ไม่เปลี่ยนแปลง (24/2554) สวัสดีค่ะ สวัสดีวันศุกร์ 28 มกราคม 2554 น้ำหนักเช้าวันนี้ 59.4 น้ำหนักเมื่อวาน 59.4 *** ไม่มีการเปลี่ยนแปลง...เฮ้อ วันนี้จะมารายงานของเมื่อวานนะคะ วันพฤหัสบดี 27 มกราคม 2554 ค่ะ 8.00 - ข้าวราดผัดหน่อไม้ + ไข่ดาว 1 กล่อง + กาแฟ 1 ถ้วย 13.20 - โยเกิร์ต 1 ถ้วย + แคนตาลูป 1 ชิ้น 15.30 - ส้มตำ + ข้าวเหนียว 1 กำมือ 18.00 - ขนมห่อ 5 บาท 1 ห่อ (จำชื่อขนมไม่ได้ ที่มันเคลือบคาราเมลอ่ะคะ) 19.00 - ข้าวต้ม 1 ชามใหญ่ + ไข่เจียว + ปลาทู 1 ตัว (กินเยอะอีกแล้ว) 20.30 - กาแฟร้อนๆ 1 ถ้วย กิจกรรม - กลางวัน เดินสลับวิ่ง 20 นาที - ตอนค่ำ เล่นฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง 1 ครั้ง *** ไม่มีการเปลี่ยนแปลง เฮ้อ....ก็ยังดีที่ไม่ขึ้นค่ะ ออกกำลังกายน้อยด้วย ช่วงนี้งานเข้าเลยมีเวลาออกกำลังกายช่วงกลางวันแบบเร่งรีบ เพราะพอบ่ายโมงปุ๊บ นายผู้หญิงก็จะเดิน เดิน แล้วก็เดิน สำรวจว่า ลูกน้องชั้นไปไหนกันหมดเริ่มทำงานกันหรือยัง เฮ้อ...เป็นอะไรเนี่ย *** อีกไม่กี่วันคุณสามีก็ต้องไปทำงานต่างจังหวัดแล้ว ไปช่วงตรุษจีนซะด้วย แถมไปเป็นอาทิตย์เลย คงเหงาแน่เลยเรา ...เฮ้อ ไม่เป็นไร อยู่กับลูก 2 คนก็ได้   Create Date : 28 มกราคม 2554 14 comments Last Update : 28 มกราคม 2554 10:58:55 น. Counter : 282 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะน้องนก ไม่ขึ้นก็ดีแล้วค่ะ เมื่อวานกินเยอะแล้ว วันนี้ลองกินน้อยหน่อย ตั้งเป้าหมาย ตอนเย็นงดอาหารประเภทแป้งไปเลยค่ะ ดูซิพรุ่งนี้จะลดไหม   โดย: ญ. 28 มกราคม 2554 10:48:24 น.

อ้าวสู้ๆๆกันต่อไปจ้ะ   โดย: pa_jeab 28 มกราคม 2554 10:56:28 น.

สวัสดีค่ะ เวลาคุณสามีไม่อยู่นี่จะรู้สึกเหงาๆ เนอะ ใครที่บอกว่า ดีสิ ไม่อยู่ หนูร่าเริง เก้าคนนึงแหละที่บอกว่า ไม่จริ๊ง ไม่จริง.. ลองเล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อดูนะคะ หรือลองวิดพื้นก็ได้ค่ะ   โดย: kaoim 28 มกราคม 2554 11:30:38 น.

สู้ ๆ จ้า เอากำลังใจมาส่งค่ะ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 28 มกราคม 2554 11:38:11 น.

ลองหาอะไรที่ไม่อ้วนทานตอนอยากมื้อดึกนะคะ รู้สึกว่ามื้อดึกจะหนักไปหน่อยนะคะ ถ้างดมื้อดึกได้น้ำหนักลงแน่ๆ ค่ะ .... สามีไม่อยู่เป็นโอกาสทองของการลดน้ำหนักเลยแหละ เพราะถ้าอยู่จะชวนกันกิน เป็นบ้างรึป่าวเอ่ย.....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 28 มกราคม 2554 11:46:27 น.

ยังดีที่ไม่ขึ้นนะคะ   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 28 มกราคม 2554 12:45:15 น.

แวะมาส่งกำลังใจยามบ่ายค่าพี่นก สู้ๆนะค้า เดี๋ยวก็ลดเนาะ สามีไม่อยู่ก็เข้าบล๊อกบ่อยๆ ก็ได้ึค่ะ เพื่อนในนี้เยอะน้าาา จะได้ไม่เหงาค่ะ   โดย: จีจีกับชื่นใจ 28 มกราคม 2554 13:25:54 น.

โดย: แม่สามข้าว (sinaporn ) 28 มกราคม 2554 14:29:40 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้คะ   โดย: ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู 28 มกราคม 2554 14:40:23 น.

หอบกำลังใจมาฝากพี่นกค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: lovelydear 28 มกราคม 2554 15:07:05 น.

แฟนกลับมา ตกใจมีผู้หญิง ผอมและสวยอยู่ในบ้าน 1 สัปดาห์ สามารถผอมได้ สู้ๆ จ้า   โดย: แสนรัตน์ 28 มกราคม 2554 16:31:19 น.

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมบล๊อคค่ะ สู้ๆ นะค๊าา   โดย: maengtub 28 มกราคม 2554 19:05:03 น.

ยังดีกว่าขึ้นนะคะ..สู้ๆๆค่ะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 28 มกราคม 2554 19:47:44 น.

สู้ ๆ จ้า   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 29 มกราคม 2554 9:09:29 น.