กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (3)
เมื่อวาน นน 92.2 กก (เวลา 7.00 น) แต่วันนี้ 91.7 กก (7.00น)
เมื่อวาน กินเยอะ มาก แต่ก็ออกกำลังมาก ตาม
เช้า 8.00 น ข้าว 1 ทัพพี + ปีกบนไก่อบ 3 อัน + กาแฟ 1แก้ว
10.00 น หอยจ๊อทอด 3 ลูก + ขนมจีบ 1ลูก
เที่ยง 12.30 น ตามรอยรีวิวห้องก้นครัว กับ บุฟเฟ่อาหารญี่ปุน Takete สีลม
ปลาดิบ รวม 1 ชุดใหญ่ ซาบะย่างซีอิ้ว 1 ชิ้นใหญ่ เทมปุระกุ้ง 4 ตัว สลัดซีฟู๊ด 2 ชาม หมูทอดชีส ครึ่งก้อน ซูชิ 6 คำ ไก่ยากิโทริ 2 ไม้ อูดง 1/4ชาม กิมจิ และอื่น คำสองคำ
15.00 กาแฟร้อน 1แก้ว + น้ำผลไม้ 2 แก้ว
21.00 โค๊ก 300 ซีซี หลังจากกลับจากฟิตเนส
แต่วันนี้ เดิน เยอะมาก ทั้งสีลม และ คิงเพาเวอร์
คลาสจักรยาน 50 นาที + เข้าคลาสBody pump 50 นาที (แทนอาหารมื้อเย็น)
วันเสาร์ อาทิตย์ ถือเป็นวันให้รางวัลชีวิตแต่ไม่ทุกครั้ง (เพราะวันธรรมดา จะคุม กินมื้อละ 1จาน จากเมื่อก่อน 2-3จาน) เหมือนช่วงฝึกทหารใหม่ ที่หายไป 25 กก ใน 2 เดือน วันธรรมดาจะกินจากโรงเลี้ยงที่ไม่อร่อยแต่ต้องกิน วันหยุดญาติมาเยี่ยมก็จะขนของกินมาเยอะมาก
ปล.ผมไม่รีบร้อนในการลด น.น. คือกินให้พอดีร่างกาย และเปลี่ยนนิสัยการกิน ให้อยู่ในโหมดคนปกติกิน ไม่อดยาก เดี๋ยวเหมือนตอนทหาร ลดเยอะ ลดเร็ว มันก็กลับมาเร็ว ดีนะ น.น.ที่มา ยังไม่เกินตอนก่อนไป
| Create Date : 06 กรกฎาคม 2551 |
| Last Update : 6 กรกฎาคม 2551 9:30:56 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 323 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [