|
ยายหนูAK
ค่าของBMI ที่เหมาะสมคือ22
น้ำหนักเริ่มลด 77กิโล
เป้าหมายคือ 60กิโล
เกินอยู่ 17กิโล นานแค่ไหนฉันก็จะรอ...
แนวทางและวิธีปฎิบัติมาจาก
"โปรแกรมการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง แบบที่1"
คือคาร์ดิโอเบาๆ เวทปานกลาง และต้องทานน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ โดยหาค่าTDEE แล้วลบด้วย500
โต๊ะประจำ
Pantip Cafe
PantipMarket
|
ข้อมูลทั่วไป
อายุ-เพศ50 female
วันเดือนปีเกิด13 เมษายน 2504
สถาบันการศึกษาป.7 โรงเรียนวัดสว่างวงค์ ตาคลี นครสวรรค์
อาชีพอาชีพอิสระ/เจ้าของกิจการ
งานอดิเรก
ความสนใจ
|
|
