การ ทานเป็น กระตุ้น ระบบการเผาผลาญ เล่าสู่กันฟัง ค่ะ

การ ทานเป็น กระตุ้น ระบบการเผาผลาญ เล่าสู่กันฟัง ค่ะ
วันนี้เอาสิ่งดีๆมาฝาก เพื่อสุขภาพ เหมือนเช่นเคยค่ะ

บางปัญหา มักมีคนสงสัยว่า
ทำไมเพื่อนเราบางคนผอม ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
แต่เราแค่ทานนิดเดียว กลับอ้วน ขึ้นทันที

ให้เราลองสังเกตุ พฤติกรรมการทาน ก็จะมองเห็นความแตกต่าง
คนผอม ส่วนใหญ่ ทานอาหารเป็นมื้อๆ และ ทานขนม เป็นอาหารว่าง
แต่ คนอ้วน ส่วนใหญ่ มักจะไม่ทานอาหาร แต่จะทานขนมแทนอาหาร
ปัญหาจึงเกิดขึ้นค่ะ

ขนม มีแต่ แป้ง และ น้ำตาล ซึ่งจะถูกย่อย และ ดูดซึม อย่างรวดเร็ว
เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงาน
เมื่อใช้ไม่หมดก็กลายเป็น ไขมัน สะสม

ส่วนอาหารที่เป็นมื้อๆ หมายถึง มีสารอาหารที่ครบ
คือมี ข้าว เป็นกลุ่มแป้ง และ น้ำตาล
แล้วยังมี โปรตีน คือ เนื้อสัตว์ กับ ไข่
มี ไขมัน จาก พืช และ สัตว์
มี ผัก ที่มี วิตามิน และ แร่ธาตุ
ที่มี ส่วนสำคัญ ที่ขาดไม่ได้ค่ะ ในขบวนการเผาผลาญพลังงาน
และ ช่วยเปลี่ยนอาหาร ให้เป็นสารจำเป็นต่างๆ

ดังนั้น คนที่ ทานขนม แทนมื้ออาหาร จึงได้สารอาหาร ไม่ครบ
มักขาดโปรตีน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยลดความอ้วน
เพราะ โปรตีน จะช่วยให้แป้ง และ น้ำตาล ถูกย่อยอย่างช้าๆค่ะ

เราจึงทยอยใช้ให้เป็นพลังงานจนหมดไม่เหลือเป็นไขมันสะสม

รู้อย่างนี้แล้ว ต่อไป ทุกคนคงจะงดใช้ วิธีอดอาหาร กันแล้วนะคะ
เพื่อสุขภาพที่ดี ทานให้ครบหมวดหมู่สารอาหาร กันถ้วนหน้าค่ะ