โปรตีน ผัก วันที่ 3 วันที่ ๒๘/๐๖/๕๒ ตื่นนอน: น้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว เช้า: ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + เม็ดแมงลัก 4 ช้อนโต๊ะ เที่ยง: สลัดผัก ราดด้วยโยเกิร์ต เย็นๆ อร่อยมากๆ เย็น: สลัดผัก+ ไก่ปิ้ง+ ราดด้วย โยเกิร์ต แต่ลืมเอามาวางตอนถ่ายรูป ทุกวันต้องดื่มให้หมด 2 ขวดนี้อย่างน้อย ( 1 ขวด = 1.5 ลิตร ) พาหมาเดินเล่น 30 นาที, เต้น บ้าๆบอๆ แต่เหนื่อย ได้เหงื่อตรึม 40 นาที น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : ไม่ชั่งน้ำหนักทุกวันแล้วค่ะ ต่อไปนี้ 3 วันค่อยชั่งทีล่ะกัน ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์ และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ   Create Date : 29 มิถุนายน 2552 20 comments Last Update : 29 มิถุนายน 2552 13:13:03 น. Counter : 704 Pageviews. Share Tweet

ตอนนี้เริ่มจะไม่ไหวกะโปรตีนล้วนๆ แล้วอ่ะ คิดไว้ว่าจะอยู่โหมดนี้สัก 5 วันซะละมั้ง แล้วหันมากินโปรตีนกับผักหญ้าก่อนแล้วค่อยกลับไปโปรตีนใหม่..ไม่งั้นไม่ไหว..   โดย: DolphinRoll 29 มิถุนายน 2552 13:35:39 น.

แวะมาเยี่ยมชมค่ะ น้องหน่อยเก่งมาก ๆ ทานอาหารดีค่ะ อย่างนี้สำเร็จนะคะ สลัดน่าทานมาก ๆ เลย พีป่ลาเห็นแล้วอยากทานบ้างค่ะ แต่ปริมาณจะน้อยไปนะคะ ทานน้อยเดี๋ยวเข้าโหมดประหยัดพลังงาน ตอนหลังจะลดไม่ลงนะคะ ทานไปได้เลยค่ะ ไม่อ้วนหรอก เราไม่ทานหวาน ไม่ทานมัน ไม่ทานแป้ง ผอมใส ๆ อยุ่แล้วเพียงแค่ต้องใช้เวลาค่ะ   โดย: peepa2009 29 มิถุนายน 2552 13:59:19 น.

แวะมาชมสลัดหน้าตาน่ารับประทานมาก ตอนนี้ป้าแดงมาอ่ะค่ะ มันเหนื่อยๆเพลียๆไงไม่รู้ค่ะ นน.ก็ไม่ลด จิตตกสุดๆ สู้ๆนะคะ   โดย: กระเฉดน้ำ 29 มิถุนายน 2552 14:03:38 น.

สู้ๆๆ เมนูน่าหม่ำจริงๆเลย ปล....แบบว่ากรี๊ดมากมายเลยเนอะ อิอิ พาคนหล่อมาเชียร์   โดย: wayoflife 29 มิถุนายน 2552 14:07:52 น.

เรากินมะเขือเทศราชินีไม่เป็นอะตัวเองซื้อมาหลายวันแล้วแต่ไม่กล้าจนจะหมดช่วงผักแล้วยังไม่ได้ชิมเลยมันรสเป็นยังไงอะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 29 มิถุนายน 2552 14:25:38 น.

น่าทานนนนนนนนนนนนนนนนมากๆเลยค่ะ ทำอาหารเก่งจริงๆเลยอ่ะ เรื่องแมงลักกับข้าวโอ๊ต .... ชัวร์ๆเลยคือแมงลักทานช่วงจู่โจมไม่ได้ค่ะ ส่องในบล๊อกพี่ปลามาแล้ว ไม่เห็นพี่ปลาจะทานเลย มีแต่น้ำอุ่นผสมมะนาวที่เอามาช่วยเรื่องขับถ่ายน่ะค่ะ ส่วนข้าวโอ๊ตเนี่ยปิ๊คก็เห็นพี่ปลาทานช่วงจู่โจมนะคะ ....... แต่พี่ปลาไม่ให้ปิ๊คทาน ปิ๊คก็ไม่ทานค่ะ เชื่อพี่ปลาก่อนตอนนี้ เพราะปิ๊คยังไม่มีหนังสือเล่มนั้นมาอ่านเลย สู้สู้ค่ะ   โดย: Cype 29 มิถุนายน 2552 14:57:09 น.

