กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (14) เมื่อวาน นน 91.7 กก (เวลา6.20 น) แต่วันนี้ 91.1 กก (7.100น) เมื่อวานนี้เป็นที่กินพยายามควบคุมอาหารเหมือนที่หลายคนแนะนำ เมื่อวาน เช้า **ยกเวท 15 นาที 7.10 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดเผ็ดมะเขือ +กาแฟ 12.45 ข้าว 2 ทัพพี +แกงเลียง + กาแฟ **เดินออกกำลังประมาณ 10 นาที (น้อยเพราะแดดแรง) หลังอาหาร 16.00 มะกอก 4 ลูก + แลคตาซอลไลท์ 1กล่อง 20.00 ข้าว 2 ทัพพี + แกงโฮะ แต่วันนี้มีศึกหนัก เรื่อง พาพ่อไปเลี้ยงวันเกิดคงเป็นบุฟเฟ่มื้อกลางวัน ไม่รู้พรุ่งหวย (น้ำหนัก) จะออกที่เลขอะไร ยังไงยังไง... เย็นก็ต้องเข้าฟิตเนส เพื่อเบิร์นออก สู้ครับ   Create Date : 17 กรกฎาคม 2551 9 comments Last Update : 17 กรกฎาคม 2551 8:51:58 น. Counter : 236 Pageviews. Share Tweet

พวกเดียวกันเลยค่ะ ไม่ค่อยออกกำลังกายน่ะ แต่ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ ค่ะ สักวันต้องลดได้แหละ ถ้ามีความตั้งใจจริง   โดย: โสดในซอย 17 กรกฎาคม 2551 9:06:14 น.

ผลัดกันให้กำลังใจ เราแก๊งเดียวกัน....   โดย: ยายหนูAK 17 กรกฎาคม 2551 10:19:39 น.

สู้ค่า   โดย: beautystone 17 กรกฎาคม 2551 10:28:58 น.

นานๆๆทีไม่เป็นไรค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 17 กรกฎาคม 2551 10:47:27 น.

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและกำลังใจมากๆครับผม ขอเป็นกำลังใจให้คุณทีโอดอร์เช่นกัน   โดย: digimontamer 17 กรกฎาคม 2551 14:12:41 น.

น้ำหนักลดอีกแล้ว ตามมาที่ปิ่นเกล้าได้เลยค่ะ ^^ ว่างๆ เด๋วแวะไปสีลมมั้งค่ะ   โดย: PaNdAcYber 17 กรกฎาคม 2551 16:34:15 น.

คุณทีโอดอร์เล่นฟิตเนส california ที่สีลมเหรอค่ะ นุ่นก็เคยเล่นคลับนั้น แต่ตอนนี้ชอบที่พารากอนมากกว่าคะ เพราะใหม่กว่า อิอิ ลดได้เยอะนะเนี่ยะ แค่ 14 วัน ลดได้ตั้ง 8-9 โลอ่ะ สู้ต่อไปค่ะ   โดย: petite lilliput 17 กรกฎาคม 2551 20:02:22 น.

สู้ ๆ ค่ะ ขี้เกียจออกกำลังกายเหมือนกัน   โดย: น้ำเงี้ยว 17 กรกฎาคม 2551 20:13:55 น.

สู้ๆน้าาาาาาา เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) 17 กรกฎาคม 2551 23:58:01 น.