กินน้อย (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (26) เมื่อวาน นน 90.8 กก (เวลา6.40น) แต่วันนี้ 90.6 กก (6.40น) เมื่อวานกินดูเหมือนจะเยอะ แถมไม่ออกกำลังเท่าไร แค่เดินนิดหน่อย เพราะรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ คงเพราะวันอาทิตย์ ออกหนักไปหน่อย เลยทั้งเติม ทั้งพักร่างกาย แต่ถือว่าผ่านไปด้วยดีที่ นน.ไม่ขึ้นแถมลงอีกนิดหน่อย เมื่อวาน เช้า 7.10 ข้าว 2 ทัพพี +ผัดดอกกุยฉ่าย กุ้ง 2 ตัว+ ซุปผัก +กาแฟ 10.00 กล้วยหอม 1 + โฮลวีท 1 แผ่น 12.45 ข้าว 2 ทัพพี ราดแกงเขียวหวานลูกชิ้น +ไข่ชะอม น้ำพริก แตงกวา ถั่วพู **เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร 16.00 กล้วยหอม 1 + โฮลวีท 1 แผ่น + กาแฟ 20.00 สลัดผัก+ โฮลวีทปิ้ง 3 แผ่น + ข้าวต้มหมู 1 ชาม + ลำไย 6 เม็ด ปล .ผม สมัครในฐานกองเชียร์ โครงการ Fit & Firm for Life เพราะเรื่องFit พอทำได้ เพราะชอบออกกำลัง แต่คง Firm ช้า เพราะ ยัง enjoy ในเรื่องกินอยู่ กลัวเวลาเขียนรายงานอาหาร แล้วจะทำให้คนอื่นตบะแตกตาม   Create Date : 29 กรกฎาคม 2551 10 comments Last Update : 29 กรกฎาคม 2551 9:10:47 น. Counter : 256 Pageviews. Share Tweet

วันนี้ ตอนเช้า ปุ้ย ก็กิน ผัดดอกกุยช่ายใส่กุ้ง (ทำเองด้วย) ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลด สู้ ๆๆๆๆ ปล. เป็นกองเชียร์ต้องมี ปอม ปอม แล้วเต้นเชียร์ด้วยนะคะ (ล้อเล่น )   โดย: Bauke 29 กรกฎาคม 2551 9:30:38 น.

ดีใจด้วย น้ำหนักลงอ่ะ สู้ๆ นะคะ คุณกองเชียร์ อิอิ   โดย: petite lilliput 29 กรกฎาคม 2551 9:51:29 น.

ลงมาเท่าไหร่แล้วน๊า 555 สู้ต่อไป   โดย: +DidYouKnowMe+ 29 กรกฎาคม 2551 10:18:57 น.

ไม่กล้าลงเหมือนกันยังอยากกินขนมอยู่ สู้ต่อไปค่ะ   โดย: beautystone 29 กรกฎาคม 2551 10:52:05 น.

มีกองเชียร์ โครงการ Fit & Firm for Life ด้วย ดีจังมีคนช่วยเชียร์ ^^ วันนี้น้ำหนักลดแล้ว หายจิตตกแล้วจ้า   โดย: PaNdAcYber 29 กรกฎาคม 2551 11:28:38 น.

ดีใจด้วยนะครับ น้ำหนักลดลงมาแล้ว เป็นสัญญาณที่ดีนะครับ   โดย: หนาว (inchaieur ) 29 กรกฎาคม 2551 11:30:28 น.

อาหารน่าทานทั้งนั้นเลยค่ะ ทั้งซุปผัก ขนมปังปิ้ง   โดย: cake&coffee 29 กรกฎาคม 2551 11:32:17 น.

สู้ๆครับผม ทำได้ดีแล้ว   โดย: digimontamer 29 กรกฎาคม 2551 12:13:40 น.

ขอบคุณนะค่ะสำหับเสียงเชียร์โครงการ Fit & Firm for Life ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักลดลงมาแล้ว ลดวันละขีด 7 วัน ก็เกือบ 1 กิโล สู้ๆนะค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 29 กรกฎาคม 2551 12:32:08 น.

ขอเป็นกองเชีย ในโครงการด้วยอีกคนครับ เพราะไม่มีคุณสมบัติ ในการสมัคร หุหุ   โดย: เต๋อ 00 30 กรกฎาคม 2551 1:40:29 น.