หัวเราะชนะโรค

 

 

 

 

ให้รอยยิ้มสักนิดคิดเท่าไหร่

 

รอยยิ้มให้หมดทุกข์ปนเศร้าหมอง

 

อยากจะได้รอยยิ้มมาครอบครอง

 

คุณจะต้องทำไงให้ได้มา

 

หากได้ยิ้มหัวเราะช่วยสรรสร้าง

 

คนรอบข้างต่างสุขลดปัญหา

 

ยังทำให้ร่างกายไร้โรคา

 

หากพึงพาหัวเราะยิ้มให้กัน

 

การหัวเราะอย่างที่มีความสุข

 

กระตุ้นปลุกความคิดที่สร้างสรรค์

 

ส่งผลต่อร่างกายและชีวัน

 

อารมณ์ขันมันสมองพัฒนา

 

ท่าหัวเราะบำบัดเป่าปัดโรค

 

คนทั่วโลกฝึกฝนรวมหลายท่า

 

ท้องหัวเราะ”เสียงโอ”เปล่งออกมา

 

อกหัวเราะ”เสียงอา”น่าชมชู

 

เสียงที่เปล่งลำคอพอเหมาะเจาะ

 

คอหัวเราะ”เสียงอู”สะท้อนหู

 

ใช้ใบหน้าหัวเราะลองทำดู

 

“เสียงเอ”ช่วยฟื้นฟูใบหน้าเยาว์

 

การหัวเราะ  ต้องสุดลมหายใจเข้าปอดลึกๆกักลมไว้แล้วค่อยเปล่งออกมาพร้อมลมหายใจค่อยๆปล่อยออกมาให้นานที่สุด

 

เสียงโอ  /ท้องหัวเราะ ออกเสียงจากหน้าท้อง   ช่วยการทำงานของอวัยวะภายในท้อง

เสียงอา/อกหัวเราะ  ออกเสียงจากหน้าอก ช่วยทำงานของหัวใจปอด การไหลเวียนของเลือด

เสียงอู/คอหัวเราะ  เสียงจากลำคอช่วยการทำงานของหลอดลมในช่องคอ

เสียงเอ/ใบหน้าหัวเราะ เสียงจากใบหน้า  บริหารสมองและกล้ามเนื้อใบหน้า

ทำให้ใบหน้าอ่อนเยาว์

ข้อดีของการหัวเราะ

1.ระบบการทำงานสมอง กระตุ้นการทำงานเซลล์สมอง ผลิตเพชรฆาตความเจ็บปวดให้สมองผลิตฮอร์โมน  Endorphin  ทำให้ร่างกายจิตใจได้รับการบำบัดและฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว

2.ระบบหายใจ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากฟอกเลือดดำให้เป็นเลือดแดง ช่วยบริหารร่างกายให้มีความร้อน เผาผลาญพลังงานสูง ป้องกันโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ไข้หวัดภูมิแพ้ หอบหืด ความดันโลหิต

3.ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย ช่วยให้ส่วนท้องมีการเคลื่อนไหว และทำงานดีขึ้น

4.ระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้มาก หัวใจทำงานเป็นระบบ ป้องกันการเวียนศีรษะ เจ็บแน่นหน้าอก โรคหัวใจ

5.ระบบพักผ่อนและผิวพรรณ ช่วยผ่อนคลายความเครียด เส้นประสาทกล้ามเนื้อใบหน้ายืดหยุ่น ไม่เหี่ยวย่น ร่างกายจิตใจได้พักผ่อนมากขึ้น

6.ระบบเจริญพันธ์การหัวเราะทำให้ร่างกายทุกส่วนขยับขับเคลื่อนส่งผลต่อการทำงานของสมองส่วนนอก ส่วนกลาง และส่วนใน ให้ทำงานดีขึ้นช่วยป้องกันการหงอยเหงา โดดเดี่ยว

7.สัญชาตญาณการอยู่รอด การหัวเราะทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวคล่องแคล่ว แข็งแรง สร้างภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการทำงานกระดุดกล้ามเนื้อ ร่างกายทำงานเป็นระบบ มีประสิทธิภาพ ป้องกันโรค ได้มากมาย 

 

มาลองหัดหัวเราะเพื่อสุขภาพกันดีกว่า  นะคะ

Create Date : 18 สิงหาคม 2555 Last Update : 18 สิงหาคม 2555 15:17:58 น. Counter : 2103 Pageviews.		7 comments
Share Tweet