Fat war #7 Mode โปรตีนร่วมผัก วันที่ 4 วันที่ 15-05-54 อากาศดี...

วันที่ 15-05-54 Mode โปรตีนร่วมผัก วันที่ 4 นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.7 กก. นน.ลง 1 ขีด อาหารที่กิน เช้า - กาแฟดำ ,ข้าวโอ๊ต , ไข่ต้ม 1 ฟอง ,ต้มจืดผักกาดขาว เที่ยง - เกาเหลาไก่ , ไข่ต้ม 2ฟอง(ไข่ขาว) บ่าย - นมดัชมิล 0% เย็น - ต้มจืดผักกาดขาว , โยเกิต ขับถ่าย 1ครั้ง คะ ดื่มน้ำ 4 ลิตร กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - ฮูปลาฮูป 30 นาที ดัมเบล 100 ครั้ง สิ่งที่อยากเล่า ---- ฝนตกทุกวันเลยแฮะ.... อากาศดี๊ ดี น่านอนจัง

Create Date : 15 พฤษภาคม 2554		1 comments
Last Update : 15 พฤษภาคม 2554 20:27:47 น.
Counter : 526 Pageviews.
Share Tweet