Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
22 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
กินน้อย ออกกำลังมาก... มันจะไปถึงไหน (48-49-50)

วัน (จ 18) 90.8 กก (6.20 ) วัน (อ19) 89.9 กก (6.20). วัน(พุธ20) 89.5 กก.(6.20) เมื่อวานพฤ21 89.1 กก (6.20 ) วันนี้(ศ22) 88.1 กก (6.20)

ช่วงนี้ยุ่งมาก เลยไม่ค่อยมีเวลามาอัพบล็อก และทักทายเท่าไร

วันอังคาร
7.10 ข้าว 2 ทัพพี +แกงเขียวหวานไก่พัก +มะระยัดไส้ + กาแฟ
13.45 ข้าวราด ผัดหน่อไม้ +ไข่ชะอม+แตงกวา+ถั่วพู +น้ำพริก
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
16.30 กล้วยหอม 1 ลูก + กาแฟ
20.00 ข้าว 2 ทัพพี +หมูพะโล้ + พริกหนุ่ม

วัน พุธ
7.10 ข้าว 2 ทัพพี +ไข่พะโล้ +แกงจืดเห็ดหูหนู + กาแฟ
10.00 ขนมปังแฮมชีส 1
13.45 ข้าวราด ผัดพริกรวมมิตร +แตงกวานิดหน่อย
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
15.00กล้วย + กาแฟ
20.00 ข้าว 2 ทัพพี +ไก่ผัดเปรี้ยวหวาน

เมื่อวาน (พฤ)
7.10 ข้าว 2 ทัพพี +ไข่ลูกเขย+ผัดวุ้นเส้น+ กาแฟ
10.00 ซอฟท์เค็ก 1/2 +กาแฟดำครึ่งแก้ว
13.45 ข้าวราด หมูผัดพริกไทยดำ +ผัดผักรวม+แตงกวานิดหน่อย
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
15.00ซอฟท์เค็ก 1/2 +กาแฟดำครึ่งแก้ว
17.00 นมพร่องมันเนย 1 กล่อง
18.30 ***คลาสRPM 50 นาที
Situp 60 ครั้ง + cooldown 10 นาที
21.00 โจ๊ก 1/3 ชาม + ผัดไท 1/3 จาน +หมูย่าง1 ไม้ ข้าวเหนียวนิดหน่อย






Create Date : 22 สิงหาคม 2551
Last Update : 22 สิงหาคม 2551 9:05:49 น. 20 comments
Counter : 293 Pageviews.

 
เจิมค่ะ น้ำหนักลงแล้ว ดีใจด้วยนะคะ อิจฉาจัง สู้ๆ ค่ะ


โดย: petite lilliput วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:12:37 น.  

 
คุมน้ำหนักเนี่ยยากจริง ๆ ครับ

คุมน้ำหนักได้ แถมลดลงด้วย เยี่ยมมากเลยครับ

สูต่อไปนะครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:19:06 น.  

 
ยังนึกอยู่ว่าไปไหนหนอ ไม่เห็นตั้งหลายวัน

ขนมเทียนกับขนมเข่งยังอยู่ที่เดิมค่ะ แต่จับฉ่ายเหลือสองสามถุงเอง กินแบบกลัวหมดอ่ะค่ะ แหะๆ


เป็ดกระเทียมพริกไทยนั่นเคี้ยวเพลินดีแท้ ที่บ้านเราจะรวนๆ ให้รสจัดจ้าน จิ้มกินกับซอสพริกอ่ะค่ะ



โดย: little_zake วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:31:16 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะลดน้ำหนักได้ สู้ต่อไปนะคะ สู้ๆๆๆ


โดย: หมีน้อยตัวอ้วนกลม วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:10:08:03 น.  

 
อย่าหักโหมนะค่ะ (เรื่องงาน, ลดน้ำหนัก) รักษาสุขภาพด้วย


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:10:36:50 น.  

 




โดย: isdrone วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:10:48:31 น.  

 
ดีใจด้วยนะค่ะ น้ำหนักค่อยๆลดมาทีละนิด สู้ต่อไปค่ะ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:11:31:41 น.  

 
น้ำหนักลงแล้วดีใจด้วยค่า


โดย: beautystone วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:11:53:20 น.  

 
เอาใจช่วยค่ะ ^_^


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:13:12:10 น.  

 
แวะมาทักทายค่ะ พี่ทีหายหน้าไปหายวัน
คิดถึง คิดถึง


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:15:50:35 น.  

 
เอาใจช่วยนาครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:16:15:21 น.  

 
ขอบคุณค่ะพี่ทีโอดอร์ หนูกลัวจะเจอ หิดปลาทู นะค่ะ กลัวไปสักพักน้ำหนักไม่ขยับลงอ่ะค่ะ


โดย: NIPSCH วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:17:22:23 น.  

 
น้ำหนักลงเรื่อยๆ ดีจังเลยค่ะ

สู้ๆนะคะ


โดย: weirdopickko วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:17:30:47 น.  

 
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:20:11:37 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:22:37:51 น.  

 
น้ำหนักลงแล้วดีใจด้วยนะค่ะ


โดย: PaNdAcYber วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:0:41:46 น.  

 
ลดได้สม่ำเสมอที่ซู้ด

เอากำลังมาฝากตามเคยค่ะ


โดย: jorjaejaa วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:12:43:48 น.  

 
วันนี้มาเชียร์กันอีกค่ะ


โดย: weirdopickko วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:12:52:59 น.  

 
แวะมาเชียร์ค่ะ


โดย: cake&coffee วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:19:54:16 น.  

 
แวะมาทักทายนะคะ เดือนหน้า prison break ก็จะเข้าฉายแล้ว พี่ทีโอดอร์คงงานยุ่ง อิ อิ


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 24 สิงหาคม 2551 เวลา:11:37:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ทีโอดอร์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทีโอดอร์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.