ขอเจิมหน่อย

อ่า ลงก็ดีแล้วจ้า

ใช่ๆต้องทนหิวตอนมื้อเย็นบ้าง ผ่านไปซัก 3 วันจะดีขึ้นจ้า


สู้ๆค่ะ

สู้ ๆ ครับ

ลดลงเกือบหนึ่งกิโลนี่ เยอะมากๆๆเลยนะคะเนี่ย เก่งมากเลยค่ะ สู้ๆๆต่อไป

วู้ๆๆๆ..ปรบมือดังๆให้กับความอดทนจนน้ำหนักลด ไม่ท้อไปซะก่อน ดีใจด้วยค่ะ สู้ต่อไปนะ กำลังใจมาเพียบแล้วงานนี้..

ลดแล้วนับเป็นนิมิตรหมายอันดีนะจ๊ะ

เอาลงจนได้นะคะ เก่งจังเลย สู้ๆ ขอให้พร่งนี้ลงอีกนะคะ

แบ่งช่วงของทานอาหารอย่างนี้ดีค่ะ
กินเต็มที่เลยระหว่างวันแต่
มื้อเย็นอย่าลืมน่ะค่ะ เลี่ยงแป้ง,มัน,เค็ม,หวาน
สู้ๆจ้ะ
ออกกำลังกายก็สำคัญเหมือนกัน

่สู้ๆ ค่าพี่นก ขนาดมีขนมปังสังขยานะเนี้ยยย ยังลดได้เลย ^^

ฮ่า ๆ พี่บอกแล้วทำไปเหอะถ้าเราคิดว่าเราคุมอาหาร
และออกกำลังกายแล้วไม่ต้องไปสนใจน้ำหนักมัน อย่างไรมันก็ต้องลงอยู่แล้ววว

ลงอีกเยอะๆเลยนะ สู้ๆ ค่ะ ... อิอิ

เอามันให้ลงมาอีกนะ..เอาชนะมันให้ได้ ไอ้น้ำหนักเนี่ย..ชิชิ
สู้ๆๆๆ..

น้องนกสู้ๆนะจ๊ะ