คุณย่าวัย50 Day58...73.9 ฝึกลำไส้ให้ขับถ่าย 7/7

เมื่อนั่งดูดอกส้มสีทองหยิบอัลมอนด์มากิน10เม็ด(80)พอ5ทุ่มหิวอีก ทนไม่ไหวเลยจัดการเจ้าปลาแม็กเคอรอลกระป๋องไป 2ท่อน(200)

เข้านอนเที่ยงคืน ตื่นเกือบ 7โมง น้ำหนักเพิ่มขึ้น 2ขีด วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการฝึกลำไส้ หวังว่าคงเห็นผลบ้างไม่มากก็น้อย

07.00...น้ำ1.5ลิตร+เกลือทะเล3ช้อนชา+น้ำมะนาว2ลูกใหญ่
08.00...เดินดูละคร ดอกส้มสีทอง 30นาที
09.00...กล้วย(100)ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง(140)ทาเนยถั่วอัลมอนด์1ช้อนชา(90)นม1%ร้อนๆ1แก้ว(120)ผสมโปรตีนเช็กครึ่งกล่อง(80)
11.30...ข้าวราดไก่ผัดขิง(300)ข้าวราดผัดกระเพรา(300)แสน็กบาร์(100)นั่งดูละคร เจริญอาหารไปหน่อย
16.00...มันหมูแข็งติดเนื้อเยอะใกล้เคียงสามชั้นเลยอ่ะ เสียดาย เลยเจียวน้ำมันทิ้งจนเหลืองกรอบ แล้วเอากากมาผัดน้ำพริกเผาให้เพื่อน อดใจไม่ไหวชิมไปหลายคำ(100)
17.00...ข้าว3ช้อน(50)น้ำพริกเผา(50)ไข่พะโล้(80)

พลังงาน 1510

พรุ่งนี้ค่อยไปทักทายเพื่อนๆนะ ไปตอนนี้ดึกแล้วเห็นอาหารในบล็อกเพื่อนๆทีไรหลุดทุกที...

Create Date : 01 มิถุนายน 2554 Last Update : 3 มิถุนายน 2554 6:57:27 น. Counter : 747 Pageviews.		1 comments
Share Tweet