...welcome to a chubby girl's blog...
ลดน้ำหนัก วันที่ 20 โปรตีนจากเนื้อสัตว์ วันที่ 4 รอบ 2

วันที่ ๐๔/๐๗/๕๒




เช้า: ปลาช่อนปิ้ง 5 ไม้ ไม่กินหนัง

( ชิ้นปลากว้างประมาณ 1นิ้ว ยาว 4 นิ้ว)


ตับปิ้ง 2 ไม้



สาย: ปลาช่อนปิ้ง 1ไม้ ,ตับ 1 ไม้ ( ซื้อติดมือมาจากตอนเช้า)





เที่ยง: ปลานิลห่อเกลือปิ้ง 3/4 ตัว ไม่กินหนัง( ทั้งตัวประมาณ 8 ขีด )



บ่าย: ปลานิลที่เหลือจากตอนเที่ยง 1/4 ตัว



(ไม่รู้เรียกชื่อปลาถูกหรือป่าวนะคะ

ปลานิลที่เขาเอาเกลือเม็ดมาคลุกทั่วๆตัวแล้วเอาไปปิ้งทั้งตัวนะค่ะ

ไม่ได้ถ่ายรูปมาด้วย เกรงใจคนร่วมวงอาหารค่ะ)








เย็น: เนื้อย่าง 1 จาน ( ไม่อร่อยเลยอ่ะ เหนียวมากๆ )


วันนี้กินมื้อเย็นประมาณ 7:30 ไม่ดีเลยอ่ะ

แต่ทำไรไม่ได้ ไม่ใช่บ้านตัวเองต้องทำใจ


ยังดื่มน้ำหมด 2 ขวด ( 1 ขวด = 1.5 ลิตร ) เรื่องน้ำไม่หลุดค่ะ







ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆ

มีแค่ซิทอัพ ก่อนอาบน้ำ 30 ครั้ง





วันนี้กินอาหารมีรสเค็มมากขึ้นกว่าตอนอยู่บ้านนิดหน่อย

(แต่ก็ถือว่าเค็มน้อยถ้าเปรียบเทียบกับเมื่อก่อนตอนไม่ได้ลด นน.)


เฮ้อ!!! ไม่รู้นน.จะเพิ่ม ขึ้นเท่าไหร่ล่ะนี่







น้ำหนักชั่งเมื่อวันก่อน :60.5


ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์
และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ





เพลง จากคนหนึ่ง...ถึงอีกคน / ปาน ธนพร











Create Date : 05 กรกฎาคม 2552
Last Update : 5 กรกฎาคม 2552 14:25:57 น. 19 comments
Counter : 347 Pageviews.

 
แวะมาทักทาย เมนูมีแต่ปลาทั้งนั้น แบบนี้ผอมแน่ๆๆ

สู้ๆๆต่อไปจ้า


โดย: ต่าย (nuanapa ) วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:45:50 น.  

 


กินปลาดีคะย่อยง่าย อยากกินปลาช่อนจัง ไม่กล้าซื้อคะตัวเป็นๆอยู่ ซื้อแต่พวกที่ตายแล้วมาทำกินคะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:02:32 น.  

 
หวัดดีวันหยุดอีกวันค่ะ ไม่รู้ว่าจขบ คนสวยชื่อเล่นว่าอ่ะไร ขอเรียกพี่ไปก่อนนะคะ....

อย่างที่ต้นอ้อเคยบอกพี่นะคะ เมนูแต่ละวันไม่ค่อยมีแป้งหรือน้ำตาล แถมทานน้อยมากๆด้วย ต้องลดได้แร็วแน่ๆ จากที่สวยอยู่แล้ว คงสวยขึ้นมากมายนะคะ

อ้อยังกินค่ำๆอยู่เลยค่ะ กินผัดไทยบ้าง ข้าวผัดบ้าง ตอนสามสี่ทุ่ม เช้ามาพุงเพียบเลยอ่ะค่ะ

ฝากบ้านไว้ด้วยนะคะพี่ ต้นอ้อกลับมาแล้วจะมาเยี่ยมค่า

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ต้นอ้อท้าลม วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:36:30 น.  

 
สู้ๆ นะคะ ทานผักผลไม้ งดอาหารเย็น ลดลงเร็วดีค่ะ


โดย: วิสกี้โซดา วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:46:02 น.  

 

หวัดดีค่ะพี่หน่อย
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมและแนะนำนะคะ เย็นนี้ถ้าไม่ติดขัดอะไรจะไปหาเมนูปลามาทานค่ะ สู้ ๆ นะคะ


โดย: jrom วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:49:51 น.  

