ะ นิดๆนี่แหละ ไม่ยอมผ่านซักที ผ่านไปแล้วโล่งคะ เป็นกำลังใจให้น่ะ


โดย: คุณนายก้อ วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:29:29 น.  

 
บล็อคเก๋มากค่ะ


โดย: Enzember วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:10:39 น.  

 
ยังงัยพี่หน่อยก้อไม่มีทางเป็นคนที่ลดได้น้อยที่สุดร๊อก ถ้าโลกนี้ยังมีสตรที่ชื่อยูนศรีอยู่อ่ะ
ตอนนี้ได้ข่าวว่าสอบตกเรียบร้อยแล้วด้วย อิอิ
มันน่าอายมากกว่าพี่หน่อยอีกนะ อย่ากลัวไปเร๊ย สู้สู้จ้า


โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:57:56 น.  

 
ทานน้อนเหมือนกันนะค่ะ

แบบนี้ลดได้เรื่อยๆเลยเนอะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: >>> (ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย ) วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:8:21:48 น.  

 
เก่งจังค่ะ กุ้งก็บอกตัวเองให้ลดหลายครั้งละ แต่ล้มแหลวทุกทีเลยะ แหะๆ


โดย: kung nz วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:8:22:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Hanlanlaa
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




lozocat
lozocat
lozocat


Create Your Badge
lozocat
lozocat


lozocat

lozocat
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
2 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Hanlanlaa's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.