Watch Me Shrink 90/16
เข้านอน 5ทุ่มตื่น 8โมง เช้านี้อาการท้องบวมไม่มี แต่มีอาการแน่นช่วงล่าง เหมือนรอการปลดปล่อยมาแทน เมื่อวานทานผักเข้าไปตั้งเยอะ คิดว่าจะช่วยได้บ้าง ไม่ถ่าย2วัน แต่น้ำหนักดันเท่าเดิม มันน่าจะขึ้นเน้อ....
อิจฉาคุณบิล เช้าตื่นขึ้นมาก็เข้าห้องน้ำเลย ดื่มกาแฟเสร็จเข้าอีกรอบ ออกกำลังกายเสร็จจัดไปอีกรอบ ขี้บ่อยยังกับนกเลย...
สงสัยเราคงจะมีลำไส้ยาวเกินมนุษย์มั้ง ใครว่าอะไรดีลองหมด ไม่ว่าจะเป็นACV น้ำพรุน น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง ผัก-ผลไม้ โยเกิร์ต ซีเรียล สมุนไพรและอื่นๆ
ยังไง๊ ยังไง ก็ต้องใช้ชาระบายมาช่วยเดือนละไม่1ก็2ครั้ง ท้องจึงจะโล่งสบาย...
8โมง งดออกกำลังกาย เนื่องจากรู้สึกไม่ค่อยจะคล่องตัว มันถ่วงๆยังไงไม่รู้...
08.00...นม1แก้ว(100)สตรอว์เบอรี่(50)ซีเรียลโฮลเกรน(50)
10.30...ข้าว(100)ลาบผ้าขี้ริ้วและตับเหล็ก1จาน(500)
12.30...ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง(140)ทาแยม(30)ครีมชีส(30)
14.00...ข้อไก่ทอด(100)
15.00...องุ่น(100)สาคูเปียกใส่ข้าวโพด(100)
17.00...น้ำมะนาว+น้ำผึ้ง+น้ำ1แก้ว(100)
18.00...สลัดห่อกุ้ง+น้ำจิ้มถั่วบด(200)
19.30...แซลมอนอบ+น้ำจิ้มถั่ว+ผักกาด(200)
รวมพลังงาน 1800
ปล. วันนี้อัดเต็มคราบ แทบจะทุกชั่วโมงเลย เดี๋ยวก่อนนอนจะซดชาระบาย รู้ว่าใช้บ่อยมันไม่ดี แต่ก็ไม่รู้จะทำไง...
) วันที่: 4 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:07:32 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [
