Fat war #7 Mode โปรตีนล้วน รอบที่ 1 วันที่ 4 วันที่ 8-05-54
|
วันที่ 8-05-54 Mode โปรตีนล้วน รอบที่ 1 วันที่ 4
นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 60.3 กก.
นน.ขึ้นลง - ขีด
อาหารที่กิน
เช้า - กาแฟดำ , ข้าวโอ๊ต , ไข่ต้ม 1 ฟอง , ตับไก่ย่าง 2 ไม้ เที่ยง - อกไก่ย่าง , ไข่ต้ม 2ฟอง(ไข่ขาว) บ่าย - นมดัชมิล 0% เย็น - ปลานิลย่าง , โยเกิต
ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ (ดีท๊อก)
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - ฮูลาฮูป 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่า ---- ตื่นแต่เช้ามาดีท๊อกด้วยกาแฟ อากาศเย็นสบายดี ฝนตกเป็นระยะ อิอิ
อากาศเย็นสบายดีจังวันนี้....
| | |
Create Date : 08 พฤษภาคม 2554 |
|
2 comments |
Last Update : 8 พฤษภาคม 2554 21:01:48 น. |
Counter : 551 Pageviews. |
|
|
|