![]() |
วันที่ 04-06-54 Mode โปรตีนร่วมผัก วันที่ 3
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.2 กก.
นนลง 2 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต.ไข่ต้ม 2ฟอง
เที่ยง แกงอ่อมเนื้อ ไก่ย่าง
เย็น สลัดผัก โยเกิต
ขับถ่าย 1 ครั้ง
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม เช้า -ฮูลาฮูป 15 นาที เย็น - งด
สิ่งที่อยากเล่า ---- ปวดหัวมากมายคะ อากาศเด๋วฝน เด๋วร้อน ปรับตัวไม่ทันเลย
ปวดหัวจังเว้ยยย
| ![]() |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
