โปรตีน ผัก วันที่ 4 วันที่ ๒๙/๐๖/๕๒ ตื่นนอน: น้ำมะนาว 1 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว เช้า: ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ใส่น้ำร้อน + เม็ดแมงลัก 4 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ต low fat 1 ถ้วย,ไข่ต้ม 1 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว) เที่ยง: สลัดผัก ราดด้วยโยเกิร์ต เย็นๆ ,ไข่ต้ม 1 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว) บ่าย:โยเกิร์ต low fat 1 ถ้วย เย็น: สลัดผัก+ ราดด้วย โยเกิร์ต ,สันในไก่ปิ้ง 4 ชิ้น+ ไข่ต้ม1 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว) ดื่มน้ำเกิน 3 ลิตร เต้น บ้าๆบอๆ แต่เหนื่อย ได้เหงื่อตรึม 30 นาที น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 60.7 วันนี้ปวดหัวมากๆ ปวดตั้งแต่เช้ายันเย็นเลยอ่ะ ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงดื่มเป๊บซี่แม็กไปแล้วหลายแล้ว แต่วันนี้ห้ามใจได้สำเร็จด้วยแหละ... ขี้เกียจถ่ายรูปเพราะทานแต่ของเดิมๆ บวกกับอาการปวดหัวเลยเพิ่มความขี้เกียจไปหย่ายยย ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์ และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ   Create Date : 30 มิถุนายน 2552 11 comments Last Update : 30 มิถุนายน 2552 15:40:24 น. Counter : 598 Pageviews. Share Tweet

ขอแสดงความยินดีน้ำหนักตัวเองลงตั้ง 2โลอะ เราเพิ่มแน่ๆ   โดย: นักคอมฝึกหัด 30 มิถุนายน 2552 16:10:08 น.

ดีใจ ด้วยคนค่ะ   โดย: nonnoiGiwGiw 30 มิถุนายน 2552 16:42:09 น.

ดีมากเลยค่ะที่หักห้ามใจได้ น้ำเปล่าดื่มให้เยอะๆเรยค่ะ มีประโยชน์กว่าเปบซี่ที่ทำให้เราตัวบวมเปนไหนๆ เนอะ สู้ๆค่ะ อยากหนัก 60 บ้างจัง ^^   โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" 30 มิถุนายน 2552 19:27:13 น.

ปิ๊คไมได้ชั่งน้ำหนักเลยค่ะ แต่คิดว่ามันคงลดลงไม่เยอะหรอก ..... เพราะปิ๊คกินเต็มที่เลยทั้งน้ำทั้งอาหาร แล้วยังมีกล้ามเนื้ออีก ถ้าลดได้มากกว่า 2 โลก็ดีใจแล้วค่ะ ........ เพราะไม่เห็นตัวเลขพวกนี้มาเป็นสิบๆปีแล้ว สู้ตายค่ะ สู้สู้ สู้ต่อไปปปปปปปปปปปป   โดย: Cype 30 มิถุนายน 2552 20:06:43 น.

น้ำหนักลดไกี่โลแล้วคร๊า   โดย: sansa 30 มิถุนายน 2552 21:03:33 น.

เก่งมากเลยจ้าที่หักห้ามใจไม่กินเป็บซี่ได้ วันนี้ป้าโบว์ก็มาปรับทุกข์ให้ฟังว่าอ้วนมาก ๆ เพราะแกติดเป็บซี่อ่ะนะ โบว์เลยลองแนะนำไปว่าถ้าอยากเป็บซี่เมื่อไรให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ๆ เผื่อจะหายอยาก ถ้าไม่หายจริง ๆ ก็ดื่มเป็บซี่ได้อึกเดียวพอ ป้าพยักหน้าหงึกหงักแต่จะทำตามหรือเปล่าก็ไม่รู้ 555+   โดย: โบว์ (~CaRaMelLoVer~ ) 30 มิถุนายน 2552 21:51:07 น.

อิอิ ออกแล้วค่ะ เมื่อกี้นี้เอง สงสัยไปบ่นมันมาก เคี๊ยกกก พรุ่งนี้จะหลุดรึเปล่าน้อ กำของอู๊ด   โดย: เบนซค่ะ (Kittypiggybent ) 30 มิถุนายน 2552 22:16:43 น.

เก่งมากเลยค่ะ ทอยเองยังลดโซดาไม่ได้ อิอิ ก็อาศัยไดเอทโซดาบ้างบางวันถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็ให้รางวัลตัวเองนิดหน่อยค่ะ หายปวดหัวไวไวน๊า สู้ๆ ต่อไปค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 30 มิถุนายน 2552 22:38:34 น.

แวะมาเยี่ยมพี่หน่อยค่ะ ปลาหมึกทานได้นะคะ ลองทำแบบนึ่งมะนาวดูก็ได้ แต่ให้เน้นทานที่ปลาหมึก กลัวน้ำมะนาวที่นึ่งจะรสจัดไป จะทำให้บวมน้ำได้ ลองทานดูนะคะ แก้เบื่อได้ดีค่ะ   โดย: jrom 1 กรกฎาคม 2552 2:30:44 น.

สู้ๆๆ ต่อไปนะจ้า เป็นกำลังใจให้..   โดย: nuanapa 1 กรกฎาคม 2552 7:02:57 น.

เราก็เป็นเหมือนกัน ชอบปวดหัว ดื่มกาแฟแล้วหาย ถ้าไม่หาย ก็พาราทุกที หายปวดหัวไวไวน่ะ เป็นกำลังใจให้   โดย: คุณนายก้อ 1 กรกฎาคม 2552 7:06:52 น.