กินเยอะก็ขึ้น....อืม (17/2554)
สวัสดีค่ะ สวัสดีวันศุกร์ 21 มกราคม 2554
น้ำหนักเช้าวันนี้ 59.4 น้ำหนักเมื่อวาน 59.2 + เพิ่มจากเมื่อวาน 2 ขีด (เห็นมั้ย...อย่าไปดีใจกับตัวเลข)
วันนี้จะมารายงานของเมื่อวานนะคะ วันพฤหัสบดี 20 มกราคม 2554 ค่ะ
8.00 - ข้าวราดผัดวุ้นเส้น + กุนเชียงทอด + หมูย่าง (รวมกัน 1 กล่อง)
10.00 - กาแฟ 1 ถ้วย
13.00 - เกาเหลาโฟยำ (ไม่ปรุงเพิ่ม กลัวรสจัดเกินไป สรุปจืดเชียว เน้นแต่ผักเยอะๆ)
14.00 - ขนมปังเผือก 1 คำ (คุณสามีให้ชิมค่ะ แบบว่าชิมก็ได้คำเดียวพอนะ)
18.00 - ข้าว 5 ช้อน + ปลานิลทอด
กิจกรรม - ฮูล่าฮูป 30 นาที + วิ่งในห้อง 20 นาที + ซิทอัพ 30 ครั้ง
1 ครั้ง
*** ได้ฮูล่าฮูป มาครอบครอง เป็นของตัวเองแล้ว แต่เล่นไม่เป็นค่ะ แต่พอลองไปเรื่อยๆ ก็พอได้บ้าง พุงเนี่ย แดง แสบ คัน มันส์....มากค่ะ
*** กินเยอะกว่าเมื่อวันพุธ น้ำหนักเลยขึ้นมานิดส์....แต่ก็ไม่เครียดค่ะ กำลังสนุกกับการขยับร่างกายค่ะ
*** ถ้านกออกกำลังกายแบบนี้ แบบกระย่องกระแย่ง แล้วน้ำหนักจะลงให้บ้างมั้ยคะ สงสัยจังคะ
Create Date : 21 มกราคม 2554 |
|
9 comments |
Last Update : 27 มกราคม 2554 10:56:51 น. |
Counter : 371 Pageviews. |
|
|
|