หวัดดีค่ะ ได้เจิม อิอิ

ไม่ขึ้นก็ดีแล้วค่ะ ปกติวันหยุดต้องขึ้นนิดนึงเนอะ
สู้ๆ ค่ะ

หายดีแล้วเหรอจ๊ะ

มุ่งมั่นเต็ม 100 จริงๆเลยพี่

แวะมาส่งกำลังใจให้คุณนกนะคะ ว่าแต่ตำป่าเป็นยังไงคะเนี่ยะ ไม่เคยได้ยิน ยังไงก็สู้ๆ น๊า

ดีจัง หลุดแต่ก็ไม่ขึ้น วันธรรมดาแบบนี้เดี๊ยวก็ลดจ่ะ สู้ๆ

เป๊บซี่ชื่นใจๆๆ เนอะ พี่ตามก็ชอบนะน้องนก เมื่อตอนปีใหม่ก็จัดให้ตัวเองไปชุดใหญ่ เหอๆๆ ตอนนี้เลยต้องมารับใช้กรรมที่ทำไปค่ะ
แต่ก้สุ้ๆน้า ไม่ถอยร๊อออกกกก เป็นกำลังใจให้น้องนกค่ะ

ตอบน้องนก

หมายถึงออกกำลังกายอะไรก็ได้ค่ะ 30 นาทีขึ้นไปอย่างต่อเนื่องเป็นการทำให้เผาผลาญไขมันค่ะ ฮูล่าฮูปก็ได้เหมือนกัน แต่พี่ว่าถ้าอยากเผาผลาญมากๆ สำหรับพี่ต้องคาร์ดิโอค่ะ เช่น วิ่ง, แอโรบิคค่ะ

พี่นก สบายเลยมีคนเลี้ยงลูกให้ อิอิ
ดีเนาะมีคน diet เป็นเพื่อนที่บ้านสุดิ ไม่มี ซื้อขนมมาไว้ติดบ้านตลอดๆ ไอ้เราก็เห็นไม่ได้

ต่ายก็หลุดค่ะ.. อิอิ

มะวานพี่ก็ขนมหวานยาวเป็นซี่รี่ย์เรย พอๆกะน้ำดำของน้องนกแหละ

สู้ๆจ้า

แวะมาส่งกำลังใจให้เช่นกันค่ะ ^^

สู้ ๆ นะค่ะ

ชอบกินตูดไก่เหมือนพี่เลยทั้งย่างและทอด ฮ่า ๆ

เวลาซื้อไก่ย่างหรือไก่ทอดมานะ เสร็จกินก่อนเลย

ยิ่งมีเสียบเป็นไม้ด้วยนะโอ้ววว..โปรดมั๊ก ๆ แต่ตอนนี้

ต้องเว้นไปก่อน ^^

มารอพี่นก