Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
26 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
กินน้อยลง และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (93-95)

วันแรกที่ลด 16/4/51 100.6
วันแรกที่บันทึก 4/7/51 92.0
วันที่60 (จันทร์) 1/9/51 88.8
วันที่64 (ศุกร์) 5/9/51 87.3
วันที่67 (จันทร์) 8/9/51 90.3
วันที่71 (ศุกร์) 12/9/51 86.8
วันที่74 (จันทร์) 15/9/51 87.6
วันที่77 (พฤ) 18/9/51 86.5
วันที่92 (อังคาร) 23/9/51 88.9
วันนี้วันที่95 (ศ) 26/9/51 86.6

ศุกร์ก็ทำน้ำหนักที่ได้มาจากกินกระจาย 4 วันที่ฮ่องกงมาเก๊า ลงมาจาก 88.9 มา 86.6 ใกล้เคียงเกณฑ์เดิมเมื่อวันศุกร์ที่แล้ว86.5 มากขึ้นแค่ขีดเดียว
อังคาร 88.9
6.20 เวท 15 นาที
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ไข่ตุ๋น +ซุปไก่ +กาแฟ
10.00 ขนมเปี๊ยะ ½ ลูกกลาง+กาแฟดำ
12.45 ข้าว 2 ทัพพี +ไข่ตุ๋น+ ผัดผักกวางตุ้ง
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
16.00 โฮสวิต 1 +ขนมเปี๊ยะ ½ ลูกกลาง+กาแฟดำ
20.00 ข้าว 2 ทัพพี+แกงขี้เหล็ก+ผัดเผ็ดถั่วฝักยาว+ ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน1/2ลูก
พุธ
6.20 เวท 15 นาที
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +แกงจืดเห็ดหูหนู+แกงเขียวหวานไก่ฟัก + กาแฟ
10.00 ขนมเปี๊ยะ 1/2 ลูกกลาง+กาแฟดำ
12.45 ข้าว 2 ทัพพี+ไข่ลูกเขย +ผัดฟักทอง
16.00 กาแฟ
20.00 ผัดไทย 1/2ห่อ+เวเฟอร์ 2ชิ้น
พฤ
6.20 เวท 15 นาที
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ไข่เจียวหมูสับ +กาแฟ
12.45 ข้าว 2 ทัพพี + น้ำตกหมู+ผักแกล้ม
16.00 โกโก้ร้อน 1 แก้ว
17.50 ***ออกกำลังจริงจัง
elleptical 22 นาที พัก 9 นาที
คลาส RPM 50 นาที

21.00 ข้าว 2 ทัพพี +แกงส้มมะละกอ+ต้มจืดมะระยัดไส้ + ขนมไหว้พระจันทร์ทุเรียน 1/4ลูก +มาม่าฮ่องกง 1 ซอง

ศุกร์ 86.6
6.20 เวท 15 นาที
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดขิง+ต้มจืดถั่วงอกหมูสับเต้าหู้+กาแฟ
11.00 ม็อคค่าเย็น 1 แก้วใหญ่ +แซนวิสแฮม 2 ชิ้น
12.45 ข้าว 2 ทัพพี+ไข่เค็ม 3/4ฟอง +ผัดขิง +ผัดยอดมะระ
**เดินออกกำลังประมาณ ? นาที หลังอาหาร
16.00 กาแฟ+ ขนมไหว้พระจันทร์ทุเรียน 1/4ลูก+แซนวิสทูน่า 2 ชิ้น + ?
20.00 ?



Create Date : 26 กันยายน 2551
Last Update : 26 กันยายน 2551 12:34:59 น. 11 comments
Counter : 256 Pageviews.

 
86.6 เท่าๆกับเมื่อเดือน 5 ที่ผ่านมาของผมเลยครับ

สู้ๆๆๆๆๆๆๆ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:14:07:07 น.  

 
ยังไงพี่ทีก็อย่าท้อนะ น้ำหนักขึ้นได้ก็ลงได้นะ แต่เดี๋ยววันจันทร์จะต้องฮึดใหม่แล้วล่ะ แล้วพี่ทีเข้าร่วมกับเค้าด้วยยหรืเปล่าหนอ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:14:21:37 น.  

 
มาให้กำลังใจค่ะคุณที สู้ๆ


โดย: NIPSCH วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:15:18:49 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ ใกล้เป็นแล้วคะ


โดย: หน่า (ZoneSmile ) วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:18:35:43 น.  

 
มาให้กำลังใจ่า สู้ๆ นะค่ะ


โดย: greentea_lemon วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:21:08:59 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้ต่อค่ะ.. สู้ สู้นะค่ะ


โดย: นางมารสีขาว วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:23:21:03 น.  

 
สู้ ๆ ค่า


โดย: beautystone วันที่: 27 กันยายน 2551 เวลา:0:03:47 น.  

 
ถ้าเป็นเราไปเที่ยว ได้เจอของกินอร่อยๆ ขนาดนั้นคงขึ้นเป็นกิโลอ่ะค่ะ คุณทีนี่เจ๋งแฮะ


โดย: little_zake วันที่: 27 กันยายน 2551 เวลา:8:51:14 น.  

 
หวัดดีครับคุณที อีกไม่กี่โลก็ถึงเป้าหมายแล้วครับ ขยันปั่นแบบนี้คงไม่นานเกินรอครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 27 กันยายน 2551 เวลา:19:15:48 น.  

 
โอ้ อิจฉาอาหารการกินของคุณทีจังเลย ขยันออกกำลังกายแล้วก็ได้กินของอร่อยเพียบ >"<

ช่วงนี้เราหน้าลอก สงสัยจะต้องเพลาการว่ายน้ำลงแล้วค่ะ ^__^


โดย: Baobao วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:12:09:18 น.  

 
ถือว่าให้รางวัลชีวิตนะคะ อาหารอร่อยๆ
แล้วกลับมาออกกำลังกายจริงจังอีกครั้ง สู้ต่อไปจ้ะ


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:22:50:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ทีโอดอร์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทีโอดอร์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.