วันที่ 2...
วันที่ ๑๖/๐๖/๕๒ ( ๖๒.๙ กก.)
เช้า : แฮมต้ม 2 ชิ้น, เต้าหู้ปลาต้ม 6 ก้อน , ผักกาดขาว 1/2 หัว
สาย : ถั่วแระญี่ปุ่น 10 เม็ด
เที่ยง: เต้าหู้ปลาต้ม 6 ก้อน, ไข่ต้ม(หักห้ามใจ ไม่กินไข่แดงค่ะ),ผักกาดขาว 1/2 หัว
บ่าย: ถั่วแระญี่ปุ่น 10 เม็ด
เย็น : ยำผักหวาน ใส่เต้าหู้,ผักกาดขาว 1 จาน
( ผักหวาน + เต้าหู้+ หอมหัวใหญ่+คื่นช่าย+น้ำมะนาว+พริก+ซอสพริก+ผงปรุงรส)
หน้าตา ยำผักหวานค่ะ
ผักกาดขาวกรอบอร่อย
ทั้งวันดื่มน้ำได้เกิน 3 ลิตร
จขบ.เรียกว่า....ออกกำลังกาย คนอื่นเรียก ขยับแข้ง ขยับขา เฉยๆ
ท่าที่ 1.
ข้างละ 20 ครั้ง
ท่าที่ 2.
ข้างละ 20 ครั้ง
ท่าที่ 3.
40 ครั้ง
ท่าที่ 4.
40 ครั้ง
ท่าที่ 5.
ข้างละ 20 ครั้ง
ตั้งใจว่าจะทำ 5 รอบ อิอิ แต่จริงๆทำได้แค่ รอบเดียว อีกแว้ววว
นน.เมื่อเช้านี้(๑๗/๐๖/๕๒) ๖๒.๕
Create Date : 17 มิถุนายน 2552 |
Last Update : 23 มิถุนายน 2552 8:52:22 น. |
|
14 comments
|
Counter : 489 Pageviews. |
|
|
|
แอบจำเอาไปใช้มั่งค่ะ