ขึ้นมากกว่าที่ลงอีก แบบนี้อย่าลงดีกว่า.... (14/2554) สวัสดีค่ะ สวัสดีวันอังคาร 18 มกราคม 2554 น้ำหนักเช้าวันนี้ 59.2 น้ำหนักเมื่อวาน 58.8 + เพิ่มจากเมื่อวาน 4 ขีด ( ขึ้นชั่ง 3-4 รอบ ไม่ตรงกันสักรอบ 59.4 , 59.2 , 58.8 สุดท้าย 59.2 เพิ่งเปลี่ยนถ่านนะเนี่ย ท่าทางจะไม่รอด เพราะชั่งวันละหลายรอบ พังเลยดีกว่า ) วันนี้จะมารายงานของเมื่อวานนะคะ วันจันทร์ 17 มกราคม 2554 ค่ะ เช้า - หมูเส้น 1 พวง + ข้าวเหนียว 5 บาท กลางวัน - เส้นหมี่แห้ง + ส้มตำ (ไม่เหลือเส้นเลย มีแต่น้ำปลาร้า..) เย็น - เส้นใหญ่ผัดขี้เมากุ้ง + ซุปครีมเห็ด ( 5 คำ) + สปาเก็ตตี้ซอสกุ้ง ( 3 คำ) *** กินเยอะอีกแล้ว... กิจกรรม - วิ่งอยู่ในห้อง 15 นาที + ออกกำลังตาม เฮียกีหลาด 40 นาที ( ต้องร้องโอ๊ย...เลยค่ะ วิ่งก็เจ็บข้อเท้า ทำตามอาเฮียก็ ปวดไปทั้งตัวเลยค่ะ คุณสามีบอกว่า ไม่เคยทำ ก็แบบนี้แหละ อย่าเพิ่งหักโหม...) 1 ครั้ง - กินน้ำน้อย ออกลำบากน่าดูเลย... *** เป็นวันหลังจากหวยออก มีเลี้ยงถูกหวยกันด้วย แต่นกก็กินไม่เยอะหรอก เพียงแต่มีน้ำอัดลมอ่ะ แถมกาแฟเย็นอีก 4-5 อึก แล้วก็หนักมื้อเย็นอีก คุณสามีจัดให้ รู้ว่ากินเยอะ เลยพยายามออกกำลังกายเยอะๆ แต่ก็เอาไม่ลงเลย ไม่เป็นไร นกได้เริ่มออกกำลังกายจริงจังแล้ว นกก็จะรอดูว่ามันจะลงให้นกมั้ย คอยดูกันต่อไปค่ะ *** นกอยากขอบคุณพี่ตามค่ะ ที่ส่ง อาเฮียกีหลาดมาให้ (ส่งมาให้ตั้งแต่ปีที่แล้ว ) นกเปิดดูแล้วก็เก็บอย่างดี...แบบว่ากลัวหายอ่ะคะ เมื่อวานนกเพิ่งได้ลองทำตามอาเฮีย....โห สุดยอดเลยค่ะเล่นเอาปวดไปทั้งตัวเลยค่ะ แล้วนกก็จะพึ่งพาอาเฮียกีหลาดทุกวันค่ะ จะลองสักตั้งค่ะ *** เขาเรียก ว่า เฮียกีหลาด ถูกหรือเปล่าค่ะ   Create Date : 18 มกราคม 2554 12 comments Last Update : 27 มกราคม 2554 10:43:07 น. Counter : 339 Pageviews. Share Tweet

ถูกต้องแล้วค่ะ เฮียกีหลาด ค่อยๆๆเล่นไป พี่ก็ชอบเฮียกีหลาดน่ะ แต่พี่เจี๊ยบเป็นคนที่ชอบทำอะไรแบบเป็นหมู่คณะ ดูแล้วคึกคัก ฉะนั้นพี่เจี๊ยบจึงต้องไปเต้นแอโรบิกตามลาน ได้แหกปากตะโกน อะไรทำนองเนี่ยะ สู้ๆๆๆน่ะจ้ะ   โดย: pa_jeab 18 มกราคม 2554 9:50:58 น.

ออกกำลังเดี๋ยวก็ลงนะคะ..ใจเย็นๆอย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้จร้า.. ปล.น้ำหนักขึ้นลง เป็นกันทุกคนแหล่ะคร่าาาาา..   โดย: araya.m 18 มกราคม 2554 9:56:01 น.

อย่าเพิ่งท้อนะจ๊ะ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 18 มกราคม 2554 10:59:03 น.

สู้ๆๆต่อไปค่ะ ต่ายก็ไม่ลงสักทีเหมือนกัน ตอนนี้ก็พยายามหาวิธีการออกกำลังกายใหม่ๆๆ เห็นหลายๆๆบล้อกเต้นกี่หลาดกันน่าสนมากๆๆเลยค่ะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 18 มกราคม 2554 11:16:58 น.

น้ำหนักขึ้นเพราะบวมน้ำรึป่าวคะ กินอาหารรสจัดๆ เดี๊ยวก็ลงค่ะ .....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 18 มกราคม 2554 11:40:54 น.

น้องนกคะ น้ำอัดลมกับกาแฟเย็นตัวดีเลยค่ะ พี่ว่าตัดใจเหอะ อาจจะให้รางวัลกับตัวเองอาทิตย์ละครั้งก็พอ ต้องลองดูค่ะ ว่าลดแล้วทำให้น้ำหนักลงหรือเปล่านะคะ   โดย: ญ. 18 มกราคม 2554 11:44:47 น.

ต้องออกกำลังกายหลายๆแบบ เพื่อหลอกล่อร่างกาย ลองดูจ้าเผื่อดีขึ้น เป็นกำลังใจให้ไม่ท้อจ๊ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 18 มกราคม 2554 12:33:12 น.

สู้ๆนะคะ พยายามรักษาการทาน ความคุมให้ได้ สู้ๆๆๆๆๆ   โดย: dorapanda 18 มกราคม 2554 14:27:04 น.

สู้ๆ จ้า เป้ยังไม่ได้ออกกำลังกายอย่างจริงจังเลย แบบข้ออ้างเยอะอ่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 18 มกราคม 2554 15:18:26 น.

สู้ ๆ นะค่ะ นาว่าจะออกกำลังกายอาเฮียแกอยู่เหมือนกันค่ะ แต่ยังไม่ได้ซื้ออุปกรณ์เลย ก็เลยเต้น ย๊อง ๆ แย๊งๆ ไปก่อน   โดย: minajaja 18 มกราคม 2554 16:21:14 น.

สู้ๆๆค่าาาา :)   โดย: SUN THAWAN 18 มกราคม 2554 20:19:03 น.

นก สู้ ๆ นะถ้าทำตามเฮียได้นะ เลิศ !!! แต่พี่ยังขี้เกี๊ยจจจจ ขี้เกียจ ><   โดย: ปอยฝ้าย 18 มกราคม 2554 21:31:21 น.