 


โดย: tiny วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:18:26 น.  

 
เมนูปลาเยอะจังเลยวันนี้ น่าหม่ำด้วยที่ซู๊ดดดดดดดด ...ไม่เป็นไรน๊าแค่ไม่กี่วันเอง เดี๋ยวก็ได้กลับมาหม่ำเองเหมือนเดิมแล้ว สู้ๆ จ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:19:19 น.  

 
สู้ๆนะครับขอให้น้ำหนักลดเร็วๆนะ


โดย: jeep1995 วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:42:20 น.  

 

หวัดดีค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อคน๊าค๊า
เดือนกำลังลดน้ำหนักอยู่พอดีเลยค่ะ แต่ว่าใจไม่แข็งพอ ไม่รู้จะลดได้ไหม..... ขอให้ จขบ ลดน้ำหนักได้เร็วๆน๊าค๊า เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: duen norway วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:15:24 น.  

 
หวัดดีค่ะ ตอบเม้นซะช้าเรย

เพิ่งว่างอ่ะค่ะ

น้ำหนักเปนไงเอ่ย


โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:35:57 น.  

 
แอดได้ตามสบายเลยครับ ...กว่าจะได้สิ่งได้มาบางครั้งก็เสียเลือดเสียเนื้อแบบไม่ต้องเปรียบเปรยเลยก็เยอะเลยละครับ ...ด้วยความยินดียิ่ง take care จะเอาสาวน้อยมาเยี่ยมหน้าเพจนะครับ รอสักสองสามวัน


โดย: seamanfanclub วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:50:35 น.  

 
มาส่งใจช่วยสุดฤทธิ์เลยคะพี่มกุจะไปบ้านสามีที่ต่างจังหวัด มีของอร่อยๆๆ จะทนไหวไหมเนี่ย


โดย: Mooky Miracle Mom วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:18:55:15 น.  

 
สู้ๆนะคะ


โดย: maydaysayHi วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:22:08 น.  

 

อ่านรายการอาหารแล้วน่ากินน่าดูเลยค่ะ :) อยากกินปลาปิ้ง 555

เรื่องหนังสือ ตอนอ่านเราหงุดหงิดมากค่ะ เค้าแปลไม่ค่อยดีเท่าไหร่ อ่านแล้วต้องกลับไปอ่านซ้ำๆซ้ำๆ ไม่รู้ว่าเราเป็นคนเดียวรึเปล่าเนี่ย :)

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:39:02 น.  

 
ได้ผล...หรือไม่

บอกด้วยนะคับ

ส่วนผม ... เข้าห้องน้ำจนเหนื่อย

สู้ๆๆคับ


โดย: nattapong_boy วันที่: 5 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:33:33 น.  

 
วันนี้เมนูส่วนใหญ่มีแต่ปลาทั้งน้านเลยนะค่ะ น่าทานจังเลย
น้ำหนักตอนนี้ลดไปโลครึ่งเองค่ะ น้อยมากๆ แต่ก็ดีกว่าไม่ลดม่ายช่ายค่ะ
ไม่เป็นไร จะสู้ต่อไป จนกว่าจะผอมกันไปข้างหนึ่ง +555
สู้ๆนะค่ะ วันนี้ได้กินผักละ รู้สึกดีขึ้นมาบ้างบ้าง


โดย: sansa วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:12:30 น.  

 
กำลังลดน้ำหนักอยู่เหรอคะ เอาใจช่วยนะคะ พี่ก็พยายามอยู่เหมือนกัน แต่พยายามแบบไม่เต็มที่น่ะค่ะ เลยไม่ค่อยลด สงสัยซัมเมอร์นี้อดใส่ชุดว่ายน้ำแน่ ๆ เลย

ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดลูกสาวค่ะ


โดย: edelweiss วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:16:17 น.  

 
กองเชียร์อย่างพี่ปูแวะมาให้กำลังใจจ้า

แต่บ้านพี่ปูหนักไปทางกับข้าวอ่ะค่ะ

ไปเยี่ยมกันอีกนะค๊า..


โดย: พี่ปูนิ่ม วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:35:20 น.  

 
ดีนะ ที่บอกขนาดปลามาด้วย
ม่ายงั้น ไม่อยากจาคิด
ปลาช่อนปิ้ง 5 ไม้
แม่เจ้าโว้ยยยยยยย


โดย: พะยูนศรี วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:13:11 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Hanlanlaa
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




lozocat
lozocat
lozocat


Create Your Badge
lozocat
lozocat


lozocat

lozocat
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
5 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Hanlanlaa's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.