ฟิตๆ ค่า   โดย: nonnoiGiwGiw 29 มิถุนายน 2552 15:48:10 น.

สลัดน่าหม่ำมากๆๆเรยค่า มาให้กำลังใจจ๊ะ สู้ๆ   โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" 29 มิถุนายน 2552 15:55:37 น.

เป็นบล็อกที่รวยนะเนี่ย เพชรเต็มเลย   โดย: ดีเจ..เมวิกา หน้าหวาน 29 มิถุนายน 2552 17:14:55 น.

ขอบคุณค่ะที่มาให้กำลังใจ ข้าวเหนียวลดแค่นิดเดียวเองค่ะ เพราะเกิดมาตัวสูง..อิอิเลยดูเหมือนไม่อ้วนมาก   โดย: น้องข้าวเหนียวกะพี่หมูปิ้ง (MooBamBam ) 29 มิถุนายน 2552 17:49:35 น.

เมนูสลัดน่าทานจังเลยค่ะ สู้ๆนะค่ะ   โดย: sansa 29 มิถุนายน 2552 18:57:56 น.

เอาใจช่วยค่ะ เมนูสวยจังเลยค่ะวันนี้   โดย: ดาวลูกหมู 29 มิถุนายน 2552 19:03:29 น.

ทำสลัดได้แจ่มค่ะ เดี๋ยวชั่งแล้ว น้ำหนักลงแน่ๆ เค้าเหยียบที่เลขห้าแล้วน่ะ ไม่เห็นเลขห้ามาหลายเดือนแล้ว อิอิ เพิ่งมาเจอกันเมื่อเช้านี่เอง   โดย: คุณนายก้อ 29 มิถุนายน 2552 19:34:15 น.

วลัดน่าทานที่ซู๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด เก่งมากๆ เลยค่ะ ให้ 5 ดาวน๊า   โดย: ToY (tiny ) 29 มิถุนายน 2552 20:24:49 น.

ป้าดดด เหนเมนูแล้วอยาก ให้ถึงวันผักกับโปรตีนได้เร็วๆ งิงิ ไข่ต้มหราคะ อืม   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 29 มิถุนายน 2552 22:26:30 น.

สลัด สีสันน่าทานมากๆเลย เห็นแล้วน้ำลายสอ อิอิ   โดย: nakamaky 29 มิถุนายน 2552 23:45:58 น.

สลัดน่าทานจังเลยค่ะ พรุ่งนี้ลองทำทานดูบ้างดีกว่า   โดย: jrom 30 มิถุนายน 2552 3:05:50 น.

คุณครูปลามาแล้ว ภารโรงตามมา ให้คะแนน 20/20 ค่ะ น่ากินทั้งนั้นเลย   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 30 มิถุนายน 2552 11:41:55 น.

ยังไม่แวะมาอัพหรือคะ เดี๋ยวพีป่ลาไม่อยู่ตอนบ่ายง่ะ ว่าจะมาตรวจการบ้านนะคะ แต่พีปลามั่นใจน้องนะคะว่า อดทนได้ดี ทำอาหารก็เก่ง ปลื้มค่ะ   โดย: peepa2009 30 มิถุนายน 2552 12:25:02 น.

ถ้าไม่นับ ซักผ้า กวาดบ้านถูบ้าน กับเดินห้างฯ และเดินชมโน่นชมนี่แล้ว แทบจะไม่ได้ออกกำลังกาย เลยรู้สึกพอใจกับน้ำหนัก 2.5 โล ที่ทำได้ค่ะ.. สู้กันต่อไปนะ..   โดย: DolphinRoll 30 มิถุนายน 2552 15:29:05 น.