กินน้อย ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (16) เมื่อวาน นน 91.4 กก (เวลา7.20 น) แต่วันนี้ 90.8 กก (7.00น) เมื่อวานนี้เป็นที่กินน้อยมากสำหรับผม แถมว่ายน้ำด้วยมันเลยลดลงเยอะ เมื่อวาน เช้า 7.50 ข้าว 1 1/2 ทัพพี +ไข่ลูกเขย จับฉ่าย + กาแฟ 12.15 ข้าวผัด 1จานใหญ่มาก + กาแฟ 15.00 **ปั่นจักรยาน จากบ้านไปสระว่ายน้ำ 3 กม 10 นาที กลับ 3 กม 10 นาที ว่ายน้ำ 2,000 ม (15. 30 - 17.45 ชมกว่า) วันนี้ไม่อยากหนักมาก เลยว่ายช้า ว่ายไปเรื่อย ไม่เร่ง กบ กับฟรี สลับกันอย่างละ 1000ม 18.30 เส้นหมี่ผัด แครอท เห็ดหอมหมูสับ ไข่ 1จานใหญ่มาก 19.00 โยเกิตรสลิ้นจี่ +ขนมปังโฮสวิต 2 แผ่น ทาแยมบลูเบอร์รี่ หวังว่าวันนี้คงผ่านพ้นไปได้ดี   Create Date : 19 กรกฎาคม 2551 6 comments Last Update : 19 กรกฎาคม 2551 8:33:42 น. Counter : 247 Pageviews. Share Tweet

ดีใจด้วยน้ำหนักลดอีกแล้ว สู้ๆ นะคะ ขยันออกกำลังกายแบบนี้ น้ำหนักถึงตามเป้าหมายชัวร์   โดย: petite lilliput 19 กรกฎาคม 2551 9:07:15 น.

ออกกำลังกายเก่งมากเลยคะ น้ำหนักลดดีใจด้วยนะคะ   โดย: Bauke 19 กรกฎาคม 2551 9:21:22 น.

ดีใจด้วยนะคะที่ลดลงเรื่อยๆ...แหม.. ว่ายน้ำเก่งจัง....อยากว่ายบ้าง แต่คงทำได้แต่ไหว้น้ำอ่ะคะ...   โดย: ยายหนูAK 19 กรกฎาคม 2551 12:14:41 น.

น้ำหนักลงแล้ว ดีใจด้วยนะค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 19 กรกฎาคม 2551 14:52:00 น.

เพิ่งจะเห็นค่า BMI เฮ้อ..น้อยกว่าของเพื่อนอีก --" แบบนี้ไม่ต้องรีบลดหรอกค่ะ 555 ล้อเล่นนะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 19 กรกฎาคม 2551 21:37:11 น.

ว่ายน้ำเก่งอ่ะ อยากว่ายเป็นมั้งค่ะ แต่ตอนนี้คงได้แค่ไหว้เป็นเพื่อน ยายหนูข้างๆสระค่ะ   โดย: PaNdAcYber 19 กรกฎาคม 2551 23:45:36 น.