เลิกชั่งดีกว่า ยิ่งชั่งยิ่งจิตตก T-T วันที่ 9/2554 สวัสดีค่ะ สวัสดีวันพฤหัสบดี 13 มกราคม 2554 น้ำหนักเช้าวันนี้ 59.4 น้ำหนักเมื่อวาน 58.9 + เพิ่มจากเมื่อวาน 5 ขีด ( โอ๊ย..ครึ่งกิโลเลยเหรอนี่ ) วันนี้จะมารายงานของเมื่อวานนะคะ วันพุธ 12 มกราคม 2554 ค่ะ เช้า - กาแฟ 1 ถ้วย + แซนวิสแฮมชีส 1 คู่ กลางวัน - ราดหน้ามาม่าใส่ไก่ 1 ชาม เย็น - สุกี้น้ำไก่ (ใส่วุ้นเส้นด้วย) 1 ชาม หรือ กะละมังดีนะ เยอะมาก กิจกรรม - เดินบนลู่วิ่ง ความชันระดับ 10 ความเร็วระดับ 5 ประมาณ 15 นาที ขึ้นไปโยก ซ้าย-ขวา 20 นาที 1 ครั้ง *** ได้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ได้เดินบนลู่วิ่งเพิ่ม ได้เหงื่อกว่า เครื่องโยกอีกค่ะ ไม่รู้ว่าโยกแล้วได้อะไร ได้แต่ปวดขา เฮ้อ.... *** นกว่าจะเลิกชั่งน้ำหนักทุกวันแล้วค่ะ อาทิตย์และ 1 ครั้งพอ ชั่งมากมากแล้วเครียดค่ะ   Create Date : 13 มกราคม 2554 21 comments Last Update : 27 มกราคม 2554 10:31:57 น. Counter : 385 Pageviews. Share Tweet

//ปลอบ โอ๋ โอ๋ อย่าไปซีเรียสมากสิคะน้องนก ชั่งทุกวันน่ะดีแล้วอต่อย่าเก็บเอามาคิดมาก แค่เตือนตัวเองว่าเช้านี้น้ำหนักขึ้นเพราะเมื่อวานเรากินเยอะ งั้นวันนี้เราเบรคตัวเองลงมาหน่อย ชั่งอาทิตย์ละครั้ง เผลอแว๊บเดียวขึ้นได้เป็นกิโลนะคะ ลดน้ำหนักให้ลดแบบสบายๆ อย่าเครียด เพราะยิ่งเครียดยิ่งกินค่ะ เชื่อพี่หมีนะ กว่าจะลงมาได้ขนาดนี้พี่หมีเองก็ผ่านมาเยอะมากมาย สู้ สู้ ค่ะ อย่าเพิ่งท้อนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้กันค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 13 มกราคม 2554 9:02:59 น.

ลืมๆๆ น้องนก ลองไปหาชาเขียวมาดื่มนะคะ อย่างไม่มีน้ำตาลนะคะ พี่หมีว่าช่วยได้เรื่องการเผาผลาญค่ะ ของพี่หมีตั้งแต่ดื่มเป็นประจำ การเผาผลาญดีขึ้นมากจนเริ่มกลัวเหมือนกัน แหะ แหะ   โดย: หมีสีชมพู 13 มกราคม 2554 9:17:24 น.

สุ้ๆๆๆ ให้กำลังใจด้วยอีกคน   โดย: WikiPK 13 มกราคม 2554 9:26:08 น.

ช่วงหลังปีใหม่มายุ้ยก็เป็นค่ะ น้ำหนักเด้งขึ้นเด้งลงอยู่ตรง 68 นั่นแหละ อดทนผ่านช่วงนี้ไปให้ได้เดี๊ยวก็ลงค่ะ อย่าเครียดเลย...........   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 13 มกราคม 2554 9:39:40 น.

ช่วงเย็นลองกินผลไม้เช่น ฝรั่ง 2ลูกหรือมะละกอ 1ลูก หรือแอบเปิ้ล 2 ลูก สู้ๆๆน่ะค่ะ   โดย: pa_jeab 13 มกราคม 2554 9:52:47 น.

จิตตกเหมือนกันคะ มิ้นก็เลิกชั่งทุกวัน แต่ก็มีเช็คบ้าง แต่จะเอาเกณฑ์ 1 สัปดาห์เป็นหลัง อย่างพี่หมีว่าแหละคะ ถ้าไม่เช็คเลยอาจจะขึ้นเป็นโลๆ เลยก็ได้ สู้ ๆ คะ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 13 มกราคม 2554 10:16:04 น.

เหมือนกันเรยค่ะ ช่วงนี้กัวตาชั่งไปเรย จิตตกมั่กๆ แต่อ่านที่พี่หมีแนะนำแล้วก้อนะ เรามานไม่เข้มแข็งเอง   โดย: เจน (blessedboom ) 13 มกราคม 2554 10:17:34 น.

เจิมค่า นานๆ ชั่งทีก็ดีนะคะ   โดย: kaoim 13 มกราคม 2554 10:53:47 น.

ที่น้ำหนักขึ้นครึ่งกิโล อาจจะเป็นเพราะว่าพี่นกกินแซนวิสแฮมชีสมั้งค่ะ เพราะว่าน้องสาวเคยกินของ 7-11 แล้ววันต่อมาไปชั่งน้ำหนักกัน น้ำหนักขึ้นมา 1 โล (น้องกินสองวันติดค่ะ) น้องสาวเลยบอกว่า เลิกกินแล้ว อ้วน แต่แค่ครึ่งกิโล สลัดได้ง่ายๆ ค่ะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: Nami&Robin 13 มกราคม 2554 11:09:17 น.

