คุณออกกำลังกายด้วยวิธีใดบ้าง
เมื่อก่อนตัวเราเองก็มองข้าม ไม่เห็นความสำคัญของการออกกำลังกายเลย
https://userscontent2.emaze.com/images/78f8b357-74d2-4193-a702-f22305f6a77a/b0fef5f9-e09f-4da7-85a8-53e657eed06e.jpg
ใครบอกแล้วก็ไม่สนใจ
ลูกออกกำลังกายง่ายๆตามวีดีโอ
ยกแข้งยกขาแค่วันละครึ่งชั่วโมงทุกวัน เป็นเวลาประมาณ 1 ปีแล้ว
เมื่อไปตรวจสุขภาพผลปรากฏออกมาว่าคอเรสเตอร์รอลลดลง
เม็ดเลือดก็ดีขึ้น ทุกสิ่งดีขึ้นทั้งหมดในหลายๆด้าน
ดังนั้นเราก็เลยอยู่ไม่ได้แล้ว ต้องไปออกกำลังกายกัลลูกๆบ้าง
พอคิดได้อย่างนั้นเราจึงเริ่มออกกกำลังกาย
เราเคยเปรียบเทียบผลที่เห็นได้อย่างง่ายๆคือ
เราสองคนสามีภรรยามีอายุเท่ากัน แต่สามีออกกำลังวิ่งทุกๆเช้าตลอดติดต่อกัน
ผลที่ต่างกันคือสามีดูแล้วหน้าอ่อนกว่าภรรยามาก
เวลาจะทำอะไรเดินเหินก็กระฉับกระเฉงมากกว่า
ตรงข้ามกับภรรยาอย่างชัดเจน
พอเราได้ออกกกำลังกายอยู่เป็นประจำบ้าง
ก็รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ
เวลาเดินขึ้นบันไดก็ไม่ค่อยปวดเข่าเหมือนแต่ก่อน
และยังรู้สึกว่าคล่องตัวขึ้นด้วย
//4.bp.blogspot.com/-SYsT5GtvzaQ/UTO0kfBDrZI/AAAAAAABMHc/MjyHu5gkHBg/s1600/HamstringQuad3.jpg
ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีไม่น้อยเลยค่ะ
Create Date : 13 มกราคม 2560 |
Last Update : 13 มกราคม 2560 20:10:27 น. |
|
0 comments
|
Counter : 940 Pageviews. |
|
|