Group Blog
เปิดหูเปิดตา
มันจะไปถึงไหน
<<
สิงหาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
22 สิงหาคม 2551
กินน้อย ออกกำลังมาก... มันจะไปถึงไหน (48-49-50)
All Blogs
ครบ 1 ปี เต็มในการเข้าฟิตเนส ออกกำลังจริงจัง ( 6 เดือนที่ไม่คุมอาหาร ไม่สนใจน.น.)
กินอาหารเพิ่ม ออกกำลังลดลง มันจะไปถึงไหน ?(144-151)
กินอาหารเพิ่ม ออกกำลังลดลง 3-4 อาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ใส่ใจเรื่องน้ำหนัก มันจะไปถึงไหน ?(125-144)
หยุดยาวกินกระหน่ำ ออกกำลังกระจาย ขึ้นมาโล แต่ก็มีความสุขดี (117-124)
ครบ 6 เดือนเต็มในการฟิตเนส ออกกำลังจริงจัง แต่กินไม่คุมเท่าไร หายไป 15 ก.ก.(112-116)
กินมากกินมายกินสุดๆ เลยออกกำลังเข้มข้น... มันจะไปถึงไหน (110-112)
กินมากพอสมควร และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (103-109)
กินมากพอสมควร และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (99-102)
กินมากมาย และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (96-98)
กินน้อยลง และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (93-95)
กิน กิน และก็กิน ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน แถมภาพเกือบ Before & ก่อน After(78-92)
กินพอสมควร ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (75-77)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (72-74)
กินน้อย ออกกำลังจริงจัง ผลตามคาด ขึ้นได้ก็ลงได้ (68-71)
กินมากกินมาย แถม ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (65-67)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (61-64)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน ครบ2 เดือน (59-60)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (54-58)
กินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (51-52-53)
กินน้อย ออกกำลังมาก... มันจะไปถึงไหน (48-49-50)
กินน้อย ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (47)
กินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (45-46)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (44)
กินน้อย ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (43)
กินน้อย ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (42)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (41)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (40)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย.. มันจะไปถึงไหน เริ่มเข้าแนวโน้มการลดน้ำหนักแล้ว (39)
กินมากและน้อย (?) ออกกำลังน้อยและจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (37-38)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (36)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (35)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (33-34)
โทษของการกินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (30-31-32)
กินมาก(?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึง..3 กก ( สรุป 4 อาทิตย์) (29)
กินมาก(?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (28)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (27)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (26)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (25)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (23-24)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (วันเดียวหาย 1.6 กก.) (22)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (21)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (20)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (19)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (18)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (17)
กินน้อย ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (16)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (15)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (14)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (13)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (12)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (10-11)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (9)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (8)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (7)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (6)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน 5)
กินมาก(วันแห่งก๋วยเตี๊ยวเป็ด) ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (4)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (3)
กินน้อยลง ออกกำลังจริงจัง 3 วัน ต่ออาทิตย์... มันจะไปถึงไหน (2)
กินน้อยลง ออกกำลังจริงจัง 3 วัน ต่ออาทิตย์... มันจะไปถึงไหน
กินน้อย ออกกำลังมาก... มันจะไปถึงไหน (48-49-50)
วัน
(จ 18) 90.8 กก
(6.20 ) วัน
(อ19) 89.9 กก
(6.20).
วัน(พุธ20) 89.5 กก.
(6.20) เมื่อวา
นพฤ21 89.1 กก
(6.20 ) วันนี้
(ศ22) 88.1 กก
(6.20)
ช่วงนี้ยุ่งมาก เลยไม่ค่อยมีเวลามาอัพบล็อก และทักทายเท่าไร
วันอังคาร
7.10 ข้าว 2 ทัพพี +แกงเขียวหวานไก่พัก +มะระยัดไส้ + กาแฟ
13.45 ข้าวราด ผัดหน่อไม้ +ไข่ชะอม+แตงกวา+ถั่วพู +น้ำพริก
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
16.30 กล้วยหอม 1 ลูก + กาแฟ
20.00 ข้าว 2 ทัพพี +หมูพะโล้ + พริกหนุ่ม
วัน พุธ
7.10 ข้าว 2 ทัพพี +ไข่พะโล้ +แกงจืดเห็ดหูหนู + กาแฟ
10.00 ขนมปังแฮมชีส 1
13.45 ข้าวราด ผัดพริกรวมมิตร +แตงกวานิดหน่อย
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
15.00กล้วย + กาแฟ
20.00 ข้าว 2 ทัพพี +ไก่ผัดเปรี้ยวหวาน
เมื่อวาน (พฤ)
7.10 ข้าว 2 ทัพพี +ไข่ลูกเขย+ผัดวุ้นเส้น+ กาแฟ
10.00 ซอฟท์เค็ก 1/2 +กาแฟดำครึ่งแก้ว
13.45 ข้าวราด หมูผัดพริกไทยดำ +ผัดผักรวม+แตงกวานิดหน่อย
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
15.00ซอฟท์เค็ก 1/2 +กาแฟดำครึ่งแก้ว
17.00 นมพร่องมันเนย 1 กล่อง
18.30 ***คลาสRPM 50 นาที
Situp 60 ครั้ง + cooldown 10 นาที
21.00 โจ๊ก 1/3 ชาม + ผัดไท 1/3 จาน +หมูย่าง1 ไม้ ข้าวเหนียวนิดหน่อย
Create Date : 22 สิงหาคม 2551
Last Update : 22 สิงหาคม 2551 9:05:49 น.
20 comments
Counter : 293 Pageviews.
Share
Tweet
เจิมค่ะ น้ำหนักลงแล้ว ดีใจด้วยนะคะ อิจฉาจัง สู้ๆ ค่ะ
โดย:
petite lilliput
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:12:37 น.
คุมน้ำหนักเนี่ยยากจริง ๆ ครับ
คุมน้ำหนักได้ แถมลดลงด้วย เยี่ยมมากเลยครับ
สูต่อไปนะครับ
โดย: หนาว (
inchaieur
) วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:19:06 น.
ยังนึกอยู่ว่าไปไหนหนอ ไม่เห็นตั้งหลายวัน
ขนมเทียนกับขนมเข่งยังอยู่ที่เดิมค่ะ แต่จับฉ่ายเหลือสองสามถุงเอง กินแบบกลัวหมดอ่ะค่ะ แหะๆ
เป็ดกระเทียมพริกไทยนั่นเคี้ยวเพลินดีแท้ ที่บ้านเราจะรวนๆ ให้รสจัดจ้าน จิ้มกินกับซอสพริกอ่ะค่ะ
โดย:
little_zake
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:31:16 น.
เก่งจังเลยค่ะลดน้ำหนักได้ สู้ต่อไปนะคะ สู้ๆๆๆ
โดย:
หมีน้อยตัวอ้วนกลม
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:10:08:03 น.
อย่าหักโหมนะค่ะ (เรื่องงาน, ลดน้ำหนัก) รักษาสุขภาพด้วย
โดย:
กุ้งนึ่งมะนาว
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:10:36:50 น.
โดย:
isdrone
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:10:48:31 น.
ดีใจด้วยนะค่ะ น้ำหนักค่อยๆลดมาทีละนิด สู้ต่อไปค่ะ
โดย:
แตงกวามาแล้วจ้า
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:11:31:41 น.
น้ำหนักลงแล้วดีใจด้วยค่า
โดย:
beautystone
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:11:53:20 น.
เอาใจช่วยค่ะ ^_^
โดย:
หมีสีน้ำเงิน
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:13:12:10 น.
แวะมาทักทายค่ะ พี่ทีหายหน้าไปหายวัน
คิดถึง คิดถึง
โดย:
น้องขัดขวาง
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:15:50:35 น.
เอาใจช่วยนาครับผม
โดย:
digimontamer
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:16:15:21 น.
ขอบคุณค่ะพี่ทีโอดอร์ หนูกลัวจะเจอ หิดปลาทู นะค่ะ กลัวไปสักพักน้ำหนักไม่ขยับลงอ่ะค่ะ
โดย:
NIPSCH
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:17:22:23 น.
น้ำหนักลงเรื่อยๆ ดีจังเลยค่ะ
สู้ๆนะคะ
โดย:
weirdopickko
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:17:30:47 น.
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: ตาลบูด (
GaljaZZZ
) วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:20:11:37 น.
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
โดย:
หมีสีน้ำเงิน
วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:22:37:51 น.
น้ำหนักลงแล้วดีใจด้วยนะค่ะ
โดย:
PaNdAcYber
วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:0:41:46 น.
ลดได้สม่ำเสมอที่ซู้ด
เอากำลังมาฝากตามเคยค่ะ
โดย:
jorjaejaa
วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:12:43:48 น.
วันนี้มาเชียร์กันอีกค่ะ
โดย:
weirdopickko
วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:12:52:59 น.
แวะมาเชียร์ค่ะ
โดย:
cake&coffee
วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:19:54:16 น.
แวะมาทักทายนะคะ เดือนหน้า prison break ก็จะเข้าฉายแล้ว พี่ทีโอดอร์คงงานยุ่ง อิ อิ
โดย:
น้องขัดขวาง
วันที่: 24 สิงหาคม 2551 เวลา:11:37:05 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ทีโอดอร์
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add ทีโอดอร์'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.