Day27...75.6 Watch Me Shrink 90/13
เข้านอน5ทุ่ม ตื่น 8โมง ตื่นมาท้องบวมมาก ยังไม่ได้ปล่อยปลา ความรู้สึกเหมือนมีน้ำขังในช่องท้อง เรากินแต่ยำมากไปหรือเปล่า เส้นบุกไม่ย่อยมั้ง หรือเราป่วยเป็นโรคอะไร?...

08.30...กล้วยหอมครึ่งผล(50)กาแฟดำ1แก้ว
-งานเยอะ เลื่อนไปเดินหลังปิดร้าน...
11.00...ข้าว1ถ้วยตวง(100)ราดผัดกระเพราไก่สับ1ทัพพี(200)ปูอัดผัดผงกะหรี่(100)
-ปลอยปลา 2ตัวน้อยๆ แต่ท้องยังอืดอยู่...
14.00...โปรตีนเช็คครึ่งกล่อง(70)ผสมนมไขมันต่ำ1แก้ว(100)อัลมอนด์ 10เม็ด(80)
16.00...แอปเปิ้ล(100)
-อืดหนักเลยทีนี้ ไม่ถูกกับแอปเปิ้ลเลยจริงๆ พรุนก็เช่นกัน...
17.00...สลัดห่อกุ้ง+น้ำจิ้ม(150)
-มีอาการปวดท้องน้อย และบวมอืดมาก ผายลมทั้งวัน...
20.00...ไก่ผัดน้ำมันหอย4-5คำ-สตรอว์เบอรี่1ลูก(100)

ว่าจะเดินดูหนัง กลายเป็นนั่งซะงั้น ดื่มน้ำหมดไปลิครกว่าก็เอาไม่อยู่ สุดท้ายต้องสนองความต้องการ
22.00...ไก่ผัดน้ำมันหอย4-5คำ-สตรอว์เบอรี่1ลูก(100)

รวมพลังงาน 1150




Create Date : 01 พฤษภาคม 2554
Last Update : 1 พฤษภาคม 2554 19:01:20 น.
Counter : 800 Pageviews.

3 comments
  
มาเจิมค่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 1 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:03:26 น.
  
เหมือนทานน้อยนะค่ะวันนี้


เมนูเช้าเหมือนกันเลยค่ะ กล้วยหอมกับกาแฟ แต่ของหนูเ็ป็นกาแฟ mix ค่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 1 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:05:24 น.
  
ทักทายยามบ่ายนะจ่ะ อากาศวันนี้มันดีมากๆๆๆๆๆ
โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 1 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:01:21 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ยายหนูAK
Location :
นครสวรรค์  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?]



ค่าของBMI ที่เหมาะสมคือ22
น้ำหนักเริ่มลด 77กิโล
เป้าหมายคือ 60กิโล
เกินอยู่ 17กิโล นานแค่ไหนฉันก็จะรอ...

แนวทางและวิธีปฎิบัติมาจาก

"โปรแกรมการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง แบบที่1"

คือคาร์ดิโอเบาๆ เวทปานกลาง และต้องทานน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ โดยหาค่าTDEE แล้วลบด้วย500


(เวลาในเมืองไทย) (เวลาในรัฐอลาสก้า)
พฤษภาคม 2554

2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
1 พฤษภาคม 2554