![]() |
วันที่ 2-05-54 Mode โปรตีนร่วมผัก วันที่ 5
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.5 กก.
นน.ขึ้น 6 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ต้มจืดผักกาดขาว 1 ชาม
เที่ยง เกาเหลาไก่ 1 ชาม นมดัชมิล 1 ขวด
ว่างบ่าย โยเกิต 1 ถ้วย
เย็น ต้มจับฉ่าย 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย
ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - แอโรบิค 1 ชม
สิ่งที่อยากเล่า ---- วันนี้โบว์ทานตามโปรแกรมที่ปลากำหนดต่อเลยนะคะ โบว์อาจจะเข้าใจผิดเองว่า 5/5 แต่ตามโปรแกรม 7/7
ขอบคุณคะพี่ปลาที่คอมเม้นเตือนสติโบว์ ถ้าเราไม่หนักแน่นและมีวินัยในการกินมากพอ นน.ก้อจะดีดขึ้นเหมือนเดิม
ผลจากการหลุดโปรแกรม นน.ขึ้นเลย สู้ๆๆๆ
| ![]() |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
