เล่นได้แล้วจ้า..^_^" (18/2554) สวัสดีค่ะ สวัสดีวันเสาร์ 22 มกราคม 2554 น้ำหนักเช้าวันนี้ 59.1 น้ำหนักเมื่อวาน 59.4 - ลดลงจากเมื่อวาน 3 ขีด วันนี้จะมารายงานของเมื่อวานนะคะ วันศุกร์ 21 มกราคม 2554 ค่ะ 8.20 - ข้าวราดกระเพราไก่ไข่ดาว ( กินไปแล้ว ก่อนที่พี่เจี๊ยบจะมาแนะนำค่ะ ...เฮ้อ ) 9.30 - กาแฟ 1 ถ้วย 13.00 - ขนมข้าวต้ม 3 ชิ้น (10บาท) 15.00 - กาแฟอีก 1 ถ้วย + ขนมปังหมูหยอง (รู้สึกหิวค่ะเลยกิน...กินแบบไม่คิดเลย ไม่อร่อยด้วย) 19.00 - ต้มยำไก่น้ำใส 1 ชาม กิจกรรม - กลางวันวิ่งบนลู่วิ่ง 20 นาที (หอบเลยค่ะ นานๆวิ่งที เหนื่อย...) พร้อมทั้งหมุนฮูล่าฮูป ประมาณ 1 ชั่วโมง 5555 ระบบไปหมดเลย เงียบหายไปไหนไม่รู้ ไม่ออกเลย *** เล่นฮูล่าฮูปได้แล้วค่ะ คุณสามีท้าแข่งค่ะ ใครนานกว่ากัน เขาบอกว่าจะได้มีแรงฮึด...ค่ะ สนุกค่ะ ดูละครไปด้วย เล่นไปด้วย เกือบชั่วโมงค่ะ ระบบไปหมดเลย แต่ทนได้เพื่ออนาคตที่สวยงาม *** แต่นกยังคงต้องปรับปรุงเรื่องเมนูอาหารที่กินเข้าไป ต้องค่อยๆ ลด ละ ค่ะ จะพยายามค่ะ   Create Date : 22 มกราคม 2554 17 comments Last Update : 27 มกราคม 2554 10:57:51 น. Counter : 405 Pageviews. Share Tweet

เก่ง หัดเล่นวันเดียว ได้เป็นชั่วโมง สุดยอด   โดย: pa_jeab IP: 61.90.106.130 22 มกราคม 2554 10:01:53 น.

ลองเอาของน้องเล่นดูแล้วค่ะ เล่นไม่ได้เลย ไม่พริ้ว   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 22 มกราคม 2554 11:29:01 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะ เล่นเก่งจังเลยเกือบ ชม โห เก่งมาก หุหุ พี่นกเป็นเหมือนหนูเลย ลดที่ละ สอง สาม ขีด แต่ตอนน้ำหนักขึ้น ขึ้นทีเป็นกิโล เซ็งน้อ   โดย: มามี๊ของชิโร่ IP: 124.122.159.98 22 มกราคม 2554 12:19:37 น.

ฮูล่าฮูปเล่นแล้วปวดท้องอ่ะค่ะ หรือว่าเพราะมันหนักเกินไป แต่ถ้ามีแข่งกันคงสนุกดีเนอะ อิอิ สู้สู้นะคะ..ปิ๊กเอาใจช่วยจ้า   โดย: กำไลสีส้ม 22 มกราคม 2554 12:46:33 น.

พี่นกเก่งจัง เล่นได้แล้ว วันแรกๆมันก็จะเจ็บแบบนี้แหละค่ะ เดี๋ยวก็จะชินไม่เจ็บแล้ว   โดย: sukie_moo 22 มกราคม 2554 13:27:46 น.

ก็เอาปลาหมึกตากแห้งมาหั่นชิ้นเล็ก แช่น้ำแป๊บนึงไม่ให้แข็ง แล้วเอาไปผัดกระเพาตามปกติเลยค่ะ   โดย: sukie_moo 22 มกราคม 2554 13:47:23 น.

แนะนำน้ำพริกเป็นมื้อเย็นจ้า กินผักเยอะๆเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ แล้วตอนเช้าจะสบายท้องนะจ๊ะพี่ หุหุ น้ำพริกเป็นเมนูเย็นนี้ของหนูเหมือนกัน   โดย: มามี๊ของชิโร่ 22 มกราคม 2554 14:17:20 น.

ไปบล๊อคไหนก็มีแต่คนลด ของพี่ขึ้นอยู่คนเดียว 55   โดย: ปอยฝ้าย 22 มกราคม 2554 14:36:11 น.

ดีใจด้วยน๊าน้องนก ใกล้เห็น 58 แร๊ววว   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 22 มกราคม 2554 15:51:20 น.

ใช่แล้วจ้านก รูปแม่ลูกคู่อืด อิอิ(อืดแต่แม่นะ แต่ลูกน่ะนน.ต่ำกว่าเกณฑ์นิดหน่อย)   โดย: ปอยฝ้าย 22 มกราคม 2554 16:09:26 น.

สู้ๆกันต่อไปนะค๊ะ อยากเล่นฮูลาฮูปมั่งจัง   โดย: ยืดอกลดพุง IP: 182.52.99.10 22 มกราคม 2554 16:38:08 น.

ค่อยๆ ปรับค่ะน้องนก ถ้าเมนูไหนรู้อยู่แล้วว่าทำให้น้ำหนักไม่ลง พยายามกินน้อยๆ หน่อย สักคำสองคำก็พอ ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ไม่อยากอาหารนะ เอาใจช่วยนะคะ ต้องทำให้ได้ค่ะ   โดย: ญ. 22 มกราคม 2554 16:41:04 น.

อิ๊ก 2 ขวบกับ 1 เดือนจ้าน้องนก ตอนนี้หนัก 11 กิโล   โดย: ปอยฝ้าย 22 มกราคม 2554 17:33:45 น.

โดย: หน่อยอิง 22 มกราคม 2554 20:47:02 น.

ต้องไปเอา ฮูลา มาหมุน ทบทวน แล้ว เอวหนาจริงค่ะ คุณนก สู้ๆ   โดย: แสนรัตน์ 22 มกราคม 2554 21:12:49 น.

ดีค่ะคุณนก ลองเอาสูตรสมูทตี้ทอยไปปั่นดื่มได้นะคะ อร่อยดีค่ะ ขอบคุณที่แวะไปหาที่บล๊อคนะคะ ส่งกำลังใจให้ละกันจ้า สู้ๆ น๊า   โดย: ToY (tiny ) 22 มกราคม 2554 23:00:48 น.

สวัสดีค่ะ น้องนก^^ ซมซานมาอ้อนน้องค่ะ วานนี้กระหน่ำเข้าไปหลายขนาน น้ำหนักขึ้นวันเดียวเกือบกิโล เอิ๊กส์ ฮือ ฮือ แถมไม่คุ้มอย่างแรง เพราะมื้อกลางวันอาหารก็ไม่ได้อร่อยอะไรมากมาย   โดย: หมีสีชมพู 23 มกราคม 2554 7:41:42 น.