![]() |
วันที่ 18-05-54 Mode โปรตีนล้วน รอบ 2 วันที่ 2
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.4 กก.
นน.ลง - ขีด
อาหารที่กิน
เช้า - กาแฟดำ ,ข้าวโอ๊ต , ไข่ต้ม 1 ฟอง , อกไก่ย่าง
เที่ยง - ต้มยำไก่ ตับไก่ย่าง 2 ไม้
บ่าย - นมดัชมิล 0%
เย็น - ปลานิลเผา , โยเกิต
ขับถ่าย -ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - ฮูลาฮูป 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่า ---- พรุ่งนี้เริ่มต้นทำงานประจำแล้ว
พรุ่งจะไปทำงานแล้วววว
| ![]() |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
