ลง-ไม่ลงก็ช่าง T-T วันที่ 10/2554 สวัสดีค่ะ สวัสดีวันศุกร์ 14 มกราคม 2554 น้ำหนักเช้าวันนี้ 59.0 น้ำหนักเมื่อวาน 59.4 - ลดลงจากเมื่อวาน 4 ขีด ( ลงก็ช่าง...ไม่ลงก็ช่าง ) วันนี้จะมารายงานของเมื่อวานนะคะ วันพฤหัสบดี 13 มกราคม 2554 ค่ะ เช้า - กาแฟ 1 ถ้วย + มินิโรล (แยมส้ม) 2 ชิ้น กลางวัน - ผัดวุ้นเส้น ว่างบ่าย - ขนมปังเผือก 3 คำ (หิวอ่ะ กลัวไปหนักมื้อเย็น แล้วที่ต้องกินเพราะคุณสามีซื้อมาให้) เย็น - น้ำเต้าหู้พิเศษเครื่อง กิจกรรม - เดิน + เดินเร็ว + วิ่งด้วย รวมแล้ว 30 นาที (โอ๊ย..ได้เหงื่อเลย แต่พอเลิกแล้ว มีอาการมึน+วิงเวียนค่ะ) 1 ครั้ง *** ได้เดิน+วิ่ง บนลู่วิ่ง ได้เหงื่อจริงๆเลย ไม่ค่อยปวดเมื่อยแล้ว แต่เริ่มมีอาการเจ็บท้องนิดหน่อย เพราะนกเริ่มจะยกขา+ซิทอัพ อีกนิดหน่อยแล้ว *** นกจะพยายามไม่เครียดกับตัวเลขแล้วค่ะ นกอยากให้ก้อนไขมันหน้าท้องหายไป น้ำหนักจะลงหรือไม่ก็ไม่สนแล้ว อยากใส่เสื้อผ้าที่มีอยู่ให้ได้เหมือนเดิม ตอนนี้จะใส่ไม่ได้หมดแล้ว ไม่อยากซื้อเสื้อผ้าคนอ้วนใส่อ่ะ   Create Date : 14 มกราคม 2554 19 comments Last Update : 27 มกราคม 2554 10:32:22 น. Counter : 399 Pageviews. Share Tweet

โอ้ว..ลงไปได้หลายอยู่ค่ะ สู้ ๆ นะคะ ส่วนเราเหรอ..พยายามจะทำให้น้ำหนักขึ้นอยู่ แหะ ๆ ผอมเป็นแมวอุดมโรคเลยค่ะตอนนี้   โดย: i'm not superman 14 มกราคม 2554 9:57:03 น.

ถูกต้องค่ะ ทำลืมๆ ไปบ้าง น้ำหนักจะขึ้นหรือลง อย่าไปซีเรียสค่ะ คิดงี้นะ ถ้าขึ้นเดี๋ยวก็ทำให้ลงได้ แล้วตั้งใจกับตัวเอง ทำให้ดีที่สุด ก็โอเคแล้วค่ะ   โดย: ญ. 14 มกราคม 2554 10:01:22 น.

หวัดดีค่าพี่นก แถวบ้านสุ ขายอาหารถูกมาก ผัดมาม่า 5 บาทนี่อิ่มเลยนะค่ะ   โดย: sukie_moo 14 มกราคม 2554 10:30:24 น.

สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 14 มกราคม 2554 10:51:34 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมจ้า โห.... จะเลข 3 เลยหรือค่ะ ตัวเล็กแล้วนะคะ ****เราตัวเล็กมากเลยค่ะ สูงเกิน 100 มาไม่เท่าไหร่เอง   โดย: มามี๊ของชิโร่ 14 มกราคม 2554 11:01:55 น.

โดย: WikiPK 14 มกราคม 2554 11:57:31 น.

นาก็น้ำหนักขึ้นค่ะช่วงนี้ ลดยากจริงๆ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: minajaja 14 มกราคม 2554 12:46:35 น.

ได้กินของอร่อย แถมน้ำหนักยังลดลงด้วย   โดย: ดินสอสีม่วง 14 มกราคม 2554 12:49:34 น.

