เริ่มแล้วจ้า.... วันที่ 8/2554 สวัสดีค่ะ สวัสดีวันพุธ 12 มกราคม 2554 น้ำหนักเช้าวันนี้ 58.9 น้ำหนักเมื่อวาน 59.0 - ลดลงจากเมื่อวาน 1 ขีด (จะลงไม่ลงก็ช่างเธอ ไม่สนแล้ว) วันนี้จะมารายงานของเมื่อวานนะคะ วันอังคาร 11 มกราคม 2554 ค่ะ เช้า - กาแฟ 1 ถ้วย + ปังปิ้ง 2 แผ่น กลางวัน - มะละกอ + นมกลิ่นกล้วย (100 ml.) + ขนมจีนน้ำยาป่า 5 คำ (ทำไมกินไม่ลงก็ไม่รู้) เย็น - ข้าว 1 ถ้วย + เกาเหลาเลือดหมู + ยำปลากระป๋อง (แต่ทำไมกินแต่เกลาก็ไม่รู้) กิจกรรม - เริ่มขยับร่างกายล้วค่ะ เครื่องอะไรไม่รู้ ขึ้นไปยืน แล้ว โยกไปมา ซ้าย-ขวา 20 นาที 1 ครั้ง *** ดีใจค่ะ เริ่มได้แล้ว ถึงแม้จะเป็นการเริ่มที่เบาเบา แล้วก็แค่ 20 นาที แต่ก็ได้เริ่มแล้ว ยังโดยคุณสามีแซวเลยค่ะว่า " ระวังจะเหนื่อยนะ " ก็นะขี้เกียจไปนาน *** ขอบคุณนะคะสำหรับกำลังใจจากเพื่อนๆค่ะ นกจะออกกำลังกายแล้วจ้า   Create Date : 12 มกราคม 2554 7 comments Last Update : 27 มกราคม 2554 10:30:51 น. Counter : 341 Pageviews. Share Tweet

งั้นวันนี้ ก็เพิ่มอีก 5 นาที สู้ๆๆน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 12 มกราคม 2554 10:22:02 น.

โดย: WikiPK 12 มกราคม 2554 10:45:17 น.

ตอนนี้เราหนักพอกันเลยค่ะน้องนก มาลุยไปพร้อมกันเลยนะคะ พี่ตามเป็นกองเชียร์ให้น้องค่ะ   โดย: Iaun_Tor 12 มกราคม 2554 11:42:54 น.

ยุ้ยก็เริ่มออกกำลังกายวันนี้เหมือนกันค่ะ หยุดไปซะนานเลย แค่ได้เริ่มก็เป็นนิมิตรหมายที่ดีแล้วค่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 12 มกราคม 2554 11:52:04 น.

ดีใจด้วยค่ะ เริ่มต้นได้ดีแล้วค่ะค่อยๆเพื่มวันละ 1 -2 นาทีก็ได้ค่ะ ทำให้เรารู้สึกเหมือนไม่ได้เพิ่มเวลาเท่าไหร่ค่ะ   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 12 มกราคม 2554 13:18:29 น.

อยากไปเล่นเครื่อง โยกไปๆมา บ้างจังอิอิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 12 มกราคม 2554 14:18:06 น.

ค่อยๆ เพิ่มทีละนิดค่ะน้องนก เดี๋ยวสักพักทำได้เอง สู้ๆ นะ   โดย: ญ. 12 มกราคม 2554 16:21:18 น.