ขึ้นได้เดี๋ยวมันก็ลงค่ะ ลองปรับวันต่อไป ทานน้อยลง หรือหาอาหารแคลอรี่ต่ำทาน วันต่อไปก็ลดลงค่ะ ชั่งทุกวันก็ดีอย่าง ตรงที่รู้ตัวทุกวันค่ะ ถ้าจิตตก เอาเป็นวันเว้นวันก็ได้ค่ะ ถ้า 1 อาทิตย์ชั่งที กลัวจะขึ้นเยอะ แล้วทีนี้จะตกมากกว่าเดิมค่ะ สู้ๆ นะ   โดย: เอ๋ (ญ.) IP: 124.157.207.37 13 มกราคม 2554 11:15:31 น.

สวัสดีค่ะ พยายามต่อไปค่ะ เป็นกำลังใจค่ะ   โดย: LoveTurJang 13 มกราคม 2554 11:54:09 น.

ตอนเย็นลองทานสับปะรด หรือแอ๊ปเปิ้ล สลับกันดูสิค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล๊อกค่ะ น้ำหนักน้อยก็จริงแต่ถ้าเทียบกับส่วนสูง ยังถือว่าอวบเน้อ แต่คิดว่าคงลดลงกว่านี้ไม่ได้แล้วค่ะ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 13 มกราคม 2554 12:22:15 น.

ขึ้นเพราะเมื่อวานทานเยอะไปหน่อย วันนี้ปรับมาทานน้อยๆเน้น ผัก ผลไม้ เดี๋ยวก็ลงค่ะ นู๋พีชเด้งขึ้นเด้งลงบ่อยๆเหมือนกันค่ะ อย่าเพิ่งจิตตกเกินไปนะคะ   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 13 มกราคม 2554 13:09:53 น.

ลองทานโยเกิร์ตเป็นมื้อว่าง มีประโยชน์มาก และเวลาถึงมื้อหลักจะไม่หิวมาก จะได้ทานน้อยลง ลองดูนะจ๊ะ อย่าเพิ่งท้อ พี่มาให้กำลังใจจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 13 มกราคม 2554 13:29:40 น.

อยากบอกว่าน้ำหนักขึ้นเกือบเท่ากันค่ะ ของเดียร์ หกขีด สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: lovelydear 13 มกราคม 2554 13:56:29 น.

พี่ตามก็กะว่าจะกินชาเขียวแบบพี่หมีบ้างอ่ะค่ะ   โดย: Iaun_Tor 13 มกราคม 2554 16:04:09 น.

ฮ่าฮ่า พอๆๆกัน..ต่ายกินทีพวกสุกี้ หรือหม้อไฟไรแบบนี้ กินเป็นหม้อเลยค่ะ ถ้ากินมื้อเย็น อิ่มไปเที่ยงอีกวันเลยค่ะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 13 มกราคม 2554 16:08:05 น.

เด๊ยวก็ลดได้ นะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 13 มกราคม 2554 16:11:48 น.

อ๊าว...น้องนกถามพี่เหมือนไม่เคยรู้สูตรพี่ปลา การล้างพิษไม่ใช่การลดน้ำหนัก น้ำหนักที่ลดเป็นน้ำซะมากกว่าไม่ใช่ไขมัน เรากลับไปกินเหมือนเดิม น้ำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิมค่ะ แต่การทานโปรตีน ทำให้ร่างกายใช้พลังงานในการเผาผลาญมากขึ้น ลองศึกษาวิธีการและอ่านให้เข้าใจนะคะ ถ้าน้องนกอยากลด พี่ว่าทานทุกอย่างค่ะ แต่ต้องลดแป้ง หวาน มัน หน่อย ที่ติดเป๊ปซี่ต้องเลิกไปเลยค่ะ หักดิบ ขนมด้วย อาจจะทานได้อาทิตย์ละครั้ง ลองให้เวลากับตัวเองซิคะ สักอาทิตย์ดูซิน้ำหนักจะลงไหม ถ้าลง กำลังใจก็จะมีมากขึ้น แล้วจะทำให้เราทำได้เองค่ะ สู้ๆ นะ   โดย: พี่เอ๋ (ญ. ) 13 มกราคม 2554 16:14:05 น.

แวะมาเมาส์ ก่อนกลับบ้านค่ะ เป้เดิน สะกดใจตัวเองว่า ลุกชิ้นแค่ 2 ไม้พอนะ ตั้งอต่หน้าปากซอย อ่ะ พอไปถึงแม่ค้ากะลังปิ้ง เท่านั้นแหละ 555 ปล.ลูกชิ้นปลาหมึก ในเซเว่นค่ะ เป็นลูกชิ้นปลา ผสมปลาหมึกค่ะ อร่อยดี   โดย: ดินสอสีม่วง 13 มกราคม 2554 16:55:52 น.

เดียวก็ได้ นน เท่าน๊อตคะ เมื่อก่อนน๊อตก็ 60 มาหลายปี สู้ๆๆอย่าท้อนะ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 14 มกราคม 2554 5:05:50 น.