คุณนกคะ อ่านเรื่องชั่งน้ำหนักของคุณนก มะเช้าเจนเรยกลั้นใจไปชั่งน้ำหนักค่ะ โอ้วแม่เจ้า น้ำหนักไม่ขึ้นแฮะ ขนาดชั่งตอนยังมะได้ถ่ายท้องนะ ที่ผ่านมาวิตกไปเอง..ความวิตกนี่มันช่างหย่ายหลวงจิงๆ เป็นกำลังใจให้คุณนกนะคะ   โดย: เจน (blessedboom ) 14 มกราคม 2554 12:50:41 น.

เห็นคุณนกเคยบอกว่าพร่องแป้งอยู่ คุณนกลองพร่องแป้งแบบเข้มๆดูสิคะ ทานโปรตีนให้มากขึ้น ..ทานเฉพาะคาร์บที่ได้จากผัก เช่น ผักกาดขาว ผักกาดหอม แบบว่าเอาไปห่อไก่อบ หรือห่อปลาเผา เหยาะน้ำจิ้มซีฟู๊ดนิดหน่อย(น้ำจิ้มซีฟู๊ด ถ้าทำเองก้อใส่น้ำตาลเทียม ยี่ห้อดีเอ็ดอ่ะค่ะ) แร้วก้อทานพวกสุกี้น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น ทาน yogurt พร่องมันเนยบ้างก้อได้ ลองดูนะคะ เผื่อช่วยได้   โดย: เจน (blessedboom ) 14 มกราคม 2554 13:01:40 น.

ลงมาเยอะนะคะ 4 ขีดแน่ะ สู้ๆ อีกหน่อยก็ใส่เสื้อผ้าสวยๆ ได้แล้ว   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 14 มกราคม 2554 13:23:29 น.

สวัสดีค่ะพี่นก ขอบคุณที่ไปเยี่ยมบล๊อกนะคะ ว้าวๆ ลงไปตั้ง 4 ขีดแน่ะค่ะ สู้ๆ นะคะพี่ นักลดมือใหม่มาให้กำลังใจนะค้า   โดย: แมงปอ (จีจีกับชื่นใจ ) 14 มกราคม 2554 13:28:24 น.

มาให้กำลังใจสู้ๆค่ะ หญิงวิ ก็ไม่่ค่อยลงค่ะ พยายามออกกำลังกาย เด๋วก็ ฟิตแอนด์เฟริม สู้ๆค่ะ   โดย: หญิงวิ IP: 115.67.182.190 14 มกราคม 2554 13:28:49 น.

นก คงต้องรอพี่อีกนานเลยพี่เพิ่งเหยียบ 68 เอง 555 รอพี่อีกเป็นสิบโลเลยจ้า   โดย: ปอยฝ้าย 14 มกราคม 2554 14:16:52 น.

ชอบจัง ลงก็ช่างไม่ลงก็ช่าง เดี๋ยวก็ลงไปเรื่อยๆค่ะน้องนก ^^   โดย: Iaun_Tor 14 มกราคม 2554 17:40:09 น.

ใช่ลงไม่ลงก้อช่าง ขอให้ก้อนเนื้อหน้าท้องหายไป ใส่เสื้อผ้าสวยๆ ได้ ก้อพอใจแล้วเน๊าะ ปล. พี่มีปัญหาเรื่องนี้เหมือนกัน ปล. 2 ขอบคุณนะค่ะ สำหรับคำอวยพร ใกล้หายแล้วค่ะ   โดย: พี่ฟ้า... (kuvasu ) 14 มกราคม 2554 22:56:53 น.

สวัสดีค่ะน้องนก^^ สู้ สู้ ต่อไปนะจ๊ะ   โดย: หมีสีชมพู 15 มกราคม 2554 7:17:07 น.

สู้ๆ นะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: น้องหน่อยเองค่ะ (Nongnoinaka ) 15 มกราคม 2554 8:28:31 น.

สู้ๆ   โดย: sukie_moo 15 มกราคม 2554 9:13:25 น.