มาเจิมคะ อิอิ ขนาดกินขนมเยอะน้ำหนักยังลดเลย แต่อย่ากินเยอะนะคะ สู้ๆคะ

เรื่องธรรมดา
อารมณ์ของนาย
อย่าได้เก็บมาคิด(บอกแต่น้องตัวเองก็เก็บมาคิดเหมียนกัน)
อาหารดียอดออกกำลังกายเยี่ยม
สงสัย ทำไมไม่กินมื้อกลางวันน้อง

5555+ มาขำนาย ใครจะไปรู้ล่ะเนอะว่าอารมณ์ไม่ดี

อ่านเมนูน้องนกตอนแรกก็หวาดๆ เช้ามีข้าวแกง และเริ่มมีขนมมาทีละอัน แต่มื้อกลางวันไม่มี แสดงว่ารู้ตัวว่ากินเยอะและแคลฯ สูงเลยงดมื้อใหญ่ใช่ไหมคะ

อาหารก็โอเคแล้วค่ะ กินของชอบได้เหมือนเดิม แต่ลดมื้อใหญ่ลงไป แต่ถ้าจะให้ดีกินให้ครบมื้อ และลดขนมจะดีกว่า แบบว่ากินมื้อหลักให้อิ่มไปเลย จะได้ไม่กินจุบจิบ วันนี้ยังทำไม่ได้ไม่เป็นไร ค่อยๆ ลดลงค่ะ

มื้อเย็นข้าวเหนียว 30 บาท เยอะนะคะ ทานคนเดียวหรือเปล่า ปริมาณแค่ไหน ถ้าไม่มากไม่เป็นไร เพราะข้าวเหนียว แคลฯ สูงกว่าข้าวเจ้า มื้อเย็นเบาๆ หน่อยก็ดี

สู้ๆ ค่ะ พรุ่งนี้มาลุ้นดู น้ำหนักจะลงได้อีกหรือเปล่านะ วันนี้ขอให้ควบคุมอาหารให้ได้ดังใจ เพื่อผลของวันพรุ่งนี้ค่ะ

อุ๊ย...ขอโทษค่ะพี่เอ๋ นกพิมพ์ผิด
ข้าวเหนียว 3 บาทค่ะ..เฮ้อ ตกใจหมดเลย

ข้าวเหนียว 3 บาท

หายากมากเดี๋ยวนี้

เจอแต่ 10 บาท

อิอิ

ดีใจด้วยจ้า ลด 5 ขีดแน่ะ

สู้ๆ

ดีจังกินขนมไป 2 ขนานยังลงมาตั้ง 5 ขีดแหน่ค่ะ

สู้ๆ นะคะ กินเยอะดีค่ะ แต่ก็ยังลด อิจฉานะเนี่ย

พอดี อัพตารางแคลอรี่ไว้ ลองไปดูได้นะคะ พวกขนมถ้างดได้จะดีมาก ขนม 1ชิ้น บ้างทีเท่ากับข้าว+กับ1อย่างเลย ลองไปดูๆคะ แล้วจัดตาราง น่าจะช่วยได้เยอะ อีกอย่าง จัดผลไม้เพิ่มคะ ผลไม้ชิ้นใหญ่ๆ ทำให้อิ่ม แต่แคลอรี่น้อยกว่า

ดีจังเลยค่ะ ลดลงไปอีกแล้ว แอบอิจฉา แวะมาส่งกำลังใจให้นะคะ

วันที่ 3 วันเที่ยว ใช่ป่าวอ่ะ้น้องนก อิอิ

ศึกษาหาเมนูตามบ้านสาวๆทั้งหลายค่ะ

COPY ตารางแคลอรี่ ได้จ้า เพราะบี ก็รวมๆมาจากหลายที่อีกที

ดีใจด้วยนะคะ ลดทีเดียว 5 ขีด เก่งจริงๆ ขอให้ลดลงเรื่อยๆ นะคะ

แวะมาส่งวกำลังใจให้ก่อนนอน

สู้ ๆ นะค่ะ

ฮ่าๆๆ..ไอ้เรื่องลอยๆเนี่ย พี่ก็เป็น บ่อยด้วย ..ยิ่งตอนช่วงไหนที่ลดน้ำหนักแบบเข้มข้นนะ..
ดีใจด้วยนะจ๊ะน้องนกน้ำหนักลงตั้งห้าขีด(ครึ่งโล) ขอให้ลงเรื่อยๆนะจ๊ะ..