Group Blog
เปิดหูเปิดตา
มันจะไปถึงไหน
<<
กันยายน 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
18 กันยายน 2551
กินพอสมควร ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (75-77)
All Blogs
ครบ 1 ปี เต็มในการเข้าฟิตเนส ออกกำลังจริงจัง ( 6 เดือนที่ไม่คุมอาหาร ไม่สนใจน.น.)
กินอาหารเพิ่ม ออกกำลังลดลง มันจะไปถึงไหน ?(144-151)
กินอาหารเพิ่ม ออกกำลังลดลง 3-4 อาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ใส่ใจเรื่องน้ำหนัก มันจะไปถึงไหน ?(125-144)
หยุดยาวกินกระหน่ำ ออกกำลังกระจาย ขึ้นมาโล แต่ก็มีความสุขดี (117-124)
ครบ 6 เดือนเต็มในการฟิตเนส ออกกำลังจริงจัง แต่กินไม่คุมเท่าไร หายไป 15 ก.ก.(112-116)
กินมากกินมายกินสุดๆ เลยออกกำลังเข้มข้น... มันจะไปถึงไหน (110-112)
กินมากพอสมควร และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (103-109)
กินมากพอสมควร และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (99-102)
กินมากมาย และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (96-98)
กินน้อยลง และ ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (93-95)
กิน กิน และก็กิน ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน แถมภาพเกือบ Before & ก่อน After(78-92)
กินพอสมควร ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (75-77)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (72-74)
กินน้อย ออกกำลังจริงจัง ผลตามคาด ขึ้นได้ก็ลงได้ (68-71)
กินมากกินมาย แถม ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (65-67)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (61-64)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน ครบ2 เดือน (59-60)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (54-58)
กินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (51-52-53)
กินน้อย ออกกำลังมาก... มันจะไปถึงไหน (48-49-50)
กินน้อย ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (47)
กินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (45-46)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (44)
กินน้อย ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (43)
กินน้อย ออกกำลังน้อย มันจะไปถึงไหน (42)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (41)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (40)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย.. มันจะไปถึงไหน เริ่มเข้าแนวโน้มการลดน้ำหนักแล้ว (39)
กินมากและน้อย (?) ออกกำลังน้อยและจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (37-38)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (36)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (35)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (33-34)
โทษของการกินมากกินมายกินสุดๆ แต่ดีที่ยังออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (30-31-32)
กินมาก(?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึง..3 กก ( สรุป 4 อาทิตย์) (29)
กินมาก(?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (28)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (27)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (26)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (25)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (23-24)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (วันเดียวหาย 1.6 กก.) (22)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (21)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (20)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (19)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (18)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (17)
กินน้อย ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (16)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (15)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (14)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (13)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (12)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (10-11)
กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (9)
กินน้อย (?) ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน (8)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (7)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (6)
กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน 5)
กินมาก(วันแห่งก๋วยเตี๊ยวเป็ด) ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (4)
กินมาก ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (3)
กินน้อยลง ออกกำลังจริงจัง 3 วัน ต่ออาทิตย์... มันจะไปถึงไหน (2)
กินน้อยลง ออกกำลังจริงจัง 3 วัน ต่ออาทิตย์... มันจะไปถึงไหน
กินพอสมควร ออกกำลังจริงจัง มันจะไปถึงไหน (75-77)
วันแรกที่ลด 16/4/51 100.6
วันแรกที่บันทึก 4/7/51 92.0
วันที่60 (จันทร์) 1/9/51 88.8
วันที่64 (ศุกร์) 5/9/51 87.3
วันที่67 (จันทร์) 8/9/51 90.3
วันที่71 (ศุกร์) 12/9/51 86.8
วันที่74 (จันทร์) 15/9/51 87.6
วันนี้วันที่77 (พฤ) 18/9/51 86.5
วันนี้มาอัพก่อน1วัน เพราะพรุ่งนี้ไม่อยู่ ไปมาเก๊า ฮ่องกง ตั๋วโปรแอร์เอเชียจองไว้หลายเดือนแล้ว แต่ต้องนี้ไม่อยากไปเท่าไรแล้วถึงจะค่าใช้จ่ายไม่มาก เพราะเศรษฐกิจไม่ค่อยดี น่าจะประหยัดไว้ก่อน ....
ส่วนเรื่องน้ำหนักอยู่ในกฎในเกณฑ์ เพราะกินไม่แหกกฎ
จันทร์
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ขาหมูเนื้อหนัง คากิ +กาแฟ
12.45 ข้าว 1 ทัพพี +ขาหมู+ไข่พะโล้ 1 ฟอง(เหลือจากมื้อเช้า)+สับปะรด
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
16.00 ฝรั่ง 1 ลูก+กาแฟ
20.00ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน+บะหมี่น้ำ 1 ชาม +ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว 1/2ลูก
21.00นมถั่วเหลืองบี ไฟว์
อังคาร
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +เกาเหลาเลือดหมู ไม่เครื่องใน +กาแฟ
10.00 โฮสวิต 1 +ขนมเปี๊ยะ ½ ลูกกลาง+กาแฟดำ
12.45 ข้าว 2 ทัพพี +กระเพาะไข่เยี่ยวม้า+ ผัดฟักทอง
**เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร
16.00 โฮสวิต 1 +ขนมเปี๊ยะ ½ ลูกกลาง+กาแฟดำ
20.00เล็กแห้ง ½ ชาม หมี่เย็นตาโฟ ½ ชาม+ ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง 1/2ลูก
พุธ
7.00 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดผักบุ้ง+ปลาทอด +ไข่เจียวมะระ + กาแฟ
10.00 ขนมเปี๊ยะ 2/3 ลูกกลาง
12.45 ข้าว 2 ทัพพี+ไข่เจียวมะระ +ซุปหน่อไม้ +ผักแกล้ม
16.00 โฮสวิต 2 แผ่น+กาแฟ
18.30 ***ออกกำลังจริงจัง
คลาส cycling 50 นาที
21.00 ส้มโอ ½ ลูก ข้าว 1 ทัพพี+ไข่เจียวหมูสับ +ทวิสตี้ 8 ชิ้น
Create Date : 18 กันยายน 2551
Last Update : 18 กันยายน 2551 11:59:28 น.
16 comments
Counter : 275 Pageviews.
Share
Tweet
เที่ยวเผื่อด้วยนะค๊า
โดย:
beautystone
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:9:43:32 น.
ไปที่นั่นคงมีอาหารแปลกๆ น่ากินๆ ให้ลองแยะเลย แล้วก็คงไม่มีเวลาออกกำลังกาย งั้นเดินชมเมืองแยะๆ ละกันนะคะ จะได้เป็นการฟิตแอนด์เฟิร์มไปในตัว
เดินทางให้สนุกและปลอดภัยนะคะ
โดย:
little_zake
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:9:44:14 น.
ซื้อของมาฝากด้วยนะคะ
ขอให้เที่ยวให้สนุก
โดย:
Bauke
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:10:46:43 น.
ขอให้เดินทางโดยปลอดภัยครับผม
โดย:
digimontamer
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:11:26:22 น.
เที่ยวเผื่อด้วยนะคะ อยากไปเที่ยวบ้างอ่ะ
โดย:
petite lilliput
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:11:41:42 น.
แวะมาค่ะ เดินทางโดยปลอดภัยนะคะ
โดย:
weirdopickko
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:11:51:47 น.
ฝากช้อปที่ฮ่องกงด้วยนะ ไม่เคยไปเลยอยากไปเหมือนกัน
โดย:
cake&coffee
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:11:52:14 น.
เก็บภาพสวยๆๆมาฝากด้วยนะค่ะ เดินทางโดยสวัสดิภาพค่ะ
โดย:
กุ้งนึ่งมะนาว
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:12:40:41 น.
เดินทางโดยสวัสดิภาพนะคะ
แล้วกลับมาอย่าลืมเล่าอะไรสนุกๆ ที่นั่นให้อ่านกันด้วยนะคะ
โดย:
แค่คนหนึ่งคน
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:12:44:38 น.
เดินทางโดยสวัสดิภาพนะค่ะ ถ่ายรูปมาให้น้องๆดูด้วยนะค่ะ
โดย:
แม่น้องโกโก้
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:14:30:05 น.
มีวินัยได้ไม่กี่วัน มื้อเที่ยงวันนี้ซัดไปซะเยอะเลย
โดย:
วาซุตะคุง v( ^o^ )v
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:14:36:46 น.
เดินทางปลอดภัยค่า
โดย:
LiLeE DiArY
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:16:02:54 น.
5555 ขอบคุณสำหรับคำอวยพรเช่นกันค่ะ
โดย:
LiLeE DiArY
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:16:21:27 น.
Nice flight @ have a great saty ค่ะ
โดย:
moowan_pk
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:18:28:07 น.
เที่ยวให้สนุกนะคะ อาหารจีนอร่อยแต่ก็น้ำมันท่วมแทบทุกจานเลย เหอๆ
ช่วงนี้ไม่ได้ว่ายน้ำเลยค่ะ ติดวันหยุดประจำเดือนของผู้หญิง ฮ่าๆ ว่าจะไปว่ายพรุ่งนี้ล่ะค่ะ บางทีฝนตกแล้วน้ำในสระเดี๋ยวขุ่นเดี๋ยวใส แปลกๆดีค่ะ
โดย:
Baobao
วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:21:57:55 น.
สู้ๆนะคร๊าบบบบ เที่ยวให้สนุกครับป๋ม
โดย:
มนุษย์เกลียดกุ้ง
วันที่: 19 กันยายน 2551 เวลา:0:02:26 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ทีโอดอร์
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add ทีโอดอร์'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.