คุมอาหาร + ออกกำลัง วันที่ 18 เช้า โจ๊กหมู เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี 1/2 ไข่เจียว 1 ฟอง ผัดกะหล่ำปลีใส่กุ้ง 1 จาน ออกกำลัง ว่ายน้ำ 15 รอบ เย็น สลัดทูน่า ออกกำลัง ยกเวท 4 เซท เซทละ 15 ครั้ง 2 ท่า ยกขาข้าง ๆ ข้างละร้อย ปั่นจักรยานอากาศ 100 ที   Create Date : 16 กรกฎาคม 2551 1 comments Last Update : 16 กรกฎาคม 2551 22:04:26 น. Counter : 306 Pageviews. Share Tweet

วันนี้ออกำลังเยอะดีจังค่ะ ไม่ทานขนมเลยเก่งจัง   โดย: beautystone 17 กรกฎาคม 2551 1:45:16 น.