Group Blog
เปิดหูเปิดตา
มันจะไปถึงไหน
<<
กันยายน 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
26 กันยายน 2551
กินน้อยลง และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (93-95)
All Blogs
ครบ 1 ปี เต็มในการเข้าฟิตเนส ออกกำลังจริงจัง ( 6 เดือนที่ไม่คุมอาหาร ไม่สนใจน.น.)
กินอาหารเพิ่ม ออกกำลังลดลง มันจะไปถึงไหน ?(144-151)
กินอาหารเพิ่ม ออกกำลังลดลง 3-4 อาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ใส่ใจเรื่องน้ำหนัก มันจะไปถึงไหน ?(125-144)
หยุดยาวกินกระหน่ำ ออกกำลังกระจาย ขึ้นมาโล แต่ก็มีความสุขดี (117-124)
ครบ 6 เดือนเต็มในการฟิตเนส ออกกำลังจริงจัง แต่กินไม่คุมเท่าไร หายไป 15 ก.ก.(112-116)
กินมากกินมายกินสุดๆ เลยออกกำลังเข้มข้น... มันจะไปถึงไหน (110-112)
กินมากพอสมควร และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (103-109)
กินมากพอสมควร และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (99-102)
กินมากมาย และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (96-98)
กินน้อยลง และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (93-95)
กิน กิน และก็กิน ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน แถมภาพเกือบ Before & ก่อน After(78-92)
กินพอสมควร ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (75-77)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (72-74)
กินน้อย ออกกำลังจริงจัง ผลตามคาด ขึ้นได้ก็ลงได้ (68-71)
กินมากกินมาย แถม ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (65-67)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (61-64)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน ครบ2 เดือน (59-60)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (54-58)
กินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (51-52-53)
กินน้อย ออกกำลังมาก... มันจะไปถึงไหน (48-49-50)
กินน้อย ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (47)
กินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (45-46)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (44)
กินน้อย ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (43)
กินน้อย ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (42)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (41)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (40)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย.. มันจะไปถึงไหน เริ่มเข้าแนวโน้มการลดน้ำหนักแล้ว (39)
กินมากและน้อย (?) ออกกำลังน้อยและจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (37-38)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (36)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (35)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (33-34)
โทษของการกินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (30-31-32)
กินมาก(?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึง..3 กก ( สรุป 4 อาทิตย์) (29)
กินมาก(?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (28)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (27)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (26)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (25)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (23-24)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (วันเดียวหาย 1.6 กก.) (22)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (21)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (20)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (19)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (18)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (17)
กินน้อย ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (16)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (15)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (14)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (13)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (12)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (10-11)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (9)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (8)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (7)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (6)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน 5)
กินมาก(วันแห่งก๋วยเตี๊ยวเป็ด) ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (4)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (3)
กินน้อยลง ออกกำลังจริงจัง 3 วัน ต่ออาทิตย์... มันจะไปถึงไหน (2)
กินน้อยลง ออกกำลังจริงจัง 3 วัน ต่ออาทิตย์... มันจะไปถึงไหน
กินน้อยลง และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (93-95)
วันแรกที่ลด 16/4/51 100.6
วันแรกที่บันทึก 4/7/51 92.0
วันที่60 (จันทร์) 1/9/51 88.8
วันที่64 (ศุกร์) 5/9/51 87.3
วันที่67 (จันทร์) 8/9/51 90.3
วันที่71 (ศุกร์) 12/9/51 86.8
วันที่74 (จันทร์) 15/9/51 87.6
วันที่77 (พฤ) 18/9/51
86.5
วันที่92 (อังคาร) 23/9/51 88.9
วันนี้วันที่95 (ศ) 26/9/51
86.6
ศุกร์ก็ทำน้ำหนักที่ได้มาจากกินกระจาย 4 วันที่ฮ่องกงมาเก๊า ลงมาจาก 88.9 มา 86.6 ใกล้เคียงเกณฑ์เดิมเมื่อวันศุกร์ที่แล้ว86.5 มากขึ้น
แค่ขีดเดียว
อังคาร 88.9
6.20 เวท 15 นาที
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ไข่ตุ๋น +ซุปไก่ +กาแฟ
10.00 ขนมเปี๊ยะ ½ ลูกกลาง+กาแฟดำ
12.45 ข้าว 2 ทัพพี +ไข่ตุ๋น+ ผัดผักกวางตุ้ง
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
16.00 โฮสวิต 1 +ขนมเปี๊ยะ ½ ลูกกลาง+กาแฟดำ
20.00 ข้าว 2 ทัพพี+แกงขี้เหล็ก+ผัดเผ็ดถั่วฝักยาว+ ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน1/2ลูก
พุธ
6.20 เวท 15 นาที
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +แกงจืดเห็ดหูหนู+แกงเขียวหวานไก่ฟัก + กาแฟ
10.00 ขนมเปี๊ยะ 1/2 ลูกกลาง+กาแฟดำ
12.45 ข้าว 2 ทัพพี+ไข่ลูกเขย +ผัดฟักทอง
16.00 กาแฟ
20.00 ผัดไทย 1/2ห่อ+เวเฟอร์ 2ชิ้น
พฤ
6.20 เวท 15 นาที
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ไข่เจียวหมูสับ +กาแฟ
12.45 ข้าว 2 ทัพพี + น้ำตกหมู+ผักแกล้ม
16.00 โกโก้ร้อน 1 แก้ว
17.50 ***ออกกำลังจริงจัง
elleptical 22 นาที พัก 9 นาที
คลาส RPM 50 นาที
21.00 ข้าว 2 ทัพพี +แกงส้มมะละกอ+ต้มจืดมะระยัดไส้ + ขนมไหว้พระจันทร์ทุเรียน 1/4ลูก +มาม่าฮ่องกง 1 ซอง
ศุกร์ 86.6
6.20 เวท 15 นาที
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดขิง+ต้มจืดถั่วงอกหมูสับเต้าหู้+กาแฟ
11.00 ม็อคค่าเย็น 1 แก้วใหญ่ +แซนวิสแฮม 2 ชิ้น
12.45 ข้าว 2 ทัพพี+ไข่เค็ม 3/4ฟอง +ผัดขิง +ผัดยอดมะระ
**เดินออกกำลังประมาณ ? นาที หลังอาหาร
16.00 กาแฟ+ ขนมไหว้พระจันทร์ทุเรียน 1/4ลูก+แซนวิสทูน่า 2 ชิ้น + ?
20.00 ?
Create Date : 26 กันยายน 2551
Last Update : 26 กันยายน 2551 12:34:59 น.
11 comments
Counter : 256 Pageviews.
Share
Tweet
86.6 เท่าๆกับเมื่อเดือน 5 ที่ผ่านมาของผมเลยครับ
สู้ๆๆๆๆๆๆๆ
โดย:
วาซุตะคุง v( ^o^ )v
วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:14:07:07 น.
ยังไงพี่ทีก็อย่าท้อนะ น้ำหนักขึ้นได้ก็ลงได้นะ แต่เดี๋ยววันจันทร์จะต้องฮึดใหม่แล้วล่ะ แล้วพี่ทีเข้าร่วมกับเค้าด้วยยหรืเปล่าหนอ
โดย:
แตงกวามาแล้วจ้า
วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:14:21:37 น.
มาให้กำลังใจค่ะคุณที สู้ๆ
โดย:
NIPSCH
วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:15:18:49 น.
สู้ ๆ นะคะ ใกล้เป็นแล้วคะ
โดย: หน่า (
ZoneSmile
) วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:18:35:43 น.
มาให้กำลังใจ่า สู้ๆ นะค่ะ
โดย:
greentea_lemon
วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:21:08:59 น.
มาเป็นกำลังใจให้ต่อค่ะ.. สู้ สู้นะค่ะ
โดย:
นางมารสีขาว
วันที่: 26 กันยายน 2551 เวลา:23:21:03 น.
สู้ ๆ ค่า
โดย:
beautystone
วันที่: 27 กันยายน 2551 เวลา:0:03:47 น.
ถ้าเป็นเราไปเที่ยว ได้เจอของกินอร่อยๆ ขนาดนั้นคงขึ้นเป็นกิโลอ่ะค่ะ คุณทีนี่เจ๋งแฮะ
โดย:
little_zake
วันที่: 27 กันยายน 2551 เวลา:8:51:14 น.
หวัดดีครับคุณที อีกไม่กี่โลก็ถึงเป้าหมายแล้วครับ ขยันปั่นแบบนี้คงไม่นานเกินรอครับ
โดย:
ปลาทองพุงย้อย
วันที่: 27 กันยายน 2551 เวลา:19:15:48 น.
โอ้ อิจฉาอาหารการกินของคุณทีจังเลย ขยันออกกำลังกายแล้วก็ได้กินของอร่อยเพียบ >"<
ช่วงนี้เราหน้าลอก สงสัยจะต้องเพลาการว่ายน้ำลงแล้วค่ะ ^__^
โดย:
Baobao
วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:12:09:18 น.
ถือว่าให้รางวัลชีวิตนะคะ อาหารอร่อยๆ
แล้วกลับมาออกกำลังกายจริงจังอีกครั้ง สู้ต่อไปจ้ะ
โดย:
น้องขัดขวาง
วันที่: 28 กันยายน 2551 เวลา:22:50:33 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ทีโอดอร์
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add ทีโอดอร์'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
สู้ๆๆๆๆๆๆๆ