โปรตีน ผัก วันที่ 3
วันที่ ๒๘/๐๖/๕๒
ตื่นนอน: น้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว
เช้า: ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + เม็ดแมงลัก 4 ช้อนโต๊ะ
เที่ยง: สลัดผัก ราดด้วยโยเกิร์ต เย็นๆ อร่อยมากๆ
เย็น: สลัดผัก+ ไก่ปิ้ง+ ราดด้วย โยเกิร์ต แต่ลืมเอามาวางตอนถ่ายรูป
ทุกวันต้องดื่มให้หมด 2 ขวดนี้อย่างน้อย ( 1 ขวด = 1.5 ลิตร )
พาหมาเดินเล่น 30 นาที, เต้น บ้าๆบอๆ แต่เหนื่อย ได้เหงื่อตรึม 40 นาที
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : ไม่ชั่งน้ำหนักทุกวันแล้วค่ะ ต่อไปนี้ 3 วันค่อยชั่งทีล่ะกัน
ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์ และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ
Create Date : 29 มิถุนายน 2552 |
Last Update : 29 มิถุนายน 2552 13:13:03 น. |
|
20 comments
|
Counter : 705 Pageviews. |
|
|
|
ตอนนี้เริ่มจะไม่ไหวกะโปรตีนล้วนๆ แล้วอ่ะ
คิดไว้ว่าจะอยู่โหมดนี้สัก 5 วันซะละมั้ง แล้วหันมากินโปรตีนกับผักหญ้าก่อนแล้วค่อยกลับไปโปรตีนใหม่..ไม่งั้นไม่ไหว..