Fat war #7 Mode อาหารสูตร 3 17-19-06-54

lozocatlozocat


วันที่ 17-06-54 Mode สูตร 3

นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.5 กก.

นน.ขึ้น 5 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า กาแฟดำ ไข่ต้ม 1 ฟอง ไก่ย่าง

เที่ยง ข้าว+ ต้มจืดหน่อไม้

เย็น แตงโม 2 ชิ้น โยเกิต

ขับถ่าย-ครั้ง คะ

ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร

กิจกรรม เช้า งด เย็น - งดคะ

สิ่งที่อยากเล่า ----ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย


*************************************

วันที่ 18-06-54 Mode สูตร 3

นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.5 กก.

นน.ขึ้น- ขีด

อาหารที่กิน

เช้า กาแฟดำ โจ๊ก 1ถ้วย

เที่ยง ส้มตำไทย ไก่ย่าง

เย็น ฝรั่ง 1 ลูก เกาเหลาเลือดหมู

ขับถ่าย1ครั้ง คะ

ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร

กิจกรรม เช้า งด เย็น - งดคะ

สิ่งที่อยากเล่า ----น้ำหนักขึ้น หุหุ

**************************************


วันที่ 19-06-54 Mode สูตร 3

นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.3 กก.

นน.ลง 2ขีด

อาหารที่กิน

เช้า กาแฟดำ ตับไก่ย่าง 2 ไม้

เที่ยง ยำปลาดุกฟู ไก่ตุ๋นยาจีน

เย็น แตงโม 1 ชิ้น โยเกิต ไก่ตุ๋นยาจีน

ขับถ่าย1ครั้ง คะ

ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร

กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - ฮูลาฮุป 45 นาที ดัมเบล 100ครั้ง

สิ่งที่อยากเล่า ----วันพักผ่อน วันนี้ดีท๊อก คะ ม่ายไหว อึดอัด



อัพทีเดียว 3 วันเลย

อิอิ









lozocatlozocat



Create Date : 19 มิถุนายน 2554
Last Update : 19 มิถุนายน 2554 21:18:05 น. 0 comments
Counter : 565 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Niiziie
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




div.comment{overflow: auto; width: 460px; height: auto;}

Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
19 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Niiziie's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.