ร้อน - เย็นแก้เครียด

เดี๋ยวนี้โรคเครียดกลายเป็นแขกไม่ได้รับเชิญอันดับหนึ่งในหมู่คนทำงาน และเมื่อเครียดแล้วอาการข้างเคียงคือ ปวดหัว ก็ตามมา ซึ่งเป็นที่รู้กันว่า การกินยาแก้ปวดติดต่อกันเป็นเวลานานเป็นอันตรายต่อตับ



นอกจากการกินยาแล้วยังมีวิธีบรรเทาอาการปวดหัวอีกมากมาย วิธีหนึ่งที่ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงคือ การใช้พลังความร้อนและความเย็น หากมีอาการปวดหัวธรรมดาให้ใช้น้ำแข็งประคบเย็นที่หน้าผากเพื่อให้เส้นประสาทชา ความเจ็บปวดจะทุเลาลง จากนั้นใช้กระเป๋าน้ำร้อน (ไม่ร้อนจัด) ประคบที่ต้นคอด้านหลังตั้งแต่ท้ายทอยไปจนถึงหัวไหล่ ความร้อนจะทำให้กล้ามเนื้อคลายจากความเมื่อยล้า



อีกวิธีคือ อาบน้ำอุ่น ด้วยฝักบัว ให้สายน้ำไหลผ่านตั้งแต่ต้นคอ ไหล่ และแผ่นหลัง จะช่วยลดอาการปวดหัวได้ และถ้าตามด้วยน้ำเย็นเป็นขั้นตอนสุดท้ายก็จะเพิ่มความสดชื่นได้มาก



ผลพวงจากความเครียดอีกอย่างคือ นอนไม่หลับ มีวิธีแก้โดย นอนคว่ำ ประคบกระเป๋าน้ำร้อนที่แผ่นหลังส่วนบนไปจนตลอดแนวกระดูกสันหลัง จะช่วยให้รู้สึกสบายและหลับง่ายขึ้น ได้เคล็ดลับคลายเครียดไปอีกหนึ่งข้อ ลองเอาไปใช้ดูนะคะ

Create Date : 23 มกราคม 2552		0 comments
Last Update : 23 มกราคม 2552 8:38:15 น.
Counter : 732 Pageviews.
Share Tweet