Less is now.
<<
เมษายน 2565
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
20 เมษายน 2565

Minimal...step by step one goes far.

กลับมาเขียนบล็อกกันต่อไป เสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมา หลานชายและน้องหมามาค้างด้วยที่บ้าน วุ่นๆอยู่กับน้องสร้อย Border collie ที่ไฮเปอร์สุดๆพลังงานล้นหลาม ทำเอาเพลียกันไปเลย

เอาละ วันนี้จะเกริ่นถึงสิ่งที่อยากทำให้ฝันเป็นจริง คือการเรียนว่ายน้ำอย่างจริงๆจังๆ ก็สระว่ายน้ำที่คอนโดนั้นน่าลงไปว่ายเล่นยิ่งนัก แถมเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์ป้าอย่างเราๆ การที่จะออกไปวิ่งโครมๆทีเดียวนั้น เข่าข้อคงพังไปก่อน เลยเลือกว่ายน้ำนี่แหละ เสริชหาครูสอนว่ายน้ำทันทีที่ถึงไทย ติดต่อน้องครูคนนี้

ครูเวฟสอนว่ายน้ำ https://www.facebook.com/kruwaveSwimmingprofessional รับสอนทั่วอาณาจักรไทยค่ะ อิชั้นก็จัดการให้หลานสาวคนสวยขึ้นมาเรียนด้วย เรียนกันสองคน จากบ่ายโมงยันห้าโมงเย็น ภายใจสี่ชั่วโมง อิชั้นสามารถว่ายน้ำได้ ดูเหมือนเว่อร์เนอะ แต่มันเป็นไปได้แล้วค่ะ ครูเค้ามีเทคนิคในการสอน รู้จักพูดให้กำลังใจนักเรียนวัยนี้ได้ เก่งมากนะครู บวกกับความตั้งใจมุ่งมั่นของอิชั้น ว่าต้องว่ายน้ำให้เป็นให้ได้ และแล้วอิชั้นก็ทำสำเร็จค่ะ วันอื่นๆ อิชั้นก็ลงสระคนเดียวบ้างกับหลานสาวบ้าง ว่ายท่ากบ ฟรีสใตล์และฟรีไดฟ์ที่ครูสอนไว้ ปรับท่าให้สวยสมูทกันไป หลังๆก็เริ่มว่ายได้ระยะทางที่ไกลขึ้น รู้จักผ่อนและคลายลมหายใจ ทำให้ไม่เหนื่อยมาก ตอนนี้ท่าฟรีสใตล์ดีขึ้นกว่าเดิมเยอะเลย ท่าสวยขึ้นด้วย อวยตัวเองก็เป็น ไม่ลูกทุ่งจนเกินไป 555 จนคุณสามีแทบไม่อยากเชื่อสายตาตัวเองตอนตามมาหาอิชั้นที่พัทยาตอนปลายเดือนมีนาคม เพราะเห็นอิชั้นว่ายตามความยาวของสระไปเรื่อยๆสบายๆ ชิลล์สุดๆ ความพยายามไม่เคยทำร้ายใครเลยจริงๆ 

ปล. น้ำในสระลึกแค่ 1.20 เมตร อย่างในรูป ลึกแค่อกของอิชั้นเอง เลยไม่กลัวจมด้วยแหละ ลงสระวันเว้นวันกันไปเลย ผิวจะเสียช่างมัน เอาสุขภาพดีๆไว้ก่อน



สระที่คอนโดมีด้านล่างหนึ่งแห่งและชั้นบนของลานจอดรถอีกสระ มีตึกล้อมสระไว้ห้าตึก เป็น Low rise condo แค่แปดชั้น อิชั้นพักอยู่ชั้นแปดนั่นแหละค่ะ วิวดี ลมดี ^__^ ช่วงเดือนธันวาคม สระด้านล่างมีการติดไฟคริสมาร์ตด้วย รื่นเริงบันเทิงกันไปบ้าง หลังจากที่พัทยาแห้งเหี่ยวเฉาไปกับสถานการณ์โควิด



สระด้านล่างนี้ อิชั้นไม่ค่อยลงมาว่ายสักเท่าไหร่ เพราะโดนแดดแค่ช่วงเที่ยงๆ น้ำจะเย็นไปสำหรับคนวัย 40+ 112 ขึ้นไปว่ายชั้นบนดีกว่าค่ะ สระโดนแดดทั้งวัน ช่วงแดดร่มลมหุบคือ สี่โมงเย็นเป็นต้นไป น้ำในสระจะอุ่นพอดีๆ อิชั้นก็ได้ฤกษ์เปลี่ยนชุด เลือกชุดว่ายน้ำตัวโปรด บางวันก็ทูพีซไปเลยค่ะ 101 หยิบแว่นตา หมวก ใส่โสร่งลายดอกไม้สีแดงแปร๋นทับชุดว่ายน้ำ เดินหิ้วกระเป๋าผ้าเก๋ๆไปสระ ล้างเนื้อล้างตัว ยืนหมุนแขน สะบัดขา วอร์มอัพไปสักห้านาที กระโดดลงสระ ว่ายสลับกันไประหว่างท่าฟรีใตล์กับท่ากบ ประมาณ 40-45 นาที พอให้หัวใจ ปอด และแขนขาได้ทำงานร่วมกัน เป็นหนึ่งช่วงเวลาที่ดีๆในชีวิตเลยทีเดียว ไม่คิดว่าการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ นอกจากได้สุขภาพทางกายที่ดีแล้ว ยังได้สุขภาพจิตที่ดีตามมาด้วย ตอนว่ายไม่คิดอะไรมากค่ะ ขยับเขยื้อนร่างกายไปตามเสต็ป ตามที่มันควรจะเป็น แรกๆอาจไปได้ไม่ไกลนัก แต่ต่อๆไป


Step by step one goes very far.






นี่คือสิ่งเล็กสิ่งน้อยที่อยากเล่าสู่กันฟัง ในวันที่โลกนี้มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา จะตายวันตายพรุ่งก็ไม่รู้ อยากทำอะไรก็ทำเถอะ จะได้ไม่ต้องมาเสียใจกันทีหลัง เก็บเกี่ยวประสบการณ์ใหม่ๆ ออกจาก comfort zone ของตัวเองซะบ้าง ลองเพิ่มให้การว่ายน้ำเป็นหนึ่งใน bucket lists ของคุณซิคะ แล้วคุณจะรู้ว่า การสร้างความสุขเล็กๆจากการได้ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ มันวิเศษจริงๆ ได้ปลดปล่อยตัวเอง อิสระจากความคิดลบๆไปได้บ้าง ไม่ต้องออกไปเดินซื้อหาข้าวของมาทับถมตัวเองจนเกินงาม เพื่อสร้างโปรไฟล์ตัวตนปลอมๆบนโลกโซเชี่ยล เพื่อสร้างความสุขชั่วคราวไม่ยั่งยืนแบบนั้น 

Collect aesthetic
memories and experience,
not stuff.





 



Create Date : 20 เมษายน 2565
Last Update : 20 เมษายน 2565 18:15:02 น. 1 comments
Counter : 417 Pageviews.  

 
แวะมาอ่านแล้ว ก็เช็คชื่อหน่อย อิอิ


โดย: LaRosa วันที่: 21 เมษายน 2565 เวลา:16:52:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

settembre
Location :
Italy

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 24 คน [?]




A minimalist mindset>>>minimalist lifestyle.
I try to pay attention to everything I buy and keep.
Now I live by the concept of BALANCE.




เริ่มนับจำนวนคนอ่าน วันที่ 22/04/15




New Comments
[Add settembre's blog to your web]