...welcome to a chubby girl's blog...
ลดน้ำหนัก วันที่ 18 โปรตีนจากเนื้อสัตว์ วันที่ 2 รอบ 2

วันที่ ๐๒/๐๗/๕๒




ตื่นนอน: น้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว

เช้า: ไข่เจียวไร้น้ำมัน ( ไข่ขาว 2 ฟอง 1 ฟอง),

แฮม หั่นชิ้นเล็กๆใส่ในไข่เจียวด้วย 2 แผ่น

สาย: ไอติมโยเกิร์ต สูตรน้องหนอน




เที่ยง: ไข่ต้ม 4 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)

ต้มยำไข่ 1 ถ้วย( ไข่ขาว 3 ฟอง ไข่แดง 2 ฟอง)






เย็น: ไข่ตุ๋น (ซื้อมาค่ะ เลยไม่สามารถบอกปริมาณไข่ขาว กับไข่แดงได้)

ต้มยำกุ้ง+ ไก่ 1 ถ้วย รวมเนื้อกุ้งและ ไก่ประมาณ 2 ขีด


ขั้นตอน และส่วนผสมของอาหาร ที่เรียกว่าต้มยำ

1. เทน้ำเปล่าใส่หม้อ อยากได้น้ำมากแค่ไหนใส่ ได้ตามใจค่ะ

2. รอน้ำเดือด ใส่ ขา ตะไคร้ ใบมะกรูด และน้ำมะขามเปียก ลงไป

3. ใส่เนื้อสัตว์ หรือ ไข่ ตามจำนวนที่ต้องการ

4. ใส่ผงปรุงรสไป 1/4 ช้อนชา ใส่มากไม่ได้เดี๋ยวเค็ม ตัวจะบวมมากกว่านี้

รอจนคิดว่าสุก ตักขึ้น เทใส่ท้องลงไปให้หนักท้องเป็นใช้ได้


กรุณาอย่าถามถึงรสชาติของต้มยำ

อยากรู้ลองทำทานเองแล้วท่านจะรู้ว่า นรก มีจริง ๕๕๕๕




ดื่มน้ำหมดเกิน 2 ขวด ( 1 ขวด = 1.5 ลิตร )







พาหมาเดินเล่น 30 นาที








น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า :60.5


ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์
และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ







ปล: วันนี้ ปอบลง จขบ.ค่ะ ทำไมถึงได้กินได้มากมายขนาดนี้นะ

แถมกินไข่แดงไปมากซะด้วยดิเรา










Create Date : 03 กรกฎาคม 2552
Last Update : 3 กรกฎาคม 2552 8:53:01 น. 18 comments
Counter : 311 Pageviews.

 
สูๆๆๆๆๆ นะค่ะเลข 5 ใกล้มาถึงแย้ว อิอิ


โดย: น้องข้าวเหนียวกะพี่หมูปิ้ง (MooBamBam ) วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:37:47 น.  

 
สู้ๆ นะค่ะ
เอ๋ก็พยายามงดข้าวเย็นค่ะ ให้หนักไปทางผัก ปลา พวกนี้นะค่ะ
ต่

ต่ยังไม่ลดเลย5555


โดย: เข็มซ่อนปลาย วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:43:50 น.  

 
กินเท่านี้ไม่เยอะเลยค่ะ
แค่มากกว่าวันอื่นๆเฉยๆ
ไม่ต้องเครียดมากหรอกค่ะ
อีกนิดเดียวก็เลขห้าแล้ว
สู้ๆ


โดย: กระเฉดน้ำ วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:44:20 น.  

 
สู้ๆ ครับ

เอากำลังใจมาฝาก


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:51:05 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจ


โดย: หมูดำ (kpap ) วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:53:25 น.  

 
พี่ปลาเข้ามจความรู้สึกดีค่ะน้องหน่อย โดนมาก่อน เดี๋ยวผ่านไปสัก 1 เดือน เราค่อยเพิ่มรสชาด เพื่อให้เรามีความสุขกับการทานได้มากขึ้น และทำได้ต่อเนื่องนะคะ
ค่ะ ผลของน้ำตาลจากผลไม้หรือน้ำเชื่อมจะทำให้การจู่โจมครั้งแรกได้ผลไม่ค่อยดีค่ะ
ไม่เป็นไรนะคะ ค่อย ๆ ลดไป น้องน้ำหนักไม่เยอะมาก จะไม่ลดมากหรอกค่ะ สู้นะ


โดย: peepa2009 วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:56:21 น.  

 

กินไม่เยอะหรอกค่ะ โปรตีนบริสุทธิ์ยิ่งกินเยอะยิ่งเผาพลาญค่ะ สู้ ๆ นะคะ


โดย: jrom วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:56:25 น.  

 
หวัดดีค่า แวะมาทักทายนะคะ ขอบคุณที่เข้าไปเยี่ยมค่ะ เห็นเมนูไดเอทแล้ว คงลดได้เยอะแน่ๆค่ะ เพราะทานน้อยกว่าอ้อมากๆ อ้อทานอย่างพี่มีหวังอยู่ไม่ได้แน่ๆ อดแป้งกะน้ำตาลไม่ได้เลยอ่ะค้า....

เป็นกำลังใจในการลดน้ำหนักนะคะ บะบายค่า


โดย: ต้นอ้อท้าลม วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:22:19 น.  

 
Hanlanlaa
Say : หุ่นดีใช้ได้แล้วค่ะ แต่ติตรงหนวดนิดหน่อย มันยาวไปนิดนะค่ะ
// เดี๋ยวไว้โกนเสาร์-อาทิตย์นะครับ อิอิ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:04:52 น.  

 

อีกไม่นาน เลข 5 คงจะได้เห็นแล้วสินะ



โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:38:09 น.  

 
ขอบคุณค่ะ ที่ไปให้กำลังใจกันอีกน่ารักจริงๆๆ เห็นในรูปไม่เห็นอ้วนเลย พี่หลังไมค์ไปแล้วนะคะ มีความสุขในวันหยุดยาวนะคะ สู้ๆๆค่ะ


โดย: Mooky Miracle Mom วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:36:33 น.  

 
หนักไปทางไข่นะตะเอ๊ง..อิอิ
เห็นกินไข่ท้างวันเรย


โดย: พะยูนศรี วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:06:19 น.  

 
กินไม่เหนเยอะเลยจ้า ทานไข่เยอะก้จิง แต่ส่วนใหญ่ก้ไข่ขาวอย่างเดียว แป้งไม่มีเลยยังงี้ผอมชัวร์ๆๆๆ


โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:07:51 น.  

 
แวะมาเชียร์น้องหน่อยนะจ๊ะ สู้ๆๆจ้า

ก่อนลดนะพี่อ้วนอ่ะ กลับเมืองไทยคราวที่แล้ว แฟนพี่ถึงขนาดจำไม่ได้ เนื่องจากตั้งแต่คบกันมาไม่เคยเห็นพี่อ้วนอ่ะ

ตอนนี้ไม่ลดกว่านี้กะไม่ว่า อย่าอ้วนก็แล้วกัน


โดย: crabapple วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:24:40 น.  

 
เย้.....

อร่อยชิมิล่ะ ไอติมโยเกิร์ต งิงิ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:28:38 น.  

 
ไม่ต้องกลัวน๊า ปอบลงแต่ลงถูกที่ถูกทางอาหารถูกต้องไม่ต้องกลัวจ่ะ เก่งๆ มากๆ แล้วน๊า สู้ๆ ต่อไป


ปล เค้าแอบเห็นหน้าตะเองชัดๆ แล้วหลังจากหลบอยู่หลังน้องหมา อิอิ ตะเองสวยน่ารักมากๆ เลยจ้า


โดย: tiny วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:27:43 น.  

 
เค้าก้อไม่แน่ใจว่าจะลดได้กี่โล แต่ก้ออยากลองดู วันนี้วันแรกก้อโอเคนะ โปรตี๊น โปรตีนเจงๆ แต่ตัวเองเก่งนะ ไม่หมดกะลังใจเลย


โดย: กระดาษสาสีชมพู วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:35:29 น.  

 

จะสวยต้องทนไว้ คุณน้อง สู้ๆๆ


โดย: kaikamja วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:30:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Hanlanlaa
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




lozocat
lozocat
lozocat


Create Your Badge
lozocat
lozocat


lozocat

lozocat
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
3 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Hanlanlaa's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.