![]() |
วันที่ 10-05-54 Mode โปรตีนล้วน รอบที่ 1 วันที่ 6
รหัส FW7_3 Niiziie (โบว์)
ชื่อทีม-- ทัพหลัง
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.0 กก.
นน.ลง 2 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า - กาแฟดำ ,ข้าวโอ๊ต , ไข่ต้ม 1 ฟอง , ตับไก่ย่าง 2ไม้
เที่ยง - เนื้อย่าง 1 จาน , ไข่ต้ม 2ฟอง(ไข่ขาว)
บ่าย - นมดัชมิล 0%
เย็น - ตับไก่ย่าง 4 ไม้ , ไข่ต้ม 1ฟอง(ไข่ขาว), โยเกิต
ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - แอโรบิค 1 ชม ดัมเบล 100 ครั้ง
สิ่งที่อยากเล่า ---- ระบบขับถ่ายในร่างกายแย่มากๆๆเลยคะ พยายามดื่มน้ำเยอะๆๆก่อนนอน พอช่วยขับถ่ายได้จริงๆๆคะ
เริ่มร้อนอีกละ.....
| ![]() |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ทานกล้วยด้วยสิคะ
ช่วยได้มากๆ