|
วันที่ 25-04-54 Mode โปรล้วน วันที่ 5
รหัส FW7_3 Niiziie (โบว์)
ชื่อทีม-- ทัพหลัง
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 61.0 กก.
นน.ลง 2 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต.ตับไก่ย่าง 3 ไม้ เที่ยง เนื้อย่างน้ำตก 1 จาน ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น อกไก่ย่าง 1 ชิ้น โยเกิต 1 ถ้วย
ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กิจกรรม เช้า งดคะ เย็น ฮูลาฮูป 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่า ---- ตอนเช้าเพลียๆๆจากยาแก้หวัดหมดแรงออกกำลังกายเลย ยังมีอาการเพลียๆๆนิดหน่อย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ปรับสภาพร่างกายไม่ทัน พรุ่งนี้โปรผักคะ
ถักไหมพรมต่อ.....ยากจัง
| | |