นี่คือผลจากการกิน... (21/2554) สวัสดีค่ะ สวัสดีวันอังคาร 25 มกราคม 2554 น้ำหนักเช้าวันนี้ 59.5 น้ำหนักเมื่อวาน 59.1 + เพิ่มจากเมื่อวาน 4 ขีด ( ขึ้นมาจนได้ ) วันนี้จะมารายงานของเมื่อวานนะคะ วันจันทร์ 24 มกราคม 2554 ค่ะ 8.20 - ข้าวราดต้มข่าไก่+หมูทอด 1 กล่อง (ของทอดอีกแล้ว) 9.20 - กาแฟ 1 ถ้วย 14.00 - เนสวีต้าใส่กาแฟ 1 ถ้วย 15.00 - เส้นเล็กแห้ง 1 ชาม 18.30 - ส้มตำปูม้า 1 จาน + ผักสด กิจกรรม - กลางวัน วิ่ง 15 นาที เดิน 5 นาที ( สลับกัน สปีด 8 ,9 ,10) หอบค่ะ มีอาการคอแห้งขณะวิ่งด้วย เหนื่อยมากเลย แต่ทนค่ะ ทน + เล่นเวท บริหารขา 3 เซตๆละ 20 ครั้ง - ค่ำ เล่นฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง 1 ครั้ง *** สงสัยผลจากการกินเมื่อวันหยุด (หรือวันปล่อยผีปอบก็ไม่รู้) เพิ่งจะมาบังเกิดผล น้ำหนักขึ้นมาตั้งเกือบ ครึ่งกิโล แต่ทำไม กางเกงไม่คับ เหมือนจะหลวมให้นิดส์...นึงด้วย เอ๊ะ!!! หรือนกจะคิดไปเอง แต่คุณสามีบอกว่า ถ้าเราออกกำลังกาย น้ำหนักจะขึ้นนิดหน่อย เนื่องจาก ไขมันกลายเป็นกล้ามเนื่อ เฮ้อ..ปลอบใจศรีภรรยาแท้เลย ไม่เป็นไร ไม่สนเรื่องน้ำหนักแล้วค่ะ ขอแค่อย่าเกิน 60 กิโลกรัมแล้วกันนะ สาธุ   Create Date : 25 มกราคม 2554 17 comments Last Update : 27 มกราคม 2554 11:18:17 น. Counter : 371 Pageviews. Share Tweet

เมื่อวันหยุด ได้ปล่อยผีเหมือนกันเลยค่ะ อยากกินไปซะทุกอย่าง น้ำหนักขึ้นมาสี่ขีดเลย เอาไม่ลง แหะๆ สู้ๆ นะคะพี่   โดย: จีจีกับชื่นใจ 25 มกราคม 2554 10:31:42 น.

เส้นเล็กแห้งน้ำมันเจียวมันเยอะ ไม่เป็นไรหรอก วันนี้ก็ฮูลาฮูปอีก 60 นาที สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab IP: 58.9.81.26 25 มกราคม 2554 11:02:23 น.

สวัสดีตอนเช้าจ้าพี่นก นับถือพี่เรื่องการออกกำลังกายจริงๆ ใจสู้มั่กๆ หนูน้ำหนักลงก็จริงแต่แขนล่ำมากเลยพี่ ขอคำแนะนำท่าที่ลดแขนให้น้องหน่อยสิจ๊ะ ทำ 2 วันแขนเรียวอะไรประมาณนี้   โดย: มามี๊ของชิโร่ 25 มกราคม 2554 11:04:32 น.

555 ขอบคุณจ้าพี่ ไม่เป็นไรหนูอ่านแล้วเข้าใจค่ะ ถ้ายกแล้วกล้ามไม่ขึ้นใช่ไหม อยากแขนเรียวแต่ไม่อยากมีกล้าม   โดย: มามี๊ของชิโร่ 25 มกราคม 2554 11:20:50 น.

พี่ตามก็ว่าน่าจะใช่อย่างทีีคุณสามีน้องนกว่านะคะ ไม่เป็นไรเนอะ เดี๋ยวก็ลง สู้ๆนะคะน้องนก   โดย: Iaun_Tor 25 มกราคม 2554 11:25:07 น.

ว้าววว พี่นกฟิตจังค่ะ ออกกำลังกายเยอะมาก ๆ สุ้ ๆ นะค่ะ   โดย: lovelydear 25 มกราคม 2554 11:45:18 น.

สู้ๆ ค่ะ วันเสาร์อาทิตย์สำหรับเก้าก็เหมือนปอบลง..ยิ่งสามีชอบพากินโน่นกินนี่ จันทร์-ศุกร์เป็นวันสำหรับให้ลดจริงๆค่ะ ช่วงแรกๆ ของการลด น้ำหนักจะขึ้นค่ะ (เก้าว่านะ ยิ่งออกกำลังกาย เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อด้วยอ่ะ) แต่เดี๋ยวมันก็ลดค่ะ อิอิ   โดย: kaoim 25 มกราคม 2554 11:51:49 น.

วันหยุดกินเหมือนปอบลงเหมือนกันค่ะ ดังนั้นวันธรรมดาต้องกินให้เคร่งเข้าไว้ เพราะหยุดทีไรหลุดทุกที อิอิ   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 25 มกราคม 2554 12:48:32 น.

ถูกต้องค่ะน้องนก น้ำหนักอาจจะมีขึ้นช่วงแรก ๆ แต่นิดหน่อย ขอให้ออกกำลังกายเป็นประจำ ถ้าสัดส่วนลดลง ถือว่ามาถูกทางแล้วค่ะ อย่าซีเรียสกับตัวเลข แต่ถ้าเป็นไปได้ เลี่ยงของทอด, มัน, หวาน ถ้าทำได้นะ ลดได้แน่ๆ จ้ะ   โดย: ญ. 25 มกราคม 2554 13:05:49 น.

พี่งดกล้วยมื้อเช้าเพราะกล้วยหมดอ่ะน้องนก 5555+ ลืมบอกไปค่ะ   โดย: Iaun_Tor 25 มกราคม 2554 13:11:22 น.

ฮูเล ฮูเล ฮูเล ฮา ฮา สู้ ๆ นะคะ   โดย: ป้าหน้ามนคนเจียงใหม่ 25 มกราคม 2554 16:05:40 น.

สู้ๆ เช่นกันคะพี่นก แล้วแวะไปให้กำลังใจกันอีกนะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 25 มกราคม 2554 16:49:26 น.

น้ำหนักก็ขึ้น ต่ายก็พยายามคิดว่าสงสัยไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 25 มกราคม 2554 17:02:41 น.

พี่นกสู้ๆๆๆๆๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ ดื่มน้ำเยอะๆน้า   โดย: dorapanda 25 มกราคม 2554 18:49:03 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้นะค่ะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: นางสาวพฤษก~* 25 มกราคม 2554 20:12:07 น.

ไม่ได้คิดไปเองหรอกจ้า ช่วงนี้พี่ก็นน.ขึ้นมานิดหน่อย แต่กางเกงก็ยังหลวม ๆ เหมือนเดิม ^^   โดย: ปอยฝ้าย 25 มกราคม 2554 21:28:38 น.

นกคะ สงสัยบวมน้ำป่าวน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เดี๊ยวก็ลงค่ะ สู้ๆ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 26 มกราคม 2554 9:00:42 น.