![]() |
วันที่ 8-06-54 Mode โปรล้วน วันที่ 2
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.5 กก.
นน.ขึ้น 6 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เที่ยง ไก่ย่าง ตับไก่ เนื้อน้ำตก
เย็น ไข่ต้ม 1ฟอง โยเกิต
ขับถ่าย - ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 15 นาที เย็น - งดคะ
สิ่งที่อยากเล่า ---- กินโปรตีนทีไรม่ายค่อยถ่ายเลย เวลาออกกำลังกายช่วงเย็นไม่มีเลย
เหนื่อยๆๆๆ
| ![]() |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
