Bloggang.com : ทีโอดอร์ :

กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (วันเดียวหาย 1.6 กก.) (22)

วันก่อน 90.8 กก (เวลา6.40 ) เมื่อวาน นน 91.8 กก (เวลา6.40 ) แต่วันนี้ 90.2 กก (6.40น)
ปกติชั่งหลังตื่นนอน เบาอย่างเดียว ไม่ถ่ายหนัก ใส่เสื้อยืดตัวกางเกงบอลตัว
เหมือนกันทุกวัน

เมื่อวาน ที่ นนเด้งขึ้น 1 กก คงเป็นน้ำและกากอาหารที่ตกค้างแบบที่คุณอุ้ยบอกเมื่อวาน แต่วันนี้หายไป 1 กก.ที่เด้ง และอีก 0.6กก คงเพราะกินน้อยและเป็นวันออกกำลังจริงจัง ถ้าหนัก 90.xx กก. ต่อไปถึงวันพุธหน้า ก็คงถือเป็น นน. ที่ลดลงของจริง จะได้ขยับนักว่ายน้ำสักที

เมื่อวาน เช้า
6.40 ** ยกเวท 10 นาที
7.10 ข้าว 2 ทัพพี + ผัดมะเขือยาว + แกงจืดผักกาดขาว หมูสับ 2 ก้อน ลูกชิ้นหมู 2 +กาแฟ
12.45 ข้าว 1 1/2 ทัพพี + คั่วกลิ้ง + ผัดเผ็ดปลาดุก 3 ชิ้น + กะหล่ำปลีสด นิดหน่อย + กาแฟ
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
16.50 แลคตาซอลไลท์น้ำตาลน้อย 1 กล่อง

17.40 ***ออกกำลังจริงจัง
elleptical 31 นาที พัก 10 นาที
เวทกล้ามเนื้อหลัง, แขน(ไทและไบ) 2 ท่า ท่าละ 3 เซท (15ครั้ง)
พัก 10 นาที
คลาส RPM 50 นาที

21.00 ข้าว 1 ทัพพี +ไข่เจียวหมูสับ+โยเกิตธัญพืช

Create Date : 25 กรกฎาคม 2551

10 comments

Last Update : 25 กรกฎาคม 2551 9:22:51 น.

Counter : 241 Pageviews.

ยินดีด้วยค่ะ ^ ^

โดย: เพื่อนค่ะ 25 กรกฎาคม 2551 9:38:54 น.

ดีใจด้วยนะค่ะ น้ำหนักลดแล้ว เย้ๆๆ

โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 25 กรกฎาคม 2551 10:23:25 น.

ยินดีด้วยค่ะ ยังไงก็ลดอยู่ดีนะคะ สู้ๆค่ะ

โดย: petite lilliput 25 กรกฎาคม 2551 10:23:43 น.

ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลดแล้ววววววว

โดย: Bauke 25 กรกฎาคม 2551 10:32:40 น.

เข้ามาดีใจด้วยอีกคนค่ะ เย้เย้...

โดย: ยายหนูAK 25 กรกฎาคม 2551 10:43:31 น.

น้ำหนักลงดีจังเลย

โดย: cake&coffee 25 กรกฎาคม 2551 10:47:20 น.

เหมือนกันเลยครับ วันนี้ผมชั่งน้ำหนักก็ลดไปจากเมื่อวานตั้ง 1.6 kg. เท่ากันเลยครับ สาเหตุก็คล้าย ๆ กันครับ

โดย: หนาว (inchaieur ) 25 กรกฎาคม 2551 10:52:22 น.

ดีใจด้วยนะค่ะ นน.ลดเหมือนกันเลย แต่ยังไม่เท่าพี่เลยอ่ะ เมื่อวานดันหิวกินซูชิเข้าไป T~T

โดย: PaNdAcYber 25 กรกฎาคม 2551 11:28:46 น.

ดีใจด้วยนะค่ะน้ำหนักลงแล้ว
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน ตอบได้เลยค่ะไปถึงการมีรูปร่างดี แน่นอนค่ะ

โดย: แม่น้องโกโก้ 25 กรกฎาคม 2551 15:14:47 น.

เอาใจช่วยครับผม

โดย: digimontamer 25 กรกฎาคม 2551 19:33:55 น.