กินมาก (?) ออกกำลังน้อย... มันจะไปถึงไหน (21) เมื่อวาน นน 90.8 กก (เวลา6.40 ) แต่วันนี้ 91.8 กก (6.40น) เมื่อวาน ครึ่งวันเช้าว่าไปได้สวย พอดึกถึงบ้านของวางเต็มโต๊ะ เลยอดใจไม่ไหว นน.เด้งขึ้น สงสัยวันนี้ต้องเบิร์นกระจาย.... เมื่อวาน เช้า 7.10 ข้าวหมูแดง 1 ห่อ +กาแฟ 12.45 ข้าว 1 1/2 ทัพพี +ไส้กรอกชีส 1 ท่อน + ไข่ต้มครึ่งฟอง + มะละกอ 10บาท+ กาแฟ **เดินออกกำลังประมาณ 15 นาที หลังอาหาร 20.00 ข้าว 4 ทัพพี +คั่วกลิ้ง + ผัดกะเพราะไก่ + เฟรนช์ฟราย แม็ค 1/4 กล่องใหญ่ +ไส้กรอกชีส 1 ท่อน+ ผัดไทย 3 คำ 21.40 ยกเวท 20 นาที   Create Date : 24 กรกฎาคม 2551 15 comments Last Update : 24 กรกฎาคม 2551 9:07:47 น. Counter : 354 Pageviews. Share Tweet

เอาใจช่วยค่ะ สู้ๆ นะคะ มีขึ้นก็ต้องมีลงเนอะ สุ้ๆ ค่ะ   โดย: petite lilliput 24 กรกฎาคม 2551 9:26:25 น.

มาเอาใจช่วยอีกคนคะ ตอนนี้ก็คะยั้นคะยอเพื่อนสนิทให้ลดเหมือนกัน เพราะปาไป 110 กก แล้ว   โดย: แม่น้องสองพี 24 กรกฎาคม 2551 9:27:24 น.

โหกินอย่างนี้จะไม่ให้น้ำหนักขึ้นได้อย่างไรอ่ะครับ อิอิ ลดพวกหมู เฟรนซ์ฟราย อาหารฟาสฟู้ดไปเลยจะดีมากเลยคับ แล้วหันมากินปลาดีกว่าครับ ไม่ต้องทอด อ่ะครับ เอาเป็น ต้มหรือย่างจะดีมากเลยครับ ใส้กรอกอะไรพวกนี้ก้อ อดไปเลยครับ ห้ามกินของ ระหว่างมื้ออ่ะครับ หรือกินจุกจิกนั้นเองครับ สิ่งสำคัญ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ที่สุดอ่ะครับ เราต้องสร้างวินัยในการกินของเราเสียใหม่อ่ะครับ และออกำลังกายให้เป็นกิจจาลักษณะด้วยครับ (อาจจะเข้าฟิตเนส) เล่นจิง ๆ จัง ๆ ควบคู่ไปกับการกินอาหาร จะดีมากครับ เอาใจช่วยครับ (ก่อนอื่น พวกฟาสฟู้ด หรือไส้กรอก อะไรพวกนี้ อดอย่างสิ้นเชิง ก่อนดีกว่า ครับ อิอิ)   โดย: jommann 24 กรกฎาคม 2551 10:07:19 น.

เมนูน่ากินทั้งนั้นเลย เดี๋ยวก็ลงเนาะ สู้ ๆๆๆ ค่ะ   โดย: Bauke 24 กรกฎาคม 2551 10:08:07 น.

เรามันพวกอุมดมการณ์เดียวกัน วันไหนอยาก ก็ซัดมันเข้าไป นานๆที พรุ่งนี้ก็ตั้งหน้าตั้งตาลดกันใหม่...แต่อย่าให้บ่อยนักนะ..ฮี่ฮี่...   โดย: ยายหนูAK 24 กรกฎาคม 2551 10:17:04 น.

สวัสดีค่ะ... ขอเป็นกำลังใจอีกคนค่ะ..สู้ สู้!! Myspace Iconsสู้กับความอ้วนคร๊าบบบบบ!!!   โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) 24 กรกฎาคม 2551 10:33:19 น.

คุณทีโอดอร์ มื้อเย็นนี่สุดยอดเลยนะ แต่เราเองก้อใช่ย่อยเหมือนกัน ขอยกนิ้วให้เลยเรื่องออกกำลัง   โดย: cake&coffee 24 กรกฎาคม 2551 10:46:51 น.

ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: เพื่อนค่ะ 24 กรกฎาคม 2551 11:05:30 น.

มื้อเย็นหนักจังเลยนะค่ะ เรื่องของเรื่องอยากกิน เฟรนช์ฟราย แม็ค แต่ก็ต้องงดค่ะ ทั้งน้ำมัน และแป้ง T~T วันนี้ไป step พารากอนไปได้ด้วยกันมั้ย ^^   โดย: PaNdAcYber 24 กรกฎาคม 2551 11:06:55 น.

สู้ๆๆ นะค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 24 กรกฎาคม 2551 11:07:08 น.

นานๆที ตามใจตัวเองบ้าง พรุ่งนี้ก็กลับมาสู้ต่อดีออกค่ะ ลดน้ำหนักแบบมีความสุข ทำแบบน้องเพื่อนสอนจะได้ไม่เครียดด้วยค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 24 กรกฎาคม 2551 12:03:29 น.

ขอaddนะค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 24 กรกฎาคม 2551 12:03:46 น.

สู้ๆครับผม บางทีที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่ไขมันหรอกครับ แต่เป็นน้ำหนักของน้ำและอาหารเสียมากกว่า เพราะจากไปอ่านมาการที่ร่างกายเราจะเปลี่ยนแคลอรี่ส่วนเกินเป็นไขมันนั้นต้องใช้เวลาอย่างน้อยๆก็ 30-48 ชั่วโมงหน่ะครับ และเป็นไปไม่ได้ที่ น้ำหนัก 1 กิโลกรัมมาจากพลังงาน 7700 kcal จะเกิดขึ้นได้ใน 1 วัน พรุ่งนี้น้ำหนักก็น่าจะลงครับ ถ้าวันนี้กำจัดกากอาหารของวันก่อนเข้าไปหมด   โดย: digimontamer 24 กรกฎาคม 2551 12:31:43 น.

รอมิ้มนน. ขึ้นเลข 8 แล้วค่อยตามมาเล่นหละกันนะค่ะ ฮาฮ่าๆๆๆๆ   โดย: PaNdAcYber 24 กรกฎาคม 2551 15:30:54 น.

อย่าลืมมาอัพบล๊อกหล่ะค่ะ รออ่านอยู่ สู้ๆ ค่ะ   โดย: petite lilliput 25 กรกฎาคม 2551 9:06:17 น.