Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
1 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน ครบ2 เดือน (59-60)

วันแรกที่ลด 16/4/51 100.6
วันแรกที่บันทึก 4/7/51 92.0
(วันจันทร์ 25/8/51 90.0 --> วันเสาร์ 30/8/51 89.0)
วันนี้วันที่60 (จ) 1/9/51 88.8

ครบ2 เดือนเต็มกับบันทึกมันจะไปถึงไหน ก็ถือว่าลดตั้ง 3 กก กับการกินแบบไม่คุมเท่าไร ช่วง2เดือนแรกลดไวมาก ตั้ง 8 กก หลังคงเข้ามาอัพไม่บ่อยแล้วคงแค่ วันจันทร์ กับ วันศุกร์หรือเสาร์

วันเสาร์
8.30 ข้าว 2 ทัพพี วุ้นเส้นผัดไข่ หมี่เย็นตาโพ 1/4ชาม
10.00 กาแฟ
10.00-14.00 ไปซื้อของเข้าบ้าน
14.00 ปีกไก่ทอดห้าดาว ข้าวเหนียว1/2ห่อ หมี่น้ำ 1ชาม กาแฟ
15.45-17.30**เปลี่ยนมาวันเสาร์บ้าง
ไป จักรยาน 2.5 กิโล 10 นาที
ว่ายน้ำ 1,800 ม 1 ชม
กลับจักรยาน 2.5 กิโล 10 นาที

18.00ข้าวต้มหมู 2 ชามใหญ่ โฮลวีต 1 แผ่น

วันอาทิตย์
8.30 โฮลวีตปิ้งทาเนย 2 แผ่น ไข่ดาว มะเขือเทศสด 2ลูก + กาแฟ
10.00 ข้าว 2 ทัพพี +ขนมจีน 2 จับ + แกงเขียวหวาน
12.30 ข้าว 1 ทัพพี +ขนมจีน 1 จับ + แกงเขียวหวาน
13.00 ไป Kingpower
15.00 กาแฟ + น้ำผลไม้รวม 2 แก้ว
16.45 ***ออกกำลังจริงจัง
elleptical 21 นาที พัก 5 นาที
คลาส Body pump 50 นาที

21.00 หมี่น้ำ 1 ชาม + น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว



Create Date : 01 กันยายน 2551
Last Update : 1 กันยายน 2551 13:18:15 น. 19 comments
Counter : 283 Pageviews.

 
เจิมค่ะ ครบ 2 เดือน ลด 3 โล ก็เยี่ยมแล้วค่ะ นุ่นก็กำลังจะครบ 2 เดือนเหมือนกันไม่รู้จะลงกี่โล 555 แต่ยังสู้อยู่ค่ะ สู้ๆ นะคะ


โดย: petite lilliput วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:9:23:52 น.  

 
ปุ้ยจะ 3 เดือน แล้ว
เพิ่งได้ 4 โล เอง


โดย: Bauke วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:9:44:25 น.  

 
แกงเขียวหนาวนี่เหมือนแกงเขียวหวานป่ะคะ ...ล้อเล่น...


ออกกำลังจริงจังจริงๆ ด้วย สู้ๆ ต่อไปค่า


โดย: little_zake วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:9:53:25 น.  

 
สู้ สู้ คร๊าบบบบemo


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:9:58:46 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆ รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:10:00:45 น.  

 
ยอดเยี่ยมแล้วค่า


โดย: beautystone วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:10:23:27 น.  

 
เยี่ยมเลยครับผม สู้ๆต่อไปนะพี่ทีโอดอร์


โดย: digimontamer วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:10:31:25 น.  

 
พี่ทียังออกกำลังกายสม่ำเสมอเหมือนเดิมเลยค่ะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:11:52:52 น.  

 
เก่งจังเลย เป็นกำลังใจให้ต่อไปนะค่ะ


โดย: นางมารสีขาว วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:12:07:09 น.  

 
2 เดือนลดไปสามกิโล นับว่าเก่งมากเลยนะคะ

ออกกำลังจริงจังแบบนี้ ยังไงก็ลดต่อเนื่องแน่นอนค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:12:11:31 น.  

 
สู้ๆครับ ทำต่อไปเรื่อยๆเลย ครับ ออกกำลังกายเยอะดีคับ


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:12:48:42 น.  

 
..............................
คนไทยแอบเครียดกันมิใช่น้อย อยากให้ชวนเพื่อนคุณมาอ่านเรื่องนี้
แล้วจะรู้ว่าชีวิต มีค่ากว่าที่เราคิด เสมอ


..................................
กฎ 23 ข้อ ทำให้บล็อกน่าสนใจมากขึ้น
คลิกเยย

..................................

อยากให้ดูเรื่องนี้อีกครั้ง555


โดย: พลังชีวิต วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:13:11:20 น.  

 
2 เดือน 3 กิโล โอเคแล้วหละค่ะ (สำหรับเรานะ อิอิ) พยายามเข้าค่ะ


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:13:13:11 น.  

 
cแห่ะๆๆ จะ 1 เดือนแล้วได้ 4.6 โล นี่ถือว่าเยอะเกินไปป่าวค่ะ กลัวจะน็อคซะก่อน ถ้าไม่ท้องเสียคงไม่ลงมาเยอะงี้อ่ะค่ะ ท่าน


โดย: NIPSCH วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:15:22:16 น.  

 
ขอบคุณพี่ ที มากๆค่ะ ตอนแรกก็กังวลนะ เพราะลดไม่ทัน 2 อาทิตย์ดี ปาไป 4.6 กลัวว่าจะลดเยอะ เลยว่าต่อไปต้องปรับวิธีการค่อยเป็นค่อยไปนะค่ะ


โดย: NIPSCH วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:16:01:54 น.  

 
ช่วงที่น้ำหนักยังมาก จะลดได้เร็วค่ะ ส่วนช่วงหลังๆก็จะช้าลง
แต่ถ้ามันไม่เด้งขึ้นไปอีกก็ืถือว่าเยี่ยมแล้วค่ะ


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:22:22:22 น.  

 
โอ้โห ว่ายน้ำตั้ง 1800 เราแค่ 1500 ก็ไม่ไหวแล้วค่ะ ไม่มีแรง เก่งจังเลยค่า ^^


โดย: Baobao วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:22:55:01 น.  

 
จะเริ่มไปเล่นBody pumpบ้างแล้ว เห็นพี่ทีเล่นบ่อยๆ ต้องมีอะไรดีแน่ๆเลย แต่เข้าไปเล่นคนเดียว มันเขินๆนะค่ะพี่ที


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:14:11:37 น.  

 
แวะมาเยี่ยมชมค่ะ


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:13:09:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ทีโอดอร์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทีโอดอร์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.