กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน 5) เมื่อวาน นน 91.6 กก (เวลา6.40 น) แต่วันนี้ 91.7 กก (6.20น) เมื่อวาน เช้า **ยกเวทประมาณ 15 นาที 7.10 ข้าวต้มกระดูกหมู 1 ชาม + กาแฟ 12.45 ข้าว 1 ทัพพี + ไส้กรอกคอลเทลรมควัน 2 โบโลน่า 2 + สับประด 10บาท **เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร 15.00 ส้ม 1 ผล + กาแฟ 20.00 ข้าวต้ม กระดูกหมู 2 ชาม ซาลาเปา 2 ลูก กล้วยฉาบ 10ชิ้น **ยกเวท ประมาณ 20 นาที เมื่อวานคงจะกินและออกพอดีกัน   Create Date : 08 กรกฎาคม 2551 2 comments Last Update : 8 กรกฎาคม 2551 8:50:14 น. Counter : 302 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆครับผม มื้อเย็นลองเบาๆแบบมื้อเช้า แล้วสลับมื้อเช้าไปทานหนักแทนดูครับ น่าจะเห็นผลได้ไวขึ้น   โดย: digimontamer 8 กรกฎาคม 2551 10:36:09 น.

พยายามต่อไปนะค่ะ เป็นกำลังใจให้   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 8 กรกฎาคม 2551 11:19:01 น.