|
วันที่ 20-05-54 Mode โปรตีนล้วน รอบ 2 วันที่ 4
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.0 กก.
นน.ขึ้น 5 ขีด
อาหารที่กิน เช้า - กาแฟดำ ,ข้าวโอ๊ต , อกไก่ย่าง 1 ไม้ เที่ยง - ต้มแซ่บไก่ย่าง บ่าย - นมดัชมิล 0% เย็น - เนื้อย่าง , โยเกิต
ขับถ่าย -ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 3 ลิตร
กิจกรรม เช้า งด เย็น - แอโรบิค 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่า ---- ตื่นสาย แถมขากลับบ้านรถติดอย่างมากมายยย ม่ายถ่าย 2 วันละ แงๆๆ อึดอัดจัง
เหนื่อยๆๆๆ + ง่วงง
| | |
ลดได้ 3 กิโลแล้วหรอเป็นกำลังใจให้นะค่ะน้องโบว์ อันที่จริงดูจากรูป ก็ไม่น่าจะอ้วนเลยนะ หน้าตาก็น่ารัก เอาเหอะ ไหนตั้งใจจะลดให้สวย ก็ขอให้สำเร็จดั่งใจหมายนะค